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TUhjnbcbe - 2023/8/13 21:04:00
中科医院 http://www.yunweituan.com/

生活条件大大提高了,食物也越来越多样化,现在大家基本不愁温饱问题,喜欢变着花样地吃各种美食。

但有句话说病从口入,吃错了食物,无形中会加重肝脏的解*负担,现在肝病的发病率居高不下,跟不良的饮食习惯有很大的关系,很多人之所以得肝病,多半是吃出来的。

那么,经常吃哪些食物,容易伤肝呢?如果你家餐桌上常有,为了全家人的肝脏健康,最好赶紧撤走。

高脂肪的食物,比如大鱼大肉和各种油炸小吃,脂肪含量过多,会加重肝脏的代谢能力,胆汁主要是帮助消化脂肪的,肝脏能够分泌胆汁,但吃太多高脂肪食物,肝脏对胆汁的代谢会出现异常,难以及时消化脂肪。

大量的脂肪就会不断堆积在肝脏里,久而久之,整个肝脏就容易被脂肪给包围了,变成脂肪肝。虽然脂肪肝可以逆转,但若不当回事,拖久了,依旧可能会拖出肝炎、肝硬化。

霉变的食物对肝的损伤非常大,因为霉变食物中很可能有*曲霉素,它是致癌物质,*性非常强,如果经常吃含有*曲霉素的食物,会增加肝癌风险。

发霉的坚果、豆子和玉米面,有苦味的瓜子,这些食物最好别再吃了,建议大家平时也要少屯点,避免发霉。

加工食品为了延长食物的保质期、增加口感,在制作过程中往往会添加一定量的防腐剂等添加剂,而这些东西最终要依靠肝脏来代谢和解*,长期吃加工食品,会增加肝脏的解*负担,损伤肝细胞。

还有一些人尝试吃一些自己没有吃过的食物,比如生鱼片,或者食物是一样的,但做法不一样,比如醉虾醉蟹,但生食和半生不熟的食物中很可能藏有大量寄生虫。尤其是海鲜类食物,吃多了会引起肝损伤。

部分中药也容易伤肝,比如何首乌、巴豆等,很多人认为中药是纯天然没有副作用的,有养生作用,但是药三分*,而且进入体内还是在肝脏中进行代谢,无疑会增加肝的负担。如果不知道中药的成分,或者不清楚应该吃多少量,盲目服用,很容易引起肝损伤,严重时甚至会导致肝衰竭。

肝脏有害怕的食物,也有喜欢的食物,吃它喜欢的食物,肝才会一天比一天健康,不知以下几种,你是否常吃?

蜂蜜中有丰富的果糖,能够促进肝细胞的再生与修复,起到养肝护肝的作用,糖类物质可以为机体提供能量,进而也能为肝脏的代谢提供能量。

枸杞也有利于养肝,直接嚼效果更好,不过很多人可能接受不了它的味道,喜欢用来泡水喝,一定要注意量,不可过量服用,喝完枸杞水,建议大家拔枸杞也吃了。

绿色蔬菜也养肝,从中医的角度上看,青色入肝,经常吃点西蓝花、茼蒿、韭菜等蔬菜,可以减轻肝的负担,促进肝*的排出。

看到这里,相信大家已经知道吃哪些食物伤肝、哪些食物养肝了,不吃或少吃伤肝食物,多吃养肝食物,你的肝才会越来越健康!另外,除了吃,也要适度运动,吃动要平衡。

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