90后的阿爽（化名），最近半年来，感觉十分疲惫乏力，体重也降了不少。一个月前，李爽还出现了眼睛发*，甚至脸色也发*的情况。于是和老公商量了一下，到医院去仔细检查一下。却不料最终确诊为肝癌。
黑豆炖猪手黑豆炖猪手猪手、黑豆、八角、大蒜、姜、生抽、水。以往炖猪手都是用*豆，今天想用黑豆炖猪手看看口味有什么不一样；炖好以后口感果然不一样。用黑豆炖的猪手比用*豆炖的味道更香，*豆与黑豆都有着很好的营养。根据研究显示，黑豆中蛋白质含量高达36%-40%，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍；黑豆含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸；黑豆还含有19种油酸，其不饱和脂肪酸含量达80%，吸收率高达95%以上，除能满足人体对脂肪的需要外，还有降低血中胆固醇的作用。黑豆基本不含胆固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人体吸收利用，又有抑制人体吸收胆固醇、降低
人参滋养鸡汤人参滋养鸡汤-为秋季养生做好准备人参、玉竹、红枣、淮山、茯苓、鸡、桂圆干、枸杞、水。大家对于喝汤时间的讲究到底是还是才是最好的吸收呢？“饭前喝汤，苗条健康”，“饭后喝汤，越喝越胖”；这有一定的道理。吃饭前，先喝汤，等于给胃肠加润滑剂，中途不时喝点汤水，有助食物稀释和搅拌，有益于胃肠对食物的吸收和消化。同时，吃饭前先喝汤，让胃部分充盈，可减少主食的摄入，避免过多摄入能量。而饭后喝汤，容易引起营养过剩。‘煲汤’又叫老火汤，为粤港澳常见的菜肴以至中国大陆。由于秋天与冬天各个地区气候空气干燥地底潮湿，因此人们爱喝滋身补益效
当医生看见阿爽的时候，第一想法就是肝脏疾病，因为她就像个“小*人”。
结果最终也证实了医生的猜测，是肝癌。然而，医生很是好奇，为何年纪轻轻，就病得如此严重呢？考虑到肝癌的各种因素，医生开始与阿爽交谈，才发现其发病因素，或许是不良的饮食习惯，所导致的。
泡姜藕片清新菜菜也可以很开胃-----泡姜藕片泡姜、藕片、泡西芹、蒜片、小尖椒、鸡精。自从上次妈妈做了泡菜水后，泡菜也成为了我们随手可得的美食，泡姜泡辣椒用来做菜美味又开胃，我想不用我多说大家也都知道吧，今天用泡姜搭配藕片来做一道菜菜，让清新口感的藕片也多了酸辣刺激的味道，这，还能不下饭饭吗！虽已入秋，但气温仍然很高，注意防暑仍然很重要呢，饮食方面当然也要多多注意，多以素菜为主最好哟。莲藕，富含淀粉、蛋白质、维生素B、维生素C、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种矿物质，肉质肥嫩，白净滚圆，口感甜脆。中医认为，是一款保健食品，既可食用，又可药用。生食能凉血散淤，熟食能补心益肾，可以补五脏之虚，强壮筋骨，
白菜花生米粥白菜花生米粥大米、花生、白菜、盐。今天煮花生粥换了一种方式，煮出来的粥充满浓浓的花生清香味好吃极了，花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。花生含有的维生素C有降低胆固醇的作用，有助于防治动脉硬化、高血压和冠心病。而白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排*的作用又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化。白菜中微量元素锌的含量不但在蔬菜中是屈指可数的，而且比肉和蛋类的含量还要高。体内经常补充锌，能够促进幼儿的生长发育。大米淘洗干净后提前用水泡发一夜。泡好的大米放入煮锅里，加入约10倍的水煮沸后改小火熬粥。花生也提前
阿爽的生活中，经常买一些小作坊的土榨花生油，便宜又好吃。每次都是买大桶的，两个人要吃好久，有时候，时间长了会出现油哈喇味道，但阿爽不舍得扔掉，便也都用来做菜了。
而当医生知道阿爽这一个习惯的时候，便让阿爽的丈夫也做了肝脏的检查。却不料，阿爽的丈夫，也查出了肝癌，处于早期，没有阿爽的严重。
当得知这一消息后，小夫妻俩顿时抱头痛哭，真是祸不单行啊......
