肝脏，身体当中非常重要的一个代谢脏器，也是生活中很容易受到生活细节影响的一个脏器。熬夜会伤肝，喝酒会伤肝，生气也会伤肝，就连肉吃多了同样会伤肝。正因为如此，保护肝脏应该从生活的点滴细节做起，比如饮食，比如运动，再比如靠谱的休息。
给肝脏带来伤害的食物
1、动物肝脏
动物肝脏一直是餐桌上比较受欢迎的菜品，具有较高的营养价值，不过，动物肝脏不能够多吃，会给人体肝脏造成负担。
因为动物肝脏中含有铜元素，如果摄入量超过正常标准，肝脏就不能很好地调节体内的铜离子，导致铜元素积累在肝脏中，会引发贫血。
2、酒
酒伤肝尤其是对于肝脏有损伤的患者来说，饮酒无疑是对肝脏的再次重创，可导致肝脏损害的进一步加重，因对于本身解*代谢功能低下的肝病患者来说，酒精的中间代谢产物—乙醛，有直接损害肝细胞的作用，因此，对于肝功不好的患者来说最好远离酒。
、霉变食物
研究发现，发霉的食物如花生、大豆、玉米等食物发霉后会产生一种致癌物质-*曲霉*素，对肝脏有极强的肝*性，且容易导致肝细胞受损、变性甚至坏死，继而可能会导致或诱发肝癌的发生。
4、过多蛋白质
过多的蛋白质，会增加患者的肝脏负担，尤其对于病情严重的肝病患者来说，由于消化功能不好，如果吃过多的高蛋白食物，会引起患者消化不良和腹胀等病症。
5、味精
味精是调味品，肝病患者一次用量较多或经常超量服用，可出现短暂头痛、心慌恶心等症状。
6、甜食
各种甜食不宜多吃。糖容易发酵，加重胃肠胀气，易转化为脂肪，加速肝脏对脂肪的贮存，促进脂肪肝的发生。
多吃这种食物，养好肝脏
1、鱼肉
保养好肝脏不单纯要作息规律、情绪稳定控制、正确用药、还应该饮食科学合理。人体需要的蛋白质满足需求，而蛋白质含量丰富的食物代表有鱼肉，相比其他肉类食物来说鱼肉更清淡，且含有人体需要的优质蛋白质，摄入后可以被快速吸收利用。
蛋白质作为人类生命活动的物质基础，虽然肝脏有合成蛋白质的功能，但也需从饮食过程中提供，才不会缺乏降低器官功能。除此之外，鱼肉还含有不饱和脂肪酸，这种物质对血清胆固醇，甘油三酯水平高有改善作用，清楚了多余的胆固醇，肝脏也会保持轻松状态。
2、苦瓜
想要养护好肝脏，平时不妨吃点苦瓜。苦瓜作为健康的绿色蔬菜，之所以适合想要养肝的人多摄入，主要是具备清热降火的功效。很多人到了夏季天气闷热容易感觉到烦躁，在这种状态下整个人状态会变差，加上部分人情志失调，睡眠质量降低，可能会肝火旺盛。
持续肝火旺盛不良后果是口苦、口臭、眼睛分泌物多、失眠等，而通过吃点苦瓜来清热降火，对肝脏功能增强有帮助。另外，苦瓜中也含有人体需要的多种维生素，有增强抵抗力的作用，因此适合想要养护肝脏的人摄入。
、草莓
要促进机体健康，肝脏保养工作可不能落下，而在养肝时可选择草莓提供丰富营养。草莓酸甜可口，里面多种维生素对自身体抗力提高有帮助，还能发挥抗氧化功效。
身体器官保持年轻功能正常发挥，可以让积累的代谢废物排泄掉。另外，草莓的性质偏寒凉，有降低肝火的作用，也适合那些经常熬夜，肝脏功能降低的人用来调节。
有效的食疗可以帮我们养出一个好肝
很多人都不知道如何正确安排饮食，自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
在长期的发展中，它已经成为一个系统，在国外也有相当的声誉和影响力。
中国有自己系统的食疗哲学和方法。如果我们想健康长寿，我们在平时也应该注意学习这些知识，从饮食疗法开始。
《百病食疗大全》这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》详细介绍了不同中草药药性和食物的特性，精选了一千多个绿色、安全、有效食疗方子。
可以让我们在家里进行饮食治疗，并通过饮食治疗达到保持健康的目的。
中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。
要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
此外，《百病食疗大全》书中食疗方子涉及的食材都是绿色和健康的，没有任何副作用。
都是一些我们平常吃的食物，价格也很实惠，制作方法也很简单。
书中的描述图文并茂，通俗易懂。只要你有双手，你就能做到。
养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。
老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。饮食可以使身体更健康、更长寿。
如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。
它非常实用，值得让每个家庭都做好准备！
有条件的朋友们一定要给自己和家人备上一本这样的好书，点击下方链接就可以得到啦！
道DD彩色图解全册百Bing食疗大全小店￥59打开百度APP立即扫码购买购买