养肝绝非一日之功，任何事情都贵在坚持，养肝也是如此。健康食品藏在大自然中，我们应该在大自然中寻找养生保健的食物，改善日常饮食习惯，合理膳食，最终护理好自己的肝脏。
限制饮酒量或戒酒
摄入体内的乙醇除了极少量由呼吸和尿液排泄外，95%以上在体内分解，而肝脏是乙醇代谢的最主要器官。长期过量饮酒能引起肝脏炎症、纤维化，直至进展成为肝硬化、肝癌。
日常锻炼
想要养肝也需要改善自身免疫力，加强锻炼。运动在改善肝功能方面有着不错的效果。而且运动可选择的方式也有很多种，不同的人可自身状况选择快走、慢跑或者骑自行车等项目进行。
低脂肪和富含纤维食物
血液中高水平的脂肪(高脂血症)和高胆固醇(高胆固醇血症)是脂肪肝的常见原因。
少吃脂肪含量多的食物
医学研究表明，煎炸食品经过这样处理之后，所含油脂非常丰富。人体摄入脂肪过多会很容易导致肝脏压力过大，从而产生肝脏疾病。
可多吃水果，蔬菜和谷类食物。对于蛋白质，选择更多的鱼，白肉，豆类和坚果，减少红肉。
控制体重
肥胖，特别是腹部肥胖，是发展脂肪肝疾病的主要风险因素。与均衡饮食和定期锻炼一起，可以实现和保持健康的体重。瞄准理想体重指数(BMI)目标。建议健康BMI介于18.5-22.9之间。
接种疫苗
肝炎可通过性接触，受污染的血液和针头感染。我国乙肝病人很多，长期密切接触也有可能感染，进行疫苗接种很有必要。
中草药肾*性
不少中草药都存在不同程度的肝肾*性。它们可能导致肝脏损害，或者它们可能会影响肝脏的正常功能，并可能导致不可逆转的肝损伤。
不吃减肥药，不跟风食疗方
持有减肥这是很不科学的，对身体的危害也是很大，大多减肥药的原理都是一样的：那就是燃烧脂肪，加速新陈代谢，提升烧脂率。因此，减肥药并一定都是有效的。不是说所有的减肥药都是有效的，更不可能减轻体积就是减肥成功，对肝脏有一定的危害。
流行食疗法使体重上下波动大，对肝脏造成一定的影响。避免任何在不切实际的短期内承诺大量减肥的饮食。这些饮食通常缺乏必需的营养素，不利于肝脏。
避免交叉感染
丙型病*性肝炎是一种因感染丙型肝炎病*而导致的以肝脏损害为主的传染病，属于乙类传染病。急性期症状较轻，主要表现为疲乏、食欲减退、恶心等，也可没有任何症状或者仅仅感到乏力，大约有55%~85%的感染者转为慢性肝炎，并有发展为肝硬化、肝癌的可能。
同时，共用剃须刀，针头，指甲剪和其他个人护理用品-这些也可以传播乙型肝炎或丙型肝炎。
控制代谢综合征
一种合并有糖尿病，高血压以及葡萄糖与脂质代谢异常的综合征，称为代谢综合征。如果能控制这几项指标相对正常可以减少肝脏损害。其中一些药物肝肾*性，几种药物同时服用也都会损伤肝脏。
有一些研究发现吸烟与肝癌有一定相关。吸烟还可以增强某些药物(如扑热息痛，感冒药的一种成分)对肝脏的*性作用。