吉米老师说
中山大学肝癌研究所所长陈敏山教授表示，中国的肝癌患者在首次诊断的时候，80%都是中晚期，这也是它夺走一个个鲜活生命的重要原因。健康·肝癌预防来源：人民网健康（ID：rmwjkpd）综合自家庭医生在线、金陵晚报；版权归原作者所有
在半个月前，我们刚刚告别了因为肝癌而离世的赵英俊，昨天又传来让人心痛的消息：
68岁吴孟达也因为肝癌，救治无效永远离开了我们。
作为最常见的一种恶性肿瘤，肝癌死亡率仅次于胃癌。肝癌因其恶性度高、病情进展快，病人早期一般没有什么不适，一旦出现症状就诊，往往已属中晚期。
故治疗难度大、疗效差，一般发病后生存时间仅为6个月，人称“癌中之王”。在我国，每年有11万人死于肝癌，其中男性8万，女性3万，占全世界肝癌死亡人数的45%。
肝癌虽然如此高发，却是有其偏好的人群。有九类人尤其要注意预防肝癌。
哪些人群要注意肝癌
1、有肝癌家族史的人
一方面许多损害肝脏的遗传性疾病，如色素沉着病、糖原贮积症等都会发展为肝硬化，肝癌的发生率也很高；另一方面，大家认为肝癌的家族性聚集主要由乙型肝炎病*聚集所造成。目前没有证据表明肝癌会遗传。
2、肝炎后肝硬化病人
50%以上的肝硬化病人发生癌变，而且多是病情反复、肝脏功能改善不良、经常出现腹水等合并症的患者。
3、生活在肝癌高发区的人
中国的肝癌高发区主要在东南沿海，如广西的扶绥、隆安，福建的厦门、同安，江苏的启东、海门，上海的崇明、南汇等，这些地区平均每10万人中至少有30人死于肝癌。另外，肝癌发病率，沿海高于内地，东南、东北高于西南、西北地区。
4、长期酗酒
长期酗酒，可明显损伤肝细胞以及导致营养不良，肝脏易发生肝硬化，在肝硬化的基础上可发展成肝癌。当然，除了上述饮食因素外，乙型肝炎、肝脏内的寄生虫病（如华支睾吸虫）、遗传易感性也与肝癌的发生有密切的关系。这里要指出的是，当上述两种因素起作用时，肝癌更易发生，如乙型肝炎与*曲霉素的暴露则发病会更快。
酒精中*还可致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化。在酒精性肝炎或肝硬变时，枯否氏细胞减少，可增加肝细胞癌变的发生。
5、生活条件艰苦的人群
肝癌的发生有个职业特点，农民的发病率和死亡率最高。有人说，在中国肝癌和胃癌是穷出来的病，经济条件差的人易患“肝癌”，有一定的道理。
6、饮水不健康
水是维持人类有机体正常生存的重要物质。水本身当然不会引起肿瘤，但流行病学调查却证明，饮水污染的程度与肝癌发病率呈正相关。无疑提示水源中存在有致癌物质，还可能是多种致癌物质的共同作用，譬如腐植酸、蓝绿藻*素等。
7、食用受*曲霉菌污染的食物
30多年前，英国有一农场以*曲霉菌致霉变的花生饼粕喂饲火鸡，致使10万只幼雏很快死亡。而流行病学研究证明，我国肝癌的地域分布与*曲霉污染分布基本相一致。在那些粮油、食品受*曲霉素B1污染严重的地区，肝癌的发病率与死亡率也较高。
*曲霉*素是一种致癌物，适合在高温潮湿的环境中生长繁殖。如果人类在夏天长期食用了一些发霉谷物的话，就会染上*曲霉*素，肝癌就会出现。
8、摄入过多亚硝胺类化合物
从肝癌高发区南非居民的食物中已分离出二甲基亚硝胺。此类化合物也可引起其它处肿瘤如食管癌。所以也将亚硝胺类化合物归为肝癌的病因之一。
9、摄入过少微量元素
目前在微量元素与肝癌关系的研究发现，肝癌死亡率与环境中硒含量呈负相关，与居民血硒水平呈负相关，动物试验表明硒能阻断*曲霉*素诱发大鼠和鸭子发生肝癌。
学会5招防肝癌
1、把家里霉变的食物坚决扔掉，污染这些食物的*曲霉*素会导致肝癌的。经研究发展，肝癌高发地区，*曲霉*素污染程度高于其他地区。所以要多吃新鲜食物。
2、要保持健康的体重，不要过瘦也别肥胖，以防止营养不良或脂肪性肝炎。
3、遇事心态要调整好。有家族史的人，感染乙肝病*，又不好好控制的话，转肝癌的几率是一般人的20倍，如果再加上心态不好，这个几率就更高了。
4、定期查体是肝癌早发现的最简单方法。尤其是肝癌高危人群（乙肝或丙肝病*感染者）最好每半年进行一次肝癌筛查，医院或体检机构做就可以，只需查两项，一项是甲胎蛋白，一项是做B超。
5、常按摩这五大穴位
