18个细节判断肝出毛病了！无端感到疲倦、烦躁、焦虑忧郁眼睛干涩或者死鱼眼头发爱出油、面部油亮大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）消化不良，腰部赘肉增加。睡觉留口水、打呼噜、口臭、口干苦、身体有异味浑身无力，常感到疲倦，精力不集中脸色苍白，原本红润的脸颊不见了神经衰弱、记忆力下降头疼、腿痛、肩酸、腰酸情绪不稳定，脾气特别大感到累，连说话都懒得说小肚子大（常有胀气），身体浮肿牙龈容易出血，伤口容易化脓夜里睡眠不好，失眠多梦前胸后背有红痣，指甲有明显竖条纹脸庞两边有肝斑乳腺增生和妇科问题痛经手脚发凉，四肢发麻如果您有1-2种以上的症状，就必须开始调理肝胆功能了！长期不去检查或调整有可能导致你的肝功能衰竭，甚至出现更严重的症状。如何调理1开心最重要人只要一生气，肝就会堵，严重的还会“气的肝疼”，就是两侧肋部胀痛，堵的厉害的还会影响双侧乳腺和颈部的甲状腺，造成这两个部位的肿块。女性朋友更会造成月经不调和睡眠障碍。所以，要养肝，开心、舒心、不堵心是最最重要的。建议：经常肝区胀痛、两肋疼痛、或者有乳腺甲状腺疾病的朋友要：多多参加娱乐活动；多多去自然风光好的地方放松心情；多多和朋友聊天纾解心事。2远离烟酒饮酒伤肝，现在还没有任何药物或食物能防止酒精对肝脏的损害，特别是空腹饮酒时，酒精很快被吸收入血，不仅会对肝脏造成损害，对全身亦有不良影响。特别是慢肝病人，饮酒无异于在饮*药，饮酒后约90%～95%在肝内代谢，无论快速或慢速、大量或少量摄入酒精都会增加肝脏的耗氧能力，出现缺氧性坏死。建议：所有肝脏疾病者，最好的选择就是不吸烟、不饮酒。即使是逼不得已必须应酬，喝酒时应速度慢，最好用小杯。研究发现，即使限制饮酒次数，如果大口喝，用大杯子喝，对身体损伤同样很大。3早点睡觉睡眠不足，已经成了严重危害人体健康的“凶手”。每晚子时（23:00-1:00）开始，就是肝胆自我修复的时间段，此时能进入深度睡眠，是非常养人的。一旦此时不睡，肝脏就会逐渐失去动力，解*功能也会直线下降，各种*素排不干净就会直接反应到脸上，痘痘和各种斑就会纷至沓来，尤其是太阳穴和脸颊两边，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排*不畅快，自己的后院就会先着火。建议：晚饭早点吃，吃完适当运动一会，泡会儿脚，每天争取10点以前上床，10点半睡着，养成这个好习惯，能帮助你起码增寿10年！4多多闭目用眼过度是现代人肝气虚弱的又一重大原因。肝脏贮藏着丰富的血液，其主要作用是保持眼睛的明亮。长期看电视、电脑、手机、玩游戏很容易用眼过度，从而导致肝血不足。而最方便的养肝法其实就是闭目养神，眼神放光，肝气自足。建议：经常闭目养神是很好的养肝方法，尤其是晚上睡觉前，即使睡不着也尽量闭着眼睛养养神。平时工作忙的时候也一定要抽空看看远方和绿色的植物，绿色的光波对眼睛的损伤最小，多看花草树木养眼养肝。5科学补硒科学界研究发现，血硒水平的高低与癌的发生息息相关。大量的调查资料说明，一个地区食物和土壤中硒含量的高低与癌症的发病率有直接关系，同时科学界也认识到硒具有预防癌症作用，是人体微量元素的“防癌之王”。
中国医学科学院的于树玉教授等人对中国启东地区名HBV阳性的患者进行了一项补硒试验，给患者每天补μg硒，4年后发现，对照组有7名患原发性肝癌PLC，补硒组无一人患肝癌。然后他们对五个乡的人做了8年的调查，发现补硒的患者原发性肝癌发病率降低35.1%，而且停止补硒后抑制乙肝病*的效果持续了3年。
参考文献
Yu,S.Y.,Y.J.Zhu,andW.G.Li,ProtectiveroleofseleniumagainsthepatitisBvirusandprimarylivercancerinQidong.BiolTraceElemRes,.56(1):p.-.
*文章整理自网络，仅作知识科普
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