近日，摇滚歌手臧天朔因肝癌于北京去世，年仅54岁。臧天朔是大陆最早期的摇滚歌手代表，其代表作《朋友》曾火遍大江南北。这不是第一位因肝癌去世的明星，之前的罗文、沈殿霞等都是因为肝癌去世。臧天朔的去世无疑又一次为我们敲响了健康的警钟。
肝脏是人体核心的解毒代谢枢纽，使保护身体健康的重要屏障，健康的肝脏还有助于延长寿命。平时想要保养肝脏，谨记睡前做以下这3件事，有助于清除肝脏毒素，缓解肝脏负担，增强肝功能，使肝更健康，有助于养生。
1、拍打肝经：
肝经是人体十二经脉之一，贯穿全身。每天晚上睡觉之前，拍打肝经穴位，有助于疏通经络，加速排出肝经中的毒素，能够有效调理肝脏功能，起到养肝固本的效果。按摩的时刻，以按摩身体一侧为一次，每天两次即可。
肝经从脚趾起，上至前额，所以拍打方式，既可以从上到下，将食指、中指弯曲，以关节按摩经络。按摩过程中，途径太冲穴、大敦穴时，可以重点按摩，有助于利尿排毒，保护肝脏健康，坚持下去，还能加强体质。
2、当归泡脚：
当归是一味常见的中药，归肝经，具有通经活血、补气养肝的作用。每天晚上睡觉之前，用当归泡脚20分钟，既能促进脚部血液循环，刺激脚底穴位，加速排出肝经中的毒素，有助于减轻肝脏压力，有很好的养肝作用。
用当归泡脚，当归的量最好不要超过10克，同时泡脚的水位要没过脚踝，这样有助于使热气更好的进入体内，改善代谢循环。每天晚上坚持泡脚，还能补气养血，排出体内湿气，减少细菌的滋生，有助于预防肝脏炎症。
3、喝枸杞水：
枸杞性平，具有健脾养胃、清毒护肝的作用。枸杞中含有多种营养物质，其中含有的甜菜碱能够滋养受损的肝细胞，还能抑制肝脏对脂肪的吸收，同时对于慢性肝炎有非常好的调节效果，能够稳定肝功能，有助于养肝。
每天晚上喝杯枸杞水，不仅能够清除肝毒，有助于保护肝脏健康，还能提高细胞的免疫能力，改善身体素质，能够减少病毒的入侵，保护身体健康。坚持下去还有非常好的滋养效果，缓解秋季的干燥。
睡前多做以上这3件事，有助于清除肝脏内残留的毒素，滋养肝细胞，增强肝脏功能；还能提高身体的免疫功能，减少生病，有助于身体健康。平时我们可以多吃些清热养肝的食物，例如佛手、菊花茶、葛根等，有助于养生。