以前，家里的老人常说：肝好，一切都好！肝不好，未老先倒！
为什么这样说？▼
人体的五脏六腑都有其对应的功能，肝脏的主要职责之一就是“解*”。
肝脏掌管着糖、脂肪、蛋白质的解*、代谢，以及人体大部分的新陈代谢，所以它也是最易被污染的部门。
但肝脏没有痛感神经，所以无论它出了什么问题都不会有明显症状，这也是人们经常忽略它的原因。想知道怎么养肝护肝吗？一起来看看吧！
肝脏健康自测▼
如何判断自己肝脏解*器官有无出现问题呢？
1.无端感到疲倦、烦躁、焦虑忧郁
2.眼睛干涩或者死鱼眼
3.头发爱出油、面部油亮
4.大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）
5.消化不良，腰部赘肉增加。
6.睡觉留口水、打呼噜、口臭、口干苦、身体有异味
7.浑身无力，常感到疲倦，精力不集中
8.脸色苍白，原本红润的脸颊不见了
9.神经衰弱、记忆力下降
10.头疼、腿痛、肩酸、腰酸
11.情绪不稳定，脾气特别大
12.感到累，连说话都懒得说
13.小肚子大(常有胀气)，身体浮肿
14.牙龈容易出血，伤口容易化脓
15.夜里睡眠不好，失眠多梦
16.前胸后背有红痣。.指甲有明显竖条纹
17.脸庞两边有肝斑
18.乳腺增生和妇科问题：痛经，手脚发凉，四肢发麻
如果出现1-2种以上的症状，就必须开始调理肝胆功能了，长期不去调理有可能导致肝功能衰竭，甚至出现更严重的症状。《*帝内经》中说：“肝者，将*之官，谋虑出焉。”肝主谋虑。人的精神活动跟肝密切相关，比如说人生气了，时间久了，肝气郁结，就影响脾胃的运化功能，消化功能就差，所以人生气了就不想吃饭。肝藏血，血不养肝，则很容易导致肝脏无法正常代谢。
小编在此贡献一个食疗小秘方：
葛根绿豆糙米养生粥
三大功效：滋补肾水，平降肝火；疏肝理气，解除肝郁；健脾柔肝，补充肝血。
材料：葛根糙米绿豆山药芝麻荞麦芝麻(2-3人量)准备好。
将材料洗净，荞麦、绿豆、用水泡发；
锅内加水、葛根、淮山，用中火煮至水剩余三分之一；
再加入糙米用大火煮沸，再用小火慢煮，最后下芝麻、香蕉干。
肝不好，对人的四大危害▼
1、肝“苦”毛病多，又*又丑瘦不了
中医讲，百病之源，根在肝脏。如果肝脏代谢不正常，人体所需养分得不到及时供应，各个器官无法正常工作。
2、脸色暗*，年纪轻轻变成“*脸婆”
肝脏是人体的排*工厂，吃进去、喝进去的有*物质，有损肝脏的药物，体内产生的*物、废物等都必须依靠肝脏来解*。
如果肝脏无法正常排*，*素就会滞留在体内，再美的女性也会变成“*脸婆”。
3、色斑暗疮此起彼伏，总也消停不了
肝脏负责帮助人体调节气血水液，维持人体代谢正常。
肝气疏泄正常，气血就不会瘀滞。水液也需要跟随气机流通，气机畅通无阻，水湿就能正常排出体外，脸上也不会长暗疮。
4、体重居高不下
我们平时吃的食物中热量很高，进入人体后，经过脾胃的消化，会被带入肝脏。肝脏一下子分解不了如此多的脂肪，就会留下一部分。
长期下来，肝脏内部堆积的脂肪越来越多，肝脏首先变“胖”了，人也容易得脂肪肝。生病了的肝脏不能尽快将废物清除出去，体重也会上升。
养肝之法▼
其实，养肝之法，男女也各有侧重。
中医自古就有“肝肾同源”、“精血同生”的说法，男人补肾先养肝。肾虚在中医上有肾气虚、肾阴虚和肾阳虚三种情况，但无论哪一种，都要先补肝血。
在湿气重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如凉拌食品、冷饮等。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。体内湿气多的朋友建议可以熬红豆薏米核桃粥喝，具有良好的祛湿排*、瘦身健脾的功效，对下身浮肿的肥胖也有作用，还有助于降血压、降血脂、去水肿、解*抗癌的作用。
女子以肝为先天，养肝先养血，养好肝，就能拥有好气色、好身体。女人一辈子都和血有不解之缘，除了每个月必须来的“好朋友”，怀孕、生产、哺乳，女人一生所经历的每一个生理过程都和血息息相关。因此，“女人以血为本，以血为用”，要想一生健康幸福，就一定要从养血做起。老中医建议：
睡：要保证充足睡眠，晚上睡觉时间不要超过11点钟。睡前泡泡脚，不但有助于尽快入睡，还能起到养肝护肝的神奇功效。
神：乐观的心态不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康。同时心情好有助于肝气疏泄，身体里的造血细胞就能正常工作，肝血充足更能使皮肤红润，面有光泽。
食：日常生活中，注意营养的合理搭配。适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质和微量元素（铁、铜等）的营养食物。
养肝护肝重在坚持，养成良好的生活习惯，再搭配养肝食疗、护肝小妙招，肝好，一切都好！
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