可是二个人不明白，这究竟是怎么一回事？
告诫：这种小作坊土榨花生油，最好一口别碰
花生油，吃起来比较香，而很多人都习惯，但是，一定要注意其质量安全。土榨花生油，若非是有严格的监管，其中会有大量的*曲霉*素，这是诱发肝癌的东西。
红糖夏桑菊红糖夏桑菊夏枯草、桑叶、菊花、红糖。“红糖夏桑菊”凉茶，夏即夏枯草，桑即桑叶，菊即菊花；“红糖夏桑菊”可以清热解*，疏风散热，咽喉肿痛......先把材料清洗好把材料放入慢炖锅内加入适量水水位在慢炖锅内胆的8分位置把档位定在“高档”，3小时后，开盖捞去草药渣，加入红糖，再煲至糖溶化。关火即可饮用鲜海蛰汤清热解*的鲜海蛰汤新鲜海蛰、小红椒、大蒜、香菜、熟芝麻、盐、白醋、香油。海蛰又名白皮子，在水产动物中属腔肠动物，水母科。外形似伞，身体分为伞部和腕部。其营养极为丰富，含蛋白质、糖、钙、碘以及多种维生素等。医学认为，海蜇具有清热解*、化痰软坚、降压消肿之功。古医籍《
栗子红烧肉---秋来栗子香五花肉、栗子、生姜、香葱、八角、香叶、桂皮、当归、食盐、生抽、老抽、小冰糖。栗子含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质等，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。而且还含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，常食可养胃健脾，补肾强筋，活血止血。这时候，正是新鲜的栗子大量上市的季节，所以一定不要错过了这道美味哦。原料图：五花肉。原料图：板栗。配料图：生姜、香葱、八角、香叶、当归。用小刀在洗净的板栗上划上一刀，再放入水中大火煮5分钟，这时候板栗的壳就会如图裂开。晾至不烫手或是用冷水稍微冲一下，趁热剥去外壳。（完全冷了就不好剥了）
*曲霉素被世界卫生组织划为一类致癌物质。长期食用*曲霉素，会造成肝脏中*，甚至诱发肝癌。*曲霉*素容易在花生、谷物上滋生。霉变的花生，容易有大量致癌的*曲霉*素。而土榨花生油之所以含有大量的*曲霉*素，一方面在于用料，另一方面在于工艺。
冰糖雪梨汤冰糖雪梨汤雪梨、冰糖、水、蜂蜜。冰糖雪梨汤不仅好喝，而且药用价值很高，能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解*。现代医学研究证明，梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤均有良效。梨又有降低血压和养阴清热的效果，所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。熬好的冰糖雪梨汤，再加点蜂蜜，不仅味道鲜美，而且蜂蜜是美容养颜的佳品哟，我都是用老家自产的蜂蜜，现在市面上卖的蜂蜜鱼龙混杂，朋友们睁大眼球仔细辨认哟。原材料虽说雪梨的皮很营养，可是怕农药的我们还是把皮去掉吧，然后切成小块锅里放入水，加入雪梨大火煮开，小伙煮20分钟加入冰糖再煮5分钟稍凉后加入蜂蜜一款润肺清燥、美容养颜的汤做好了干锅菜
一般的小作坊，用料没有监管，霉变的花生也容易被用于榨油，这很难避免。土榨花生油的工艺较为简单，没有精炼加工的环节，很难去除油中的*曲霉*素。一般正规的油厂榨油，要经过选料，榨取，蒸煮等过程，光是筛选的工艺就有五六道，用来消除花生中的*曲霉素。土榨花生油，就算是自己亲自选的料，没有经过去除*曲霉*素的工艺的处理，最后榨出来的油也不能完全保证安全。
此外，当食用油出现“油哈喇”味道时，也不要再继续食用。
