9月28号这一天，同时有两名著名的艺术家离开了我们，54岁的臧天朔在28号凌晨离开了我们，而我的耳边还响着他的那首《朋友》。
另外一个是我国相声大师侯宝林的关门弟子师胜杰，在28号晚上也离开了我们。
而巧的都是肝脏的问题，最终都因为肝癌去世，但是在肝癌之前肝脏大多都已经出现了问题。比如脂肪肝，酒精肝，病毒性肝炎等等。
肝脏对我们太重要了
肝脏是我们人体最大的腺体，一个成年人肝脏有三斤重。
而肝脏也是非常勤劳的一个器官，可以说我们吃进去的食物变成营养肝脏功劳很大。
1、消化糖分
白天我们吃饭的时候，他要帮我们把饭中的糖分解成糖原，给人体使用，当人体使用不了那么多的时候就把这些糖分变成脂肪贮存起来。所以如果我们饭吃多了，糖吃多了，肝脏也会更忙。
2、消化脂肪
脂肪进入到人体，在肝脏进行五个步骤：消化、吸收、合成、分解、运输
3、消化蛋白质
而蛋白质会进入到身体分解氨基酸，无论是血浆中蛋白质的代谢还是氨基酸的代谢老师都需要肝脏来进行。
4、各类维生素的吸收
连维生素的代谢离开了肝脏也不行。
所以肝脏不好的人消化吸收也不太好，胃口也不太好。
我们的肝脏白天胃肠工作肝也在工作，晚上胃肠休息了他还是在工作，还要帮助这些营养的运输。把不容易的垃圾代谢掉。
肝脏每一天的工作都非常忙，如果这个肝脏的主人不体谅他，还做以下三件事来给他添乱，机器用得久不注意保养都会出问题，更何况是日夜操劳的肝脏。
1、把酒当水喝
肝脏已经每天忙得不可开交了，如果酒精来了，还是要到肝脏，需要肝脏中的解酒酶进行分解。久而久之，肝脏就会不堪重负。
《中国居民膳食指南建议》如果没有饮酒习惯的，不建议去学习饮酒，饮酒也一定要限量。
2、暴饮暴食
以前和一个朋友出去吃饭，她从来都不点青菜吃，说：青菜自己回家买一斤来炒就有一大盘了，何必在酒店吃，在酒店就吃一些家里自己不会做的肉菜才对。
从她的角度看好像也没有问题。但是从肝脏消化的角度看就问题大了。
大量的脂肪，碳水化物，蛋白质，我们吃的越多，肝脏就越累。
所以保护我们的肝脏一定是适量的蛋白质，脂肪和糖，蔬菜水果一定是每天都要吃的。
特别是一些糖类的饮料不建议喝，烧烤也不建议，可以吃一些薯类，粗粮类。
3、熬不完的夜
白天我们吃东西肝脏要工作，晚止熬夜吃夜宵，使肝脏的负担加重。本来应该是晚上代谢一些垃圾的，结果晚上还要同时做消化和代谢的工作，长此以往，肝脏就要罢工了。
所以保护我们的肝脏从日常生活的点点滴滴做起，不要让我们的肝脏太累。你还有哪些保护肝脏的妙招呢？