讲个真实的故事给各位分享：
年的某天晚上，央视四频道《人物》栏目播放的名人访谈。受访者是才高八斗的国学大师文怀沙老先生。
文老来到台上坐定，仙风道骨模样。
主持人问：文老您今年高寿？
文老：46。
主持人：您这样的一位老人，怎么才46岁呢？
文老：哦！我不怎么注意自己的年龄。要说年龄，我早以“公岁“计算了，我今年46“公岁“。
也就是说，当年文怀沙92岁。
▲图为文怀沙。
在聊到人生观时，文老说，
他说，我解放前坐过国民*的牢，文革中又坐过共产*的牢，可谓历经磨难。可是，我从来不把那些倒霉的事放在心上，始终保持乐观的生活态度。
药补不如食补，食补不如睡补。可见，睡觉是天下第一大补。今天给大家分享睡觉可以练功的3种睡姿，此功法主要是采取在大脑安静、肌肉放松情况
戳阅读原文更好看！下的深呼吸训练。可以充分提高储氧量，改善呼吸机能，为爆发力提供了物质保证。每次睡前选择一种并坚持十天即可。.右伏身侧卧势头向右侧身而卧，右腿屈，左腿伸；右手抱肩，左手覆按床面，自然舒适。2.左坦腹侧卧势头向左卧，左腿伸，右腿屈立；左手仰放床面，右手覆按右腿上；坦腹，虽侧身但稍向上。注：“坦”同“袒”，后亦同。3.右坦腹侧卧势与“左坦腹侧卧势”相同，方向相反。这3招功夫，主要是采取在大脑安静、肌肉放松情况下的深呼吸训练。可以充分提高储氧量，改善呼吸机能，为爆发力提供了物质保证。练气功时，意守丹田、涌泉或其他穴位和经络，可产生神经生物电，这种生物电流的积蓄、运行，可以通气血，修复伤病，并使练功时达到意到、气到、力到。睡觉做这0件事伤害特别大开电视睡→影响生育据美国《形体》杂志，刊登了一项研究，发现当老鼠晚上暴露在人造灯光下时，怀孕几率下降0%。这是因为有助睡眠的褪黑激素也会影响生育能力，睡觉开着电视，屏幕亮光会影响褪黑素分泌，建议睡前一小时关闭所有电子设备。穿太厚睡→影响代谢与薄睡衣相比，厚睡衣的柔软度相对要低，对皮肤的压迫和摩擦相对增加。人在睡眠状态下，厚厚的睡衣裹在身上，会更妨碍体表的血液循环和皮肤的新陈代谢，使体表获得的热量减少，可能并不会觉得暖和。反而是薄一点、软一点的睡衣，能让你的体表较好地发热、散热，提高睡眠质量。湿头发睡→引发头疼倘若没有认真的擦干头发，使大量的水分滞留于头皮表面，尤其是在冬天夜间气温较低的情况下，直接就上床睡觉的话，最容易得病，睡到半夜感到头皮局部有麻木感，伴有绵绵隐痛，次日清晨，更会出现莫名的头痛或者头晕的现象。孩子开灯睡→性早熟光照过度是诱发儿童性早熟的重要原因之一，因为光线会影响大脑中的内分泌器官松果体的正常工作，松果体负责分泌褪黑素，褪黑素分泌紊乱就可能导致卵泡刺激素提前分泌，从而导致性早熟。醉酒睡→伤心脏德国一位专家对睡前饮酒的危害进行了5年的观察，发现睡前饮酒者入睡后可出现两次呼吸停止，每次窒息约0秒钟。这0秒钟可产生两种损害：近期损害血管，使血压升高；高血压时间一长会“株连”心脏，导致心率增快、心律不齐，最终变成心脏病。戴胸罩→憋出乳腺癌美国夏威夷文明病研究所调查了名女性，发现每天戴乳罩超过2小时的女性，罹患乳腺癌的危险性比短时间戴乳罩或根本不戴者高2.倍。这可能是乳房长久受压，淋巴回流受阻，有害物滞留乳房的结果。所以不要相信什么睡觉戴胸罩美胸的说法了，小心憋出乳腺癌。懒得卸妆→长期毁容睡前不要懒得卸妆，残妆可堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，诱发粉刺，有损容颜。