白果肚片汤白果肚片汤猪肚、白果、黑木耳、枸杞、姜片、白胡椒、桂皮、花椒、八角、香叶、白醋、酱油、盐。女人的美丽是吃出来的，当一个女人精力不足，眼神无光，再多的化妆品也难抹去疲惫不堪的状态，因此如果常常喝上一碗滋补养颜靓汤，对于女性的保养是必不可少的。今天给大家推荐一款养颜美容的汤品-----白果猪肚汤，这款药膳非常适合身体状况较差，体质虚弱，精力涣散，极度透支状态的白领丽人。我们知道，猪肚是种常见的食材，它营养丰富，含高蛋白低脂肪，是滋补食疗佳品，它风味独特，适合爆炒、煲汤。。。按照中医的“以形补形”的理论来看，猪肚是补益脾胃的佳品，自古以来就被视为“补药”，是药膳主食。汤品中加入了具有“长寿
牛肉酿鱿鱼牛肉酿鱿鱼鱿鱼、牛肉、洋葱、蛋清、姜、淀粉、盐、料酒、白胡椒粉、生抽、香油、鸡精、鸡汁。 牛肉是中国人的第二大肉类食品，仅次于猪肉，牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，所以味道鲜美，受人喜爱，享有“肉中骄子”的美称。1.牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品；2.牛肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功效，适宜于中气下隐、气短体虚、
橄榄猪肺汤橄榄猪肺汤猪肺、橄榄、盐。压轴大菜，不一定要大鱼大肉，给家人准备时令的食疗保健饮食才是最重要的。秋季气候干燥，人体也缺少水分，经常会感觉口干舌燥，皮肤紧绷，鼻腔干燥，咳嗽，这些都是秋燥的症状。中医认为，秋燥是秋季最易伤人致病的邪气。秋季饮食当以清淡为主，少吃油炸，油腻，旺火爆炒之类的，多吃蔬菜，和一些滋阴润肺的水果。多喝些保健的汤水。这道橄榄猪肺汤，具有生津润燥，滋阴养肺的功效橄榄能生津止渴，治疗喉咙疼。猪肺味甘，性平，有补肺润燥作用。橄榄洗净用石臼砸碎新鲜的猪肺，切块，洗净，控干水分水开后，放入猪肺，焯水，捞出浮沫将橄榄放入炖盅加入猪肺，芫荽根放在炖盅
玫瑰藕粉奶糕玫瑰藕粉奶糕鲜藕、牛奶、玫瑰酱、水、冰糖。因为我很喜欢荷花，连带关系也喜欢藕了，藕是餐桌上的常菜，这次是做的甜点凉碟，这是我私房的密不外传的养颜甜点。在慵懒的午后，回忆那泛*的记忆，吃着这复古的甜点，再喝一口细滑的藕粉，满嘴细腻的口感，淡雅的藕香和玫瑰奶香相融合，仿佛身体也跟着回到了过去宫里的年代。准备原料，因为家里冰糖正好没了，我用白糖代替了，纯牛奶忘记拍照了在这里说一下那个琼脂，琼脂也叫冻粉，只是叫法不同，超市有卖的，很好买的，如果你满超市找琼脂不好找，但是找冻粉有很多，一般在干货那边像粉条粉丝那些地方就有冻粉的身影，但是要看清楚冻粉上面写的什么，是不是可以用来添加到食品中，一般冻粉是泡软后做凉拌菜用的，我特意给它拍了个照片，
这类陈腐油中，含有丙二醛这种化学成分，它能生成聚合物并与人体内的蛋白质和脱氧核糖核酸发生反应，使蛋白质的结构变异，导致变异蛋白质的细胞失去正常功能并向初期癌细胞转化。所以，食用油就好买小瓶装，出现油哈喇味道，就不要再继续食用了。
此外，下面几种食物，也十分伤肝
食物1：“发苦”的坚果
坚果，营养价值高，对于人体健康，大有益处。一般情况下，坚果价格都比较昂贵，所以，即便坚果出现发苦，哈喇味，有些人，也不舍得扔掉。
