在日常生活中,许多人会有便秘、口臭,*褐斑、痤疮和暗肤色的情况出现。这些症状与肝脏排*不好有关，往往容易被忽视。
今年32岁的小胡住在黑龙江，从事汽车销售行业。由于业务繁忙,小胡每周喝醉2~3次。除了应酬，小胡还要频繁的出差。在3年前公司体检的时间，小胡和同事几乎都被查出了脂肪肝。由于大家都不在意，小胡也就依然忙于应酬、工作。
在今年的体检中，小胡人被诊断为早期肝硬化。医生叫他不要喝酒。现在还早。如果我们继续粗心大意，后果将非常严重。肝纤维化,解*能力减弱,代谢能力也变得贫穷,不能太累了。由于早期发现，小胡现在手术后状态良好。
许多人只知道生病后如何保护自己。之前,当自己一直年轻力壮,不计后果的消耗自己的体力。与小胡的患者人数不在少数，幸运的是在体检时发现肝硬化，同时也及时的治疗。有些人等到发现的时候，肝硬化晚期就来不及了。发现早期肝硬化,决定对治疗的效果有很重要的作用。
今天，让我们来看看肝硬化的预兆表明迹象：
第一：肝脏不肿大或略肿大，部分患者有脾肿大、和蜘蛛痔和肝掌出现。早期肝硬化的一部分会出现疲劳、食欲不振、消化不良、恶心、呕吐、右上腹隐痛和腹泻等症状。
第二，肝硬化的早期症状也可能出现乳房扩张、睾丸收缩。肝脏在人体血液激素平衡中起着重要的作用。由于肝硬化的早期症状雌激素增加,雄激素,可见男性乳房增大,疼痛,睾丸萎缩。在女性中，肝硬化的早期症状也会导致月经失调、乳房萎缩和阴毛稀少。
第三：脸消瘦、面黝黑。超过三分之一的慢性肝炎或肝硬化患者面部和眼眶的皮肤比以前更黑。这是由于肝功能下降，导致黑色素生成增加。
乙型肝炎病*、丙型肝炎病*(HCV),肝硬化引起的酒精,等等,都有肝癌的潜在风险。一旦确诊，立即手术切除治疗处于萌芽状态的肝癌，这是防治肝癌的最佳方案，绝不能掉以轻心。
所有慢性肝病患者，一旦确诊为肝硬化，不能轻描淡写，也不能谈虎色变。过度的压抑和紧张,会削弱自己的免疫功能,不仅有利于疾病的恢复,还容易加重。早期肝硬化肝功能良好，如血清白蛋白在40g/L时仍能正常工作，但应配合休息，而不是过度劳累。
肝硬化离肝癌只有一步之遥，需要警惕肝癌。肝癌的预防是避免六种不良的饮食习惯
1.暴饮暴食：吃过多的食物会增加胃肠道负担，诱发脂肪肝。暴饮暴食会损害胃肠道的健康，增加体内的自由基。在人体内自由基越多,肝功能损害更加严重。
2.不吃早餐：健康的早餐可以延长饱腹感，避免肝脏损伤。
3.加工食物摄入过多：许多加工食品包括各种防腐剂、色素、人工甜味剂和其他食品添加剂。这些成分含有多种人体难以分解的化学物质,进入人体后会增加肝脏解*的负担,诱发肝损伤。
4.偏爱油炸食品：脂肪和饱和脂肪酸的积累会导致脂肪肝。不健康的油食用会增加心脏病和肝脏疾病的风险。
5.吃半生不熟或烧焦食物：研究发现,醉虾、牡蛎和半生不熟的贝类,经常与细菌和寄生虫,在发生急性胃肠炎、痢疾,容易导致肝脏疾病的恶化,甚至诱发肝昏迷。
6.过量饮酒：酒精中*也容易导致肝脏中*，诱发肝炎。长期过量饮酒会导致肝硬化。
在日常生活中,由于空气污染、药物残留、吸烟、酗酒、熬夜,等严重损害肝脏的健康,我们需要有意识的进行肝脏排*，3步肝脏排*法，需谨记：
1.眼泪排*：中医说肝脏喜欢疏通邪郁，最简单的解*方法是心理上的安慰，而不是愤怒和抑郁，保持其正常的疏泄功能。“肝之液为泪”是上天赐予我们每个人的一种天然解*剂，它能迅速溶解肝*。有些人哭了一场,将多年的积郁一涌而出，顿时无*一身轻。
2.运动排肝*：对于脂肪肝患者，运动排*是解*的最佳方法。主要的运动类型是低强度运动，如散步、慢跑、游泳和羽毛球，其目的是锻炼体力和耐力。对肝硬化患者,做到量力而行,以自己身体舒适度为主。运动时间最好在下午或晚上，散步的最佳时间是饭后45分钟，这一时间会产生最大的热量消耗、减肥和解*效果最好。
3.食疗排*：日常生活中许多食物都有促进肝脏解*的作用，如春季常见的野生蔬菜蒲公英，在清热解*方面有很好的作用，可以促进肝脏解*。现代药理实验证明,蒲公英可以拮抗内*素肝细胞的溶酶体,线粒体损伤,消除抗菌效应引起的内*素释放*性作用后,它可以保护肝脏,提高肝脏功能再生。