睡前卸妆洗脸，既可消除残妆对颜面皮肤的不良刺激，又有助于顺利入睡。看手机→精神差据哈佛大学研究，在睡前用平板电脑或其他电子设备看书的人醒来时很难做到精神焕发。这可能是是因为从电子产品发射出来的蓝光会抑制促进睡眠的褪黑素分泌，而这种激素控制着睡眠和觉醒周期。蒙着头→记忆差《千金要方·道林养性》中记载，“冬夜勿覆其头，得长寿”，就是让我们睡觉时保持呼吸畅通、脑供氧充足。而蒙着头睡觉，限制了被子内空气的流通，随着不断的呼吸，会让被子里的氧气浓度不断下降。长此以往，不仅人的状态浑浊晕沉，对大脑的记忆功能也会造成影响。吃东西→伤胃晚饭吃太晚或睡前加餐可激活人体消化系统，让人兴奋。如果您患有胃食管反流病或胃灼热，睡觉前不要吃喝任何东西就变得更加重要了，因为这会导致症状恶化。
同学情，三辈亲同学之亲，心连心请珍惜同学情这是除亲情、友情、爱情外人生又一种美好的不可或缺的值得终生回味的感情人生是漫长的漫长的人生镌刻在我们青春的记忆里人生是短暂的短暂的的人生竟容不得我们停下来稍作迟疑几十个春秋转瞬间已飘忽远去留给我们的是已不年轻的身影和那开始有些蹒跚的足迹同学们在余下的人生岁月里愿大家相互照应一路欢声，一路笑语
我们充实因为我们曾是那么温暖的一个集体我们曾共同度过了人生中最美好的时光我们无悔因为我们不曾虚掷任何一个清晨我们曾那样毫无保留的奉献自己的爱和力量不要追问永远到底有多远，我们有缘，我们彼此挂念，瞬间就是永远。字字句句，真真切切，送给我最最最亲爱的老同学们！
他讲了两个故事：
一次，他手上生了一个疔疮，必须做手术，从骨头上把疮*刮除。在30医院，手术前两位护士来给他打麻药。他一抬头，发现两位护士貌若天仙，于是对她们说：“我有个请求，别给我打麻药，等会儿医生给我做手术时，请求你们二位美女就站在我眼前“。
俗话说“十指连心疼“，手指头被切开，然后用手术刀在骨头上刮除疮*，文老痛得内衣全被汗水湿透了，但他两眼始终盯着两位美女，终于在不做麻醉的情况下完成了手术
有一年，他生病住院，专家给他全面检查后，告诉他，肝癌晚期，已经肝硬化。他问专家，如此还能活多久，专家说最多一两个月。
文老听后沉默了，他忽然用手在大腿上掐了一把，感觉很疼，心想：我的知觉还这么好，怎么可能最多两个月生命就结束了呢？
想到此，他突然放声狂笑。医生护士吓坏了，以为文老听说来日无多，吓出神经病来了。
文老笑毕，坦然地对医生说，给我开些药，立即办理出院手续！
文老出院后，携同夫人离开了家门，离开了北京。他完全忘却了面前的死亡之路，陶醉在祖国的大好河山中，流连忘返。两个月的生存极限过去了，半年过去了，一年过去了，当两位老人回到北京，文老再去30医院检查时，奇迹发生了，文老的肝癌病灶不见了！
由此文老更加坚信：乐观的心态对人的健康至关重要！
药补不如食补，食补不如睡补。可见，睡觉是天下第一大补。今天给大家分享睡觉可以练功的3种睡姿，此功法主要是采取在大脑安静、肌肉放松情况
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同学情，三辈亲同学之亲，心连心请珍惜同学情这是除亲情、友情、爱情外人生又一种美好的不可或缺的值得终生回味的感情人生是漫长的漫长的人生镌刻在我们青春的记忆里人生是短暂的短暂的的人生竟容不得我们停下来稍作迟疑几十个春秋转瞬间已飘忽远去留给我们的是已不年轻的身影和那开始有些蹒跚的足迹同学们在余下的人生岁月里愿大家相互照应一路欢声，一路笑语