糖醋*花鱼健脑益寿开胃消食延缓衰老的食疗佳品—糖醋*花鱼大*花鱼、大葱、生姜、大蒜、红椒、香菜、香葱、盐、白胡椒粉、料酒、生抽、食醋、白糖、面粉、淀粉、香油、食用油。葱切段、姜蒜切片，红椒切成丝，香菜、香葱切小段待用；碗里放入适量的面粉和淀粉，用水调和成浆；*花鱼收拾、清洗干净；在鱼身两面切花刀；撒少许盐、白胡椒粉、料酒、葱姜蒜搅拌均匀，腌制20分钟；将面粉和淀粉调和成的浆均匀地涂抹在*花鱼身上；锅置旺火上，放入足量油，将鱼浸油炸至干身，两面呈金*色；捞起沥干油，盛入盘中；撒上红椒丝；锅里重新放少许油，烧热后加入水、白糖；顺一个方向搅动，煮至沸腾；加入生抽、食醋和水淀粉，搅动至汤汁变粘稠；打明油；将芡汁均匀地淋在炸好的鱼身上；撒上香葱即可，美味制作完毕喽～红焖猪脚*豆红焖猪脚*豆
但是，坚果中富含大量油脂，容易遭受到*曲霉*素的污染，一旦坚果发苦，说明已经出现变质，最好不要吃了。
食物2：有“霉味”的大米
大米保存不当，也容易发霉变质。对于一些有“霉味”的大米，最好直接扔掉，切莫“水洗”后继续食用。这类大米，也容易受到*曲霉*素的污染，而水洗根本洗不干净。
食物3：“久泡”的木耳
木耳，营养价值高，口感好，很多人都喜欢吃。然而，在泡发木耳的时候，一定要提高警惕，切莫长时间浸泡。一旦木耳浸泡时间太长，就会大量滋生细菌，其中，就包括*曲霉*素。浸泡超过24小时，或者是出现“发粘”的情况，都有扔掉，不可食用。
食物4：“过期”的酸奶
板栗百合煲鸡脚抗秋燥补水滋养靓汤新鲜鸡脚、板栗、百合、生姜、蜜枣、盐。秋天到了，这时最易上火烦躁，经常会口唇干裂、心绪不宁，有的人会生出口疮，或者出现咽喉肿痛等症状，这就是秋燥。对付秋燥最好的方法就是多喝水，并多煲一些滋养的老火汤，并且尽量吃炸、烧烤以及热性易上火的食物。板栗性温味甘,功能养胃健脾,补肾强筋。鸡脚富含胶原、骨类粘蛋白等,有健筋骨、滋胃液、滑皮肤、助血脉、固肾壮骨之功。多吃不但能软化血管，同时具有美容功效，增强皮肤张力、消除皱纹的功效。而百合具有解*、理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效。还有升高白细胞的作用，因此对多
过期的酸奶，也可能存在*曲霉*素。霉变的酸奶，可感染*曲霉*素，诱发肝癌、食管癌等多种癌症。酸奶虽好，一定要注意保质期，过期的酸奶，直接扔掉，切莫舍不得。
冬瓜薏仁鸭肉汤滋阴益气----冬瓜薏仁鸭肉汤鸭腿、冬瓜、薏仁米、葱、姜、料酒、盐。鸭肉味甘微咸、性偏凉，具有滋五脏之阴，清虚劳之热、补血行水、养胃等功效。特别适宜夏秋季节食用。既能补充过度消耗的营养，又可祛除暑热给人体带来的不适。冬瓜亦性凉，是一种药食兼用的蔬菜，具有多种保健功效；冬瓜和鸭肉搭配具有很高的食疗效果，可以清热解*、减肥瘦身和润肤美白。而且鸭肉的鲜美配上冬瓜的清甜，可谓是汤鲜味美、营养丰富。鸭腿洗净，去掉多余油脂，剁成块。冬瓜洗净切块，薏仁米洗净提前浸泡备用。鸭肉放入无油锅中，加姜片、葱段小火翻炒。炒至鸭肉变色收缩，烹
酸梅汤酸梅汤山楂干、洛神花干、桂花、橙皮干、甘草、乌梅干、冰糖、水。初秋透着凉意，气温降到舒服的20多度，无需冷藏，自然凉透的酸梅汤，沁人心脾。准备好所有材料清水煮开放入除桂花外的所有材料干货类的先放甘草会增加清新的香味盖盖小火煮15分钟放入桂花继续煮5分钟微凉后，过滤掉残渣喝不完的直接灌在玻璃罐内胭脂萝卜胭脂萝卜白萝卜、紫甘兰、盐、白糖、白醋。人见人爱的胭脂萝卜，酸酸甜甜非常惹人喜爱，萝卜虽然价值低廉，但把它做成一道冷菜见客，可以华丽转身，惊艳全场！准备材料萝卜剥皮切半圆，再切成薄片把萝卜片放盐水里浸泡十分钟左右，可以去掉萝卜的涩味准备几片紫甘兰掰成小块放料理机加少量水打成紫甘兰汁用筛网过滤取汁将浸泡
肝癌“有迹可循”，出现下面几种异常，及时检查，莫忽视
1、没理由地感到疲倦、乏力，休息也无法改善，常见指数：★★★★★
2、莫名消瘦，一个月内体重下降10公斤，常见指数：★★★★★
