2.3.2 要正确进行柔韧练习。几乎每位教练员都十分注重学生柔韧性的练习和提高。在教学过程中，教练员往往采用诸如“坐老虎凳”式的强制性搬、撕腿等不恰当的方法来提高学生的柔韧性，从而使儿童肌肉、韧带和坐骨结节拉伤等现象频频发生，此类损伤是完全可以避免的，在课前应指导学生充分做好准备活动，在训练过程中要严格遵守循序渐进的原则，一忌急于求成，二忌强度过大，三忌死拉硬搬。
小R，你的脸庞已经没有了我初识你的时候的稚嫩，我们彼此看着对方，是的，我们内心慨叹着：岁月真是一并神奇的双刃剑，它可以将我们的面容雕刻的有朝一日连自己也会为之一振，甚至不敢相认；它也可以让我们青春时期的浮躁沉淀到一无所有的地步，有着似成熟却又迷惘的脸庞。只好默默打望周边，迷迷糊糊的告诉自己该走哪一条道路才不会丢失。
在放置食物时，先将食物冷却之后再放入冰箱之中，食物产生的蒸汽就不会在冰箱中遇冷后形成冷凝水。冰箱冷藏室有水之后，要将冰箱中不能及时通过排水口排除的水清理干净。