根据科学研究，正常人入睡的平均时间大约在10到30分钟，入睡困难的则可以长达一两个小时。然而也有一些具有特殊本事的人，躺下几秒钟就开始打鼾。
如果按照平均入睡时间15分钟来计算，他们活到60岁就比一般人多出了天的时间！四舍五入就是一个亿......哦不对，是一年……
而大多数人只有在极度缺觉，或者过度劳累的时候才有这样的体验。如果你前一晚睡满了九小时，白天没做什么事情还打了个小盹，入睡时间却仍然不超过半分钟，那么这并不是一件好事情。
最常见的隐患来自睡眠呼吸暂停，其他症状还包括打鼾、高血压、白天犯困等等，严重情况下甚至会导致夜间猝死。若出现这种状况，小席建议你还是去看看医生。
其实，决定一个人入睡困难与否有很多原因，人们熟知的包括困意是否足够，饮食、运动和情绪等等，这都是可控的。
但即使处于同样的状态，有的人仍然天生就睡得更快，其中的原因就在于他们很擅长关闭大脑活动。过于活跃的大脑要关闭起来就更难一点，因为微小的刺激就能让他们思绪联翩。
德国心理学家艾森克曾经对此做了一些有趣的研究，他的理论是，性格内向的人事实上大脑更为敏感活跃，而外向者则恰恰相反，他们大脑活动水平较低，所以更喜欢寻求刺激。按照这个理论，就不难理解为什么敏感内向的人很容易失眠熬夜，而大大咧咧的人总是睡眠无忧。
如果你有一个天生不太安分的大脑，就更加需要注意睡觉之前降低大脑活动。少做点容易让你high起来的事情，比如看热血动漫或侦探小说，免得看着看着就嗨了起来。
太煽情的歌曲也关掉为妙。免得听着听着就黛玉附体我见犹怜，多听听比如虫鸣和雨声的音乐，并且尝试把注意力集中在上面，慢慢就能改善你的睡眠。
所以，科学健康的睡眠并不是看入睡速度，更多的是看睡眠过程中的整体质量，因此在解决自身因素后，拥有一张好床垫，对健康有益的睡眠也是极为重要。
小席点评：
席梦思Simmons?床垫，则完美适合所有人群，无论是内向外向，还是男女老少，都能提供贴合身体的舒适支撑，透气亲肤的面料和恒温凝胶，既能提供柔顺触感，又使床垫整体温度适宜，随时随地提供最佳的睡眠状态。甜梦能量补给系统，更是在整体的睡眠过程中恢复消耗的体力。
如果还有人对你说羡慕沾床就睡的人
那就告诉他什么是正确的睡眠知识吧
当然，还有完美的席梦思Simmons?~