我们充实因为我们曾是那么温暖的一个集体我们曾共同度过了人生中最美好的时光我们无悔因为我们不曾虚掷任何一个清晨我们曾那样毫无保留的奉献自己的爱和力量不要追问永远到底有多远，我们有缘，我们彼此挂念，瞬间就是永远。字字句句，真真切切，送给我最最最亲爱的老同学们！
看了那场访谈之后，十几年来，我一直十分崇拜文怀沙老人，把文怀沙老先生对待生活的乐观态度，视为自己的座右铭！
斗转星移，转眼6年过去了。前几天，我带着好奇心在网上搜索了“文怀沙“，奇迹再次发生：文老不仅以08岁的高龄仍然健在，而且活出了新的感悟。
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同学情，三辈亲同学之亲，心连心请珍惜同学情这是除亲情、友情、爱情外人生又一种美好的不可或缺的值得终生回味的感情人生是漫长的漫长的人生镌刻在我们青春的记忆里人生是短暂的短暂的的人生竟容不得我们停下来稍作迟疑几十个春秋转瞬间已飘忽远去留给我们的是已不年轻的身影和那开始有些蹒跚的足迹同学们在余下的人生岁月里愿大家相互照应一路欢声，一路笑语
我们充实因为我们曾是那么温暖的一个集体我们曾共同度过了人生中最美好的时光我们无悔因为我们不曾虚掷任何一个清晨我们曾那样毫无保留的奉献自己的爱和力量不要追问永远到底有多远，我们有缘，我们彼此挂念，瞬间就是永远。字字句句，真真切切，送给我最最最亲爱的老同学们！
他在那次访谈中，他有两段精彩经典的句子，值得回味：
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少要沉稳老要狂
少时不稳小流氓
老来不狂病殃殃
-2-
多吃肥肉多喝酒
多与异性交朋友
最少活过九十九
复制一段知粘贴到此处（来源于网络。转载内容归原作者所有来源于网络。转载内容归原作者所有来源于网络。转载内容归原作喜欢你，没道理快乐的时光总是短暂的，转眼已经到了三下乡的第六天，六天以来，我感觉过得很充实，作为班主任，最大的感受就是累并快乐着，我们班孩子调皮是调皮了点，但是很听老师的话，很聪明，学习能力强，未来发展很有潜力。我们两位班主任特别注重他们礼仪和生活习惯这一方面，都会经常在班里强调，学生们也会认真地听。今天下午举办了朗诵比赛，我们班有四个孩子参加，他们对此次比赛很感兴趣，前两天一直在准备，也很认真虚心地听老师的指导，他们从开始“读书式”的朗诵逐渐变得富有感情和节奏，甚至有个同学大声地告诉我他要拿第一名，那一刻，我是无比欣慰的，能如此积极上进的心，是很难能可贵的。最终经过激烈的朗诵比拼，我们班两位学生获得了二等奖，真的很不错了。比赛结束后我们也在班里进行了总结，鼓励他们积极参与学校举办的活动，要自信，要大胆，同时要尊重参赛者，希望他们能够通过这次活动能够让他们有所收获。于是，我很执着的在活色生香的季节中，不断地穿枝佛叶，总以为明天就可以遇见你。也仿佛看你穿一身素衣，站在岁月的光鲜处，远远地向我挥舞着双手。风压得很低，你走得很慢，时光将我的等待一分为二。你像一个幻影，从我爱的念想中一闪而过。那一刻，我拦不住相思，也无力阻止沉落下来的喜悦，只能看着自己的心被染成梦的颜色……逃离那段单薄的思念，我轻吟着寂寞的诗歌，心仿佛没有了根。尽管时间的风，已摇曳不出多少愁绪，可我却从那刻开始，成了一朵游弋空中的云。都说人生最难的事情是认识自己。自己也的确在那一段时间，迷失了爱的方向。