大敦穴：大敦穴位于大脚趾内侧的趾甲缝旁边。“敦”是厚的意思，“大敦”就是特别厚。大敦穴又是一个井穴，“井”是源头的意思。在脚拇趾趾甲边际最靠第二趾之外有“大敦”穴。大敦穴取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，大敦穴位于大拇趾（靠第二趾一侧）甲根边缘约二毫米处。“大敦穴”可以按摩，也可以艾炙，能达到清肝明目之功效，可使您头脑清晰，神清气爽。
太冲穴：太冲穴位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。太冲穴为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，是肝经的原穴，大约相当于储存肝经元气的仓库，按摩刺激太冲穴，能很好地调动肝经的元气，使肝脏功能正常。
行间穴：“行间穴”位于大脚趾和二脚趾缝上。它是一个火穴，肝属木，木生火，如果您肝火太旺，就泻其心火。而“行间穴”就是一个泻心火的穴位。春天肝火盛，多揉“行间穴”，就可以把心火从这里散出去了。
肝俞穴：肝俞穴位于背部，第9胸椎棘突下，旁开1.5寸，是肝的背俞穴，是肝的元气在身体背部汇聚而成的“水潭”，肝俞是养肝不可缺少的养生要穴。肝俞与太冲搭配，在中医里属于“俞原配穴”法，能够补肝阴，养肝柔肝。它的取法是俯卧位，在第九胸椎棘突下，筋缩（督脉）旁开1.5寸处取穴。
太溪穴：太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。双测对称，也就是两个。这个养生要穴是肾的原穴，是储存肾脏元气的仓库。肝属木，肾属水，树木需要水的浇灌才能健康成长，所以养肝必须要滋阴。用太溪调动肾脏的功能，能够更好地“滋水涵木”。
肝癌早期症状
（1）肝郁症。包括无原因的精神不畅，胁肋不舒，时觉隐痛等症状，常为肝癌最早的先兆潜证。
（2）肝痛。疼痛症状不明显，为一种时隐时现的深部钝痛。
（3）厌食、腹胀、乏力。是肝癌的次发症状。如素有慢性肝炎、肝硬化，年龄在40岁以上，突然出现上述先兆症状时，应立即进一步检查。
总之，时休时作的深部钝痛，厌食，恶心是肝癌的最早先兆，一旦发展为肝区持续性疼痛，则已非早期。
预防肝癌记住“三字经”
第一，少熬夜。每天晚上11点到12点是人体肝解*工作的高峰期，因此要减少或者尽量不熬夜，才能使肝的排*功能有效运作，促进肝功能恢复；
第二，洁饮食。不能吃发霉的、煳了的食物。这类食物含有*曲霉素，吃了容易引发肝癌；
第三，远烟酒。烟酒都会对肝功能造成伤害；
第四，好心态。中医认为，经常抑郁或爱发脾气的人，容易肝气郁结，不利于肝脏健康。
编辑Vijun免费送《生活大爆炸》中英文视频全集
吉米老师公益助学帮助中国贫困家庭农村学生免费学地道英语，天天送福利！
识别下方
2月27日
香港知名喜剧演员吴孟达
在香港病逝
新闻回顾：痛别！吴孟达去世，陪我们长大的人又离开了一位……吴孟达出生于福建厦门
7岁随家人移居香港
年报考第三期香港无线艺员培训班
正式开始踏足影视行业吴孟达的作品
曾伴随一代人的成长
他曾凭借《*圣》《逃学威龙》等电影
获香港电影金像奖最佳男配角提名
凭借《天若有情》
夺得年的金像奖最佳男配角
与周星驰的合作
更是成为了很多人心目中的经典
2月27日，田启文接受媒体采访称香港著名影星吴孟达因肝癌去世，享年68岁。
当前中国肝癌患者的5年生存率仅为12%，究其原因，是80%的肝癌患者一经发现就已是中晚期，不能做手术切除根治。这是为什么呢？
01肝癌为何“发现即晚期”？1.肝癌早期没有典型症状。
肝脏是一个“沉默的器官”，它对痛感比较迟钝。同时它的代偿能力也很强，只要30%左右的肝脏，就足以维持人体的正常运转。所以即使肝脏长了肿瘤，也常常没有明显的症状。
2.人们对肝癌不够重视，缺乏定期体检和早筛的意识。
图片来自摄图网肝癌患者往往具有基础肝病，如乙型肝炎、丙型肝炎等，但这些高危人群，有的人总认为没啥大事，嫌麻烦不愿定期检查，甚至熬夜、喝酒样样不落，给肝癌以可趁之机！等到出现肝区疼痛、*疸、腹水等典型症状时，已经是晚期。
