肝脏是身体中重要的一种排毒器官，尽管比较的“沉默”，很多人以为它比较的“坚强”，其实也有脆弱的一面。很多我们不经意的一些不良的生活习惯会损伤到肝脏，包括一些饮食，而在我国这种疾病患病的概率很高，世界上有一半的肝癌患者在我国。
中国患肝癌的人数占了全球一半，是什么原因导致？
肝癌发展三部曲：乙肝→肝硬化→肝癌
肝癌不是一下子就爆发的，有3个发展史，一般先由乙肝发展到肝硬化再发展到肝癌，所以大家一定要重视一些小的疾病的治疗，不然有可能就会发展成为癌症。
肝癌的发生通常和几个原因有关：
1、熬夜→伤肝→增加患癌风险
2、喝酒→损伤肝细胞→增加患癌风险
3、爱吃辛辣、刺激的食物→增加肝负担→增加患癌风险
4、长期抽烟→乙肝病毒更活跃，基因突变→增加患癌风险
5、吃霉变食物→肝健康的“克星”→增加患癌风险
以上就是一些常见的会损伤人肝脏健康的一些不良的饮食习惯和爱好，也是我国大部分人的习惯和爱好，肝脏作为排毒器官，有的人乱吃药或者长期吃药，也会增加它的负担，导致肝脏健康受损，患癌风险增高。所以保护肝脏健康，占了上面任何一点的人，不想被肝病盯上，要注意做好生活调整，改变自己的习惯。
张文宏建议：乙肝疾病尽早接受治疗
张文宏最近在一次关于乙肝疾病的访谈中说到：乙肝疾病非常好治，临床治愈之后的患者可以和正常人一样生活。
临床上有很多的肝癌患者，有85%的人都携带乙肝病病，乙肝也是我国肝癌患者患病的主要原因，所以我们更应该积极地去治疗。有的人对乙肝疾病不是很了解，又因为乙肝疾病本身有一定的传染性，所以很多人认为自己患上乙肝之后就相当于患癌，直接放弃治疗。
张文宏表示，乙肝治疗过程可能会稍微的复杂一些，时间也有可能会长一些，但是现在高超的医疗技术水平可以保证，只要大家积极的去配合医生治疗，治愈的概率很高，有的临床治愈后的患者甚至治愈后不需要继续吃药。
怎样可以帮助肝脏更加健康？
疫苗注射：
张文宏：乙肝疫苗是所有的疫苗中最成功的疫苗。乙肝病毒的传播途径和艾滋是一样的，避免被这种疾病“盯上”，注意这3个途径很重要。乙肝疫苗的研究已经很的成熟，预防性高，阻断性强，注射疫苗之后，体内有抗体，做好3个方面的预防，基本上不同担心。所以注射疫苗很重要。
健康生活，远离致病因素：
上面也对致病因素做了一些总结，那些不健康的习惯和生活，一步步的损伤着我们的肝脏，所以要尽早去改善，为了自己的健康。注意运动，强健自己的身体，提高免疫力，对抗疾病。
3种营养的补充：
①香菇、豆芽、豆腐等富含维生素B的食物，对肝脏修复有利
②鳝鱼、禽类肝脏、番茄等富含维生素A的食物，起到一定的抑癌作用。
③酵母、小麦胚芽、大蒜等含有硒元素的食物，增强身体中细胞的活性，还有一定的抑癌作用。
不同的人选择不一样，今天就列举了这几类的食物，对肝脏健康有利，吃的人在吃之前，注意食物是否健康，有没有霉变，适不适合自己吃，健康饮食，确保起到护肝效果。