人生几多彷徨，心就有几度迷惘。但经历的事情越多，也就越来越清楚自己喜欢什么人，今后又想过什么样的生活。。不否认自己需要爱情的滋润，就像花儿需要雨露的润养，而雨后又渴望拥有灿烂的阳光，可我不想仅是因为爱而使自己无辜受伤。穿过青春的花岸，独自掩埋这份淡淡的忧伤。面对这个独字，我的眸里绽露出一片星光。孤独是一种人为的心境，沉淀下来的自己，亟待敲碎一些虚无的幻想。生活已经不堪负累，精神需要在安静中补充能量。或许，没有人懂我、为什么把自己生生的活成了“孤独”的样子。其实这是别人眼中的我，而我并不这么想。大多时候，独处是在享受一种孤意。一个人安静地喝茶，细心的养花。一个人慵懒地坐在阳台上，一边看书一边晒太阳。一个人在文字的路上踏着素雅的脚步，妖娆地走进风景如画的四季。从中领略和谐的自然风光，感受文字带来的这份恬静。以此逾越，潜伏在心底的却因你不在身边而升起的那一丝惆怅。于孤单里修行，在寂寞中守望。人生这么短，繁复的生活那么长，当然是怎么舒服怎么过。世界这么大，喜欢的地方都可以去看看，何必将自己弄得像个井底之蛙。让心沉下来，把姿态放下来。毕竟眼中有人，心中有情，没必要和那些对自己好的人，凡事斤斤计较。即便看见、发现也不批评，他会重新告诉你一遍，让你在实践中体会、学习。屡犯者，也是如此对待。这让我学会了做人的一个道理：要善待犯过错误的人，给她改正的机会。拔草时最容易窜出各种草虫、青蛙，有时还有长虫。每当你闻听尖声喊叫时，肯定又有青蛙、长虫出没。不然，女生不会惊叫。捡麦穗‘腰疼’，这是捡麦穗的深刻体会。同学们回家会跟妈妈叫苦：真累，腰真疼。他让我们初步认识了劳动的艰苦，懂得了只有勤劳付出才会有所收获。捡麦穗时，正是天气干热时分。同学们头顶太阳、弯着小腰、垂着双手、眼盯地里，一步一步、左右张望，看见一棵捡一棵、看见一双捡两棵。腰不能直、眼不能移、步伐不能停，一干俩来小时。“歇会吧。”老农一声喊，再看学生们，一窝蜂地飞跑到田埂地头，一屁股歪在干硬的土地上，有躺的、有坐的，横歪竖斜，嘛样子的都有。“不能躺着，快起来，不然会闹病的。”农民伯伯和老师会时时提醒着我们，关心着我们。我们凑在一起，叽叽喳喳说个不停、哈哈哈笑个不停。愉快的劳动不光锻炼了我们的健康体魄，也淬炼了我们的坚强意志。背麦子随着年龄的增长，我们的体力也在不断增长。等到能够胜任更加繁重的体力劳动时，我们体会到了背麦子的味道。它不单是累。更可怕的是痒、甚至是痛。麦芒坚硬细长，你每每把捆好的麦子背上肩头时，麦芒常会从你的脖颈划过。这一划很有可能会给你留下一道浅印，或是一道血痕。而浅印会使你刺痒、血痕会令你疼痛。每次过后，没有一个同学不留下一点痕迹的。所以，在学农中学生们是最憷头背麦子劳动。即便这样，同学们也没有一个叫苦的。大家都积极参加，争当先进。小学结束了，又步入到新的天地去学习、去锻炼。我们五十年代出身的学生就是在学农、学工的活动中认识社会、融入社会之中的。
他说，他之所以健康长寿，得益于每天吃下两粒药：早上一粒叫“知足“，晚上一粒叫“感恩“。因此，和包括邻居在内的任何人都友善相处，心中只有阳光，没有烦恼，人也就不觉得老了。
愿我的亲人和朋友都能像文怀沙老人一样，早上一粒“知足“，晚上一粒“感恩“，忘却年龄，忘却烦恼，快乐健康地活着！
千万别私存，送给你最爱的朋友吧！
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