黑椒煎菌菇黑椒煎菌菇杏鲍菇、香菇、油、盐、黑胡椒粉。菌菇类一直被认可的营养食材，我们常说的山珍海味，其中的山珍就包括着菌菇类，可见从古至今大家对它的味道和营养价值的认可！菌菇对人体有多方面的健康作用。比如：全面调整人体的整体平衡，增强体质，提高人体生命力，显著提高机体免疫力，预防癌细胞形成......香菇，平菇，黑木耳这之类的好像从就常见，杏鲍菇好像是这几年在我们这里才有卖的，而且现在也慢慢受到大家的喜爱了。今天做的这道菜就用到了杏鲍菇，对于这样鲜美的食材就用最简单的烹饪方法吧，只用了盐和黑胡椒做调料，喜欢菌菇类的也一定喜欢这口味！准备好材料，洗净备用！香菇去蒂，用到雕出花型.杏鲍菇也切片。把香菇放入锅里焯下水锅里加少量
3、消化道症状，食欲下降、腹胀、嗳气、恶心，常见指数：★★★★☆
4、发热，37.5-38.5摄氏度，一般持续3-5天，常见指数：★★★★
5、出血倾向，牙龈出血、皮下淤斑等，常见指数：★★★
6、胸闷咳嗽，反复性久治难愈的咳嗽，常见指数：★★★
7、肝区疼痛，右肋部或剑突下，间歇或持续性隐痛，常见指数：★
养护肝脏，坚持做好这四点
一：多吃优质蛋白，滋补肝脏
肝脏的自我修复，离不开蛋白质。优质蛋白质，有利于肝细胞功能的恢复和再生。蛋、奶，鱼、豆类及豆制品等，富含大量的蛋白质，要注意补充。正常人群每日优质蛋白摄入量应在90克以上，这样更有利于对肝脏的养护。
牛肉烧花菜牛肉烧花菜牛肉、花菜、山楂粉、八角、桂皮、干辣椒、花椒、胡椒粉、香叶、姜片、老抽、料酒、油盐。侄女*训归来，问她想吃什么，“反正肉肉的都想吃”，好大的口气。前段时间武汉的气温一直很高，*训确实应该很辛苦，但听她跟我说还长胖了，我则笑她肯定偷懒了，还想惦记着吃好的，哼哼，不够资格。但说是说，肯定是心疼，这不，一大早就去买了牛肉，准备炖牛肉给她吃。牛肉中富含维生素B6，能增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，它能促进增长肌肉、增强力量，并且有助于紧张训练后身体的恢复，因此牛肉被列入日常健美饮食，以补
二：喝点植物茶水，护肝排*
一旦缺水，会让肝的新陈代谢变低，肝脏负担加重。多喝水，尤其是茶水，可促进血液循环，增加人体排*，减少肝脏的负担。白天，两餐之间，用护肝排*小植物搭配泡水，给肝脏减负担，是不错选择。
蒲谷丁苦苣茶，泡水代茶饮，排肝*，防肝损，保护肝脏健康。蒲谷丁、苦苣，是“药食两用”的小植物，搭配泡水，可很好的保护肝脏。
蒲谷丁，俗称婆婆丁，随处可见，入肝经，擅长排肝*，保护肝脏健康。
现代药理研究表明，蒲谷丁含有的甾醇类物质，能够使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。
此外，其有效成分，还可拮抗内*素所致的肝细胞损伤，解除内*素导致的*性作用，增强肝脏的再生能力。
苦苣，也是“药食两用”植物，可清肝利胆，利尿消肿。其有效物质，可加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。
搭配在一起泡水，排肝*，提高肝脏解*能力，预防肝损伤，保护肝脏健康，十分不错。
三：减掉香烟酒饮，减少负担
伤肝行为中，喝酒，首当其冲。可以说，肝脏最怕酒，不论是酒精还是代谢产物，对肝脏都有*害。因此，不论如何，最好做到滴酒不沾，实在无法避免，也要尽量少喝一点。
长期大量吸烟，是会加速肝纤维化进程，大大增加肝硬化风险。所以，平时一定要注意少抽烟，能够尽早戒烟，才是一劳永逸的方式。
