今年4月15日-21日是第23届全国肿瘤防治宣传周，本次宣传周主题为“科学抗癌，关爱生命”。为了让更多人能够增强对肿瘤的了解，科学的面对癌症，在肿瘤防治宣传周期间，博奥生物将推出一系列科普文章，让你对肿瘤多一些了解，少一些恐惧。今天第一期的内容是乳腺癌的早期预防。
年2月，国家癌症中心公布了最新的中国癌症数据，汇总了全国家癌症登记点的数据。中国癌症统计一般滞后3年，最新公布的是年的发病和死亡数据。数据报告显示，乳腺癌已经成为威胁女性最大的“红颜杀手”。
不同城市女性——前10位高发癌症
从统计中可以看出，城市化水平越高，女性患乳腺癌的几率越大。尽管乳腺癌的发病率在女性中发病率很高，但早期发现的话治愈率也高达90%以上。
所以，学会乳腺癌自查方法非常重要，下面就教您几个自查方法。
QAQ：什么时候应该进行乳房自检?
进行自检的最佳时期是经期后的一周内，这时你的乳房不会太柔软或肿胀。如果你经期不是很正常，可以在每月的同一天进行自检。对于孕期、哺乳期或进行过乳房植入手术的女性来说，进行规律性乳房自检更是有必要的。
Q：乳房自检具体是怎么操作的?
一看：面对镜子双手下垂，看乳房两边是否大小对称，有无不正常突起，皮肤及乳头是否有凹陷或橘皮样改变。
二触：左手上提至头部后侧，用右手检查左乳，用指腹轻压乳房，由乳头开始做环状顺时针方向检查，逐渐向外(约3-4圈)至全部乳房检查完整为止，右侧同理。
三卧：平躺下来，右肩下放一枕头，将右手弯曲置于头下，重复第二步。
四压：除了乳房，亦需检查有无腋下淋巴结肿大，最后再以大拇指和食指挤压乳头，注意有无异常分泌物。
Q：进行乳房专业检查间隔多长时间合适?
除了自检外，专业医生的检查也很有必要，20-39岁的女性，需要每一年检查一次，40岁以上的女性，需要每半年检查一次。
乳腺癌防范小贴士
补充鱼类蛋白
日本、韩国、北欧女性的乳腺癌发生率较低，这与常吃鱼类有关。鱼类中的必需氨基酸和OMEGA—3脂肪酸可抑制癌细胞形成，可常吃沙丁鱼、青鱼、墨鱼等。
远离高脂食物
如果饮食中包含大量的饱和脂肪，患上乳腺癌的风险会更大。建议日常饮食掌握好肉类、奶酪、*油、加工食品的进食分量。
穿对内衣
文胸尺寸太大会使乳房下垂，尺寸太小穿起来又会有压迫感，严重时还会影响乳房血液循环及淋巴的正常回流。
保证足够睡眠
每晚睡眠不足6小时的妇女患乳腺癌的危险是睡眠时间充足妇女的两倍，每晚7-8小时的睡眠可保持正常身体节律，有利于降低癌症危险。
给乳房做保养
胸部按摩可以增强韧带的弹性，从而达到紧实丰满的效果。平时也可以做一些扩胸运动，有利于胸部健美。产后女性坚持母乳喂养，可以降低患癌症的风险。
除上述几点防范小贴士外，我们的内在因素也不能忽视。
基因是影响甚至决定人体健康的内在因素，与疾病发生相关的基因就叫做疾病易感基因。由于不同个体的基因之间存在一定差异，有些人天生就容易患某些疾病，即携带与疾病发生相关的易感基因型，当这些易感人群接触环境中不良因素时，其疾病发生机率比不携带疾病易感基因型的人群要高。所以了解人体内疾病易感基因的情况，可以帮助预测出疾病发生的风险。
博奥颐和的爱身谱?乳腺癌易感基因检测，可通过基因检测，评估自身患病风险，提早采取有针对性的疾病预防和干预措施。防患于未然，享受健康美丽的人生。
稿件来源：博奥颐和
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