02预防肝癌，这5类人要特别注意！世卫组织的数据显示，我国肝癌的发病率居全球之首，每年新发和死亡肝癌患者约占全球总数的一半；年我国肝癌死亡病例数达39万例，仅次于肺癌排在第二位。著名诗人汪国真、香港女演员沈殿霞，还有傅彪、罗文……许多知名人士都因肝癌去世。
根据《原发性肝癌诊疗规范(年版)》、《慢性乙型肝炎防治指南（年版）》，肝癌常见高危人群主要有几下几种：
1.有乙肝、丙肝病史的人
数据显示，我国肝硬化和肝癌患者中，由乙肝病*所致者分别为77%和84%，也就是说，在我国至少84%的肝癌患者是源于乙肝病*感染。外国跟我们有点不一样，在西方国家，感染丙肝病*的肝癌患者更常见。
乙肝、丙肝有一个共同特点就是慢性感染：病*在肝内持续复制，对肝脏造成慢性损伤。据《重庆时报》早前报道，约20%的乙肝患者会转化为肝硬化，约10%的肝硬化患者会转化为肝癌。
所以，感染过乙肝和（或）丙肝的人，都要多留个心眼。
肝炎、肝硬化、肝癌三部曲2.患有非酒精性脂肪性肝炎、肝硬化的人非酒精性脂肪性肝炎会导致称为甘油三酯的脂肪类型聚集在肝脏中，可引起肝硬化（肝脏纤维化）和肝衰竭。而肝硬化不及时治疗，就可能恶化成肝癌。非酒精性脂肪性肝炎通常发生在超重或肥胖人群、2型糖尿病患者中。3.家族中有肝癌患者这里要先澄清一下，肝癌并不是大家想象中的“遗传病”。遗传病指的是基因突变或染色体畸变引起的疾病，简单地说就是父母遗传给孩子，大多是先天的。而肝癌的遗传性被称为“家族聚集现象”，最常见的例子就是，患有乙肝的妈妈，生孩子时把乙肝病*也“传递”给了孩子。不过也别太担心，就算母亲是乙肝病*携带者，只要给孩子及时打乙肝免疫球蛋白和乙肝疫苗，就可以很好地控制。4.抽烟、酗酒者很多人都知道，长期喝酒的人容易得“酒精肝”，在此基础上完全有机会发展成肝硬化，进而发展成肝癌。图片来自摄图网但很多人不知道，吸烟也会增大患肝癌的几率及肝癌死亡率。数据显示，约有15%的肝癌与饮酒有关，约有12%的肝癌与吸烟有关。吴孟达就曾透露，自己有40多年吸烟史，十几岁开始抽，一天三包……吸烟会导致香烟中的一些有害物质（如尼古丁等）直接损害肝脏；重度吸烟者，其患肝癌的几率几乎比不吸烟者要高一倍。另外，对于肝癌患者来说，做了手术之后，吸烟亦可增加并发症发生率，如肝纤维化、肝功能受损、胆汁损伤等。5.40岁以上、长期熬夜过劳者
癌的高发年龄在40岁以后，分别是40岁以上男性和50岁以上的女性，其中男性的发病率高于女性。这个年龄段的人群，身体抵抗力下降，再加上长期*素的堆积，患癌几率比较大，尤其是那些长期熬夜、过度劳累的人。因为长期熬夜会导致肝脏无法正常的排泄*素，不能进行自我修复。而且长期熬夜还会降低人体的免疫力。图片来自摄图网
另外，*曲霉素也是引发肝癌、胃癌、食道癌的罪魁祸首。霉变的花生、谷物、大米等都有这种*素，但有些人不知道，容易出现误食，特别是老年人，不想浪费食物，发霉的东西往往照吃，从而增加肝癌患病风险。
03
记住「护肝」的3个好习惯
不良的生活方式也是引发肝癌的重要因素，所以大家还是要从点滴做起：
1.戒掉最伤肝的习惯——酗酒
图片来自摄图网
特别是一天不喝就浑身难受的人，嘴舒服了，肝可受不了。
一句话：不吸烟、少喝酒（最好是不喝），均衡饮食，坚持锻炼，哪种癌症的预防都少不了这三条。
2.不吃发霉变质的食物
储存不当的花生、玉米、大米等，会被霉菌污染，产生致癌物“*曲霉素”。这个东西与肝癌很亲密，千万要当心。
3.定期体检，进行合理的癌症筛查
肝癌太凶险，早发现早处理才是最好的办法，所以，找个时间做一套体检吧！
尤其是上文提到的5类高危人群，更要做好体检，早发现、早处理。
要是能在早期就把肝癌揪出来，治疗效果都是不错的。
具体来说可以这样做：
对于上述肝癌高危人群，建议每6个月做1次常规检测——腹部超声联合血清甲胎蛋白（AFP）检测；
对于已经发现肝脏结节或肝硬化的肝癌极高危人群，建议3个月1次常规检测，6～12个月做1次增强CT或MRI检查，以提高早期肝癌诊断率；
对于免疫耐受期的乙肝病*携带者、乙肝和丙肝临床治愈者等人群，肝癌发生率低，可延长常规监测间隔为1年或以上。
当然，自己注意健康的同时，也要