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TUhjnbcbe - 2023/7/22 21:57:00

36岁男子查出乙肝,每天坚持6件事,2年后成功“转阴”,事实真的如此吗?

面对乙肝,很多人对此都会心生畏忌,很多人之所以害怕乙肝,就在于它的高传染和复发率,在很多人眼中,一个人一旦确诊乙肝疾病之后,等待他的只有肝硬化和肝癌,那么事实真的如此吗?

小赵(化名),河南周口人,在年中旬公司的一次正常体检中不幸被查出乙肝大三阳,因为当时小赵的身体并没有出现任何不适,只是偶尔感觉有点疲倦和犯困,随后在检查乙肝两对半后显示:HBsAg(+)、HBeAg(+)、HBcAb(+),转氨酶数值也高达,比正常值远高出好几倍,当得知这个消息之后,小赵的心情久久未能平复。

然而,让很多人都没有想到的是,就在2年后,医院进行复查时,医生发现他体内的各项指标都很正常,并且起初居高不下的转氨酶也成功降到了40以内,这在医学角度上看,算是成功“转阴”当得知这个消息之后,小赵喜极而涕,感觉这一切似乎都跟做梦一样。

这到底是怎么一回事呢?

后来通过细问后得知,小赵之所以能够在这么短时间内就能成功摘掉肝病的帽子,除了积极配合医生治疗以外,和日常的这三个习惯也有着很大的关系。

以下是我在和小赵聊完后,总结归纳的要点;

1:改变不良生活习惯,戒酒

之前的小赵在当地算得上是有名的“酒*”,用他自己的话说,平均每天自己至少要喝上半斤的酒,但是自打查出乙肝之后,小赵做的第一件事就是戒烟、戒酒,因为他深知,如果自己再这样不爱惜自己的身体,那么最后等待自己的将只能是肝硬化和肝癌的到来。

2·坚持定期服用抗病*类药物,定期检查

遵循医嘱,定期检查

3.减轻压力

患有肝炎可能会带来压力,影响身体精神和情感健康。

小赵经常做的就是练习太极

锻炼是一种很好的减压剂,即使悠闲地散步30分钟,也可以通过帮助缓解压力。

患有肝炎不仅仅是照顾你的肝脏。肝脏会影响其他器官,并受到其他器官的影响。

4·控制体重

超重或肥胖会导致一种称为门静脉高压的疾病,这种疾病会损害肝脏并增加血压,以及患心脏病的风险。

健康的体重和血压对于保护肝脏至关重要。最好的开始是结合自身抵抗力,进行常规的有氧运动锻炼。慢慢开始,并逐步增加锻炼量。

目标;每周锻炼不少于三次。从15到30分钟的低强度例行开始,锻炼的时候监测心率,并每周逐渐增加持续时间和强度。

5·饮食与营养

肝脏会代谢你吃的所有东西,因此健康的饮食对肝炎患者至关重要。蛋白质是一种重要的营养物质,对肝脏来说吸收可能特别难,因此在饮食中获取这种营养物质必须非常仔细地计划。

以下是一些在确保适当营养的同时保护肝脏的方法:

减少肉类摄入量:选择植物性蛋白质。

减少饱和脂肪摄入量:将饱和脂肪摄入量限制在每天总卡路里的10%,选择心脏健康的单不饱和脂肪和多不饱和脂肪。

减少糖的摄入量:将糖的摄入量(包括果糖)限制在每天总卡路里的10%以下。糖可以提高甘油三酯,诱发脂肪肝病。

多吃全谷物、豆类和蔬菜:这些食物富含膳食纤维和复杂的碳水化合物,是良好的消化和血糖控制所必需的食物。

多喝水:如果不脱水,你的身体功能会更好。对大多数人来说,大约8杯是合理量的水。如果代谢非常旺盛,请多喝点,特别是在炎热的天气里。

6·保障睡眠

当你患有肝炎时,充分休息很重要。睡眠不足会导致疲劳,导致抑郁,并降低身体的整体免疫反应。

大约65%的慢性丙型肝炎患者患有睡眠障碍,无论他们是否正在接受治疗。

有多种方法可以改善睡眠质量:

将白天的午睡时间限制在30分钟以内。

睡前不要抽烟。

下午避免喝咖啡因喝茶等兴奋茶水。

睡前两到三个小时前吃晚饭。

睡觉前一小时避免玩手机。

每天晚上同一时间睡觉,每天同一时间醒来,养成良好的生物钟。

限制饮酒,不要在临近就寝时间喝酒。

如有需要,请使用遮光窗帘、眼罩或耳塞。

我是肝病医生杨民,如果你觉得这篇文章对你有帮助,就点个赞吧!

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