栗子烧鸡块栗子烧鸡块栗子、琵琶腿、番茄酱、干辣椒、干花椒、葱姜蒜末、生抽、盐、花生油。栗子性味甘温，有养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血和消肿等功效，适用于肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂、小便多和脾胃虚寒引起的慢性腹泻及外伤骨折、淤血肿痛、皮肤生疮和筋骨痛等症。每克含蛋白质5.7克，脂肪2克，碳水化合物40～45克，淀粉25克。生栗子维生素的含量可高达40～60毫克，熟栗子维生素的含量约25毫克。栗子另含有钙、磷、铁、钾等无机盐及胡萝卜素、B族维生素等多种成分。栗子烧鸡块是一道营养又美味的菜谱，不管是家常还是宴客，都是很好的选择，是秋冬进补理想的营养搭配美味佳品。原材料栗子洗净切一条口放入开水中煮几分钟，然后焖
四：坚持做运动，强健肝脏
增强肝脏机能，对身体健康，大有益处。适当的运动，不但可提高免疫力，还有助提升肝脏机能。坚持运动，有助于促进肝内气血流动，有效的健全肝脏功能，对健康有益。走走路，散散步，是保护肝脏健康，不错的运动选择，简单易行。
鲫鱼豆腐汤鲫鱼豆腐汤小鲫鱼、豆腐、葱姜蒜末、猪油、盐、料酒。鲫鱼味甘、性平，入脾、胃、大肠经；具有健脾、开胃、益气、利水、通乳、除湿之功效。国庆从运河弄回来的野生鱼一直在家里养得活蹦乱跳的，老公怕杀生，所以这么多的鱼一直不见少。逼得没办法，我今天第一次杀鱼，在鱼缸里捞去捞来，都机灵极了，可怜的鱼，在运河里多自在呀，哎.......闭眼抓了两条。都清理干净了，鱼儿还在动，我用最快的速度希望减轻鱼儿的痛苦，哎，一边杀鱼一边难过。耐心做着鲫鱼汤，实现鱼儿的最大价值吧......准备原材料，鱼清洗干净，内脏、鱼鳞、鱼鳃、咽喉齿、鱼肚里的黑膜。（最好准备几片生姜炖汤的时候放入，我今天家里没有就用葱姜蒜末代替了）靠鱼头鱼尾处两边分别各切一刀，抽出筋两边各
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玉米面发糕玉米面发糕玉米面、白面、糖、泡打粉、酵母粉、水、葡萄干、枸杞、蔓越莓干、蜜豆。玉米面含有丰富的营养素，按颜色区分有*玉米面和白玉米面各种。玉米面食品很多，在美国和其经研究发现玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等，具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效，也是糖尿病人的适宜佳品。（1）含钙、铁质较多，可防止高血压、冠心病；（2）含有亚油酸和维生素E，能使人体内胆固醇水平降低，从而减少动脉硬化的发生；（3）粗磨的玉米面中含有大量的赖氨酸，可抑制肿瘤生长；（4）还含有微量元素硒，能加速人体内氧化物分解，抑制恶性肿瘤；（5）有丰富的谷胱甘肽，这是一种抗癌因子，在人体内能与多种外来的化学致
麦草汁麦草汁小麦苗。自制廉价排*饮品麦草是东南亚对小麦苗的叫法，麦草汁，也就是用小麦苗打的汁。这种被称为绿色血液的草汁兼具排*和抗氧化的双种作用，是一种非常不错的养生饮品。小麦苗哪里来啊？米妈试着种了些，很不错的，分享一下。第一茬种在了泡沫箱里，一个朋友说这种泡沫箱不适宜种吃的东西，担心有有害物质，接下来再种的时候米妈换成花盆了。花盆里装上适宜种植的土，将小麦子撒上，可以密植，再均匀的盖上二公分厚的土，浇足水份，两天后，小苗就破土而出了。待麦苗长十公分左右时，差不多四五天时间，可以收
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