肝癌在所有癌症中发病率高、死亡率也十分靠前。目前，我国是肝癌的高发区，病发率与死亡率逐年增长，越来越多的年轻人被肝癌“盯上”。根据临场研究数据统计，这三类人更容易成为肝癌“目标”，其发生肝病的几率高出正常人不止两倍。看看你自己是否属于其中一类呢？
1.熬夜加班“夜猫族”，肝病与你长作伴
熬夜加班、通宵学习、夜场派对，总是有做不完的事情堆积在夜间，一点点压榨着我们睡眠的时间。我们知道熬夜会致使肾气不足，损害肾功能。其实，长期熬夜，对于肝脏同样也具有巨大的伤害力。
人在经历一天的工作学习后需要好好休息，人体内的各种脏器系统同样需要。长期熬夜，扰乱肝脏的休息时间，导致肝脏部位细胞活力下降，进一步引发整体肝功能的混乱。同时，熬夜也在一点点消耗人体重要的免疫能力，这相当于为癌症的病发开通了“绿色通道”。因此，长期熬夜，忽视睡眠的人，就是肝病“青睐”的首要对象。回顾自己的“熬夜”战绩，现在你的肝脏是不是也在隐隐作痛呢！
2.嗜酒如命“酒中仙”，肝癌一定如影随
即便中国的“酒文化”历史悠久，但是高雅的面纱依旧掩盖不了酒精一类致癌物的真实面目。世界每年死于酒精引起的癌症死亡要达到5.8%。长期过量饮酒，会直接导致“酒精肝”的产生，而此时。离癌变只差一步之遥。
那些打着养生旗号，喝酒的人，实际是在自欺欺人，正在以八十迈的速度，向肝癌狂奔。因此，那些嗜酒如命的人在端起酒杯时，一定要意识到，也许自己正处于癌症风险的中央。
3．发霉食物“勤俭派”，肝癌立即现原形
许多人对于食物不是很讲究，对于发霉的食物处理不及时，甚至觉得刚有一些霉味或者刚过期的食品处理一下，再食用不会有太大的问题。然而，大米、玉米、食用油等一旦发霉，就会产生一类致癌物*曲霉*素，这是一种*性极高的物质，长时间接触，会大大增加罹患肝癌的风险。所以说发霉食物，简直就是“孕育”肝癌的*药。
那么，既然生活中肝癌的风险如此之高。那么还有没有可以预防保健的方法呢？其实，生活中做到以下这些简单的事情，就在预防肝癌的路上迈出了重要一步。
1.远离酒精。饮酒并会让人更健康，既然如此，能少喝就少喝，表达情意，疏泄情绪的方法多得是，何必选择最差的这种呢？
2.保证睡眠，早起早睡。也许如今生活节奏，做到天天早早上床，有些困难。但是，有意识的提早睡觉，就是成功的第一步，睡前尽量不使用手机。睡前将所有怨气抛到一边，专注睡眠，不仅提高了第二天的效率，还让肝脏得到了良好的休息。
3.早起一杯温水。夜间睡眠之后，身体内的缺水会比较严重。此时，饮用一杯温水，即补充了水分，又帮助肝脏、肾脏排出体内*素，可谓一举两得。
4.敲肝经。每天早起后，打开双脚与肩同宽，下蹲，沿着膝关节用手轻敲敲击至腹部，最后敲击胆囊位置，不断循环，有利于肝脏的排*，是一个养肝护肝的保健操。