熬夜是一件很平常的事，大家对熬夜的危害性不太了解，往往被大家所忽视，其实熬夜对身体的危害性是非常大的，尤其对肝脏的影响是极大的，长时间熬夜不但会影响肝脏，而且抵抗力会逐渐下降，导致体质低弱，肝脏是人体重要的器官。
所以在生活中，有很多的食物有保肝护肝的作用。其中有4种食物能够吸收肝脏的*素，平时经常吃这几种食物，不但有养肝的功效，而且还有护肝的作用。
1、百合干
通常百合也是一种很高的药用价值，通常百合干的药用价值是非常的高，一般百合干能够健脾健胃，同时还能够解*，能够消除我们身上的疲劳，也能够凝神，也能够我们促进血液的循环，在生活中百合干能够治疗咳嗽，它能有效的治疗一些虚精的现象，百合干不仅能治疗疾病，还能够增强我们本身的一个免疫力，而且它的作用是比较广泛的，
2、皂角米
在生活中有人把它叫做雪莲子，也叫它叫做皂角仁，一般它是皂荚的那个果实，它能量非常的高，它里面有很多的碳水化合物，它的蛋白很低，脂肪也比较的低，它能够养心还能够通脉，同时也有明目的作用，能帮助人体也能提高免疫力，同时也能调理肺腑的功效。
3、枸杞蜜
枸杞蜜的价值非常高，通常枸杞蜜是枸杞里面的精华，口感很清香，而且它的数量特别的少，因此非常的珍贵，它里面含有很多的维生素a、钙等，同时还有一些蛋白，枸杞不但能够养肝护肝，而且还能明目，同时还有润肺的作用。
4、银耳
银耳口感非常好，尤其有开胃的作用，也能缓压力，还能够解*，而且没有*性，同时也有清理肠道的作用，还能够提高免疫力。
熬夜不但影响免疫力，而且对肝脏也有很大的危害性，建议不要熬夜，以免影响免疫力下降，在我们的日常在生活中，也有许多东西可以保护我们的肝脏，以上这些东西就是不错的选择，对于经常熬夜的朋友不妨试一试，它的效果是比较明显的。