肝脏又称将军之官，是人体最大的解毒排毒代谢器官，它能帮助分解毒素，参与消化代谢，分泌胆汁，分解脂肪等。近几年，我国肝癌发病率多达50万，死亡人数近3/4，死亡率位居第2名。
肝脏是一个“哑巴器官”，肝脏上面是没有痛觉神经的，所以当肝脏受损的时候，一般没有察觉。等到身体有明显感觉时，都已经到了中晚期，早已错过了最佳治疗期。
如果你想保持肝脏，必须首先在饮食中进行矫正，少吃损害肝脏的食物，如酒精等。生活中只有部分食物会损害肝脏，其余的食物也会维持肝脏，但很多人不知道，肝脏不好的人在生活中应该多吃什么水果，才能保持肝脏健康呢？
01若身体出现5个异常，或是肝病已来临！
1.食欲不振
很多患者出现肝脏疾病的时候，一般会引起食欲不振、恶心、厌油的症状。因为肝脏是人体内的化工厂，参与人体的代谢过程，其中分泌胆汁就是肝脏重要的功能之一。
患者肝脏出现问题，导致分泌胆汁功能下降，从而影响脂肪的消化，就会出现厌油食的现象。
肝脏出现问题会导致胃肠道水肿和充血，蠕动速度减弱，从而影响肠胃对食物的吸收和消化，导致患者食欲减退。
2.乏力，疲倦
乏力疲倦使肝功能受损的早期会出现的典型症状，因为肝脏受损之后，不仅仅影响到代谢功能，人的血清转氨酶明显升高。所以，患者就会时常表现为疲倦乏力的症状。
想要改善这种情况，就需要调节患者肝功能，帮助肝脏细胞进行修复。并且时常调整自己的作息，保证肝脏的自我调节能力，这样才能逐步恢复健康。
3.出现肝掌
肝脏一旦发生病变，手掌也会有一些特殊的信号。如果发现自己的手掌部位大小鱼际出现片状红斑，最好及时求救。因为手掌部位片状红斑出现和毛细血管扩张有关系。
在肝脏疾病发展过程中，这种特殊的表现就会比较明显。因此，发现了手掌有这种变化，就应该及时就诊，明确病因。这样才能够对症治疗，防止肝脏的病变严重。
4.脾脏增大
肝硬化的患者，常常会引起脾脏增大。因为肝硬化患者体内会出现门静脉高压的情况，进而导致脾静脉淤血，引起脾脏增大。
脾脏增大的人们的脾脏功能也会相对亢进，其体内的白细胞、血小板以及红细胞都会有所减少。
5.皮肤粗糙
如果肝脏出现了问题，就可能会导致体内的一些垃圾毒素和有害物质无法及时代谢排出体外，而这些毒素就可能会体现在皮肤表层出现皮肤粗糙长出黄褐斑细纹增加的情况。
在日常生活中，不妨经常照镜子观察一下自己的皮肤状态，如果发现了异常的表现，医院检查肝脏，以免诱发其他麻烦。
02医生提醒：肝不好的人，平时常吃7种水果，或有助于修复肝功能
1.葡萄干
葡萄可以说是我们日常生活当中经常可以见到的一种水果，与此同时葡萄当中有着特别丰富的维生素含量。
如果是肝脏受到损害的人，可以在平时多吃一些葡萄，对于我们的肠胃消化还有吸收是有着比较大的帮助的，还能够减轻肝脏的负担。
2.橘子
橘子当中的水分比较充足，不管是橘子肉还是橘子果皮都含有丰富的维他命。
肝脏出现病变的人在平时可以多吃橘子，能够帮助修复受损的肝细胞，提高身体的新陈代谢，清理肝脏当中的毒素和垃圾，增强肝脏功能。
3.香蕉
香蕉最常见的功能可能是治疗便秘，但香蕉还有其他作用，例如，吃一些香蕉可以帮助我们的肝脏自我修复。
虽然香蕉是热带水果，但现在交通十分便利，香蕉可以在全国各地食用，而且价格不贵。因此，可以在平时多买一些香蕉吃，香蕉的热量很低，所以你不必担心肥胖。
4.菠萝
菠萝还有丰富的果酸，葡萄糖，氨基酸等有益成分，适当补充，可缓解口干舌燥，帮助生津止渴，清热解毒。
而且菠萝里有一成分与胃酸酶极其相似，可分解蛋白质，结清肝脏负担。
5.红心火龙果
火龙果是一种富含膳食纤维的水果，它不仅能促进胃肠蠕动，还能促进血液循环，帮助清除体内的垃圾和毒素，保持肝脏健康。
如果你想保护肝脏健康，我们不妨平时多吃火龙果，火龙果分为红心火龙果和白心火龙果，你可以根据个人喜好来选择。
6.李子
李子当中含有花青素，胡萝卜素，天冬酰胺，绿原酸，丙氨酸，维生素A，维生素C等营养素。
多吃李子能够促进胃酸和胃消化酶的分泌，增强肠胃蠕动，改善贫血和头晕的症状。李子的果肉当中还含有氨基酸，氨基酸β-胡萝卜素，可以改善贫血，头晕等症状。
7.乌梅
想必很多人都应该吃过乌梅吧，也是酸甜的口感，平时多吃一些乌梅可以增强食欲，也对晕车的朋友来说可以缓解晕车的症状。
但是，它对肝脏的作用可能被你们忽视了，乌梅可以降肝火，特别是一些肝火旺的女性来时，可以起到很好的作用，也可以补肝气，养肝血。
因为乌梅是可以直接食用的，直接进入肚子里，对肝脏起到一种保护的作用。但是要注意，儿童或者经期的女性和感冒的患者是不宜吃乌梅的。
03延伸：肝不好，睡前常做2个小动作，有助于养肝护肝！
1.撞击后背
这个时候不防撞击后背，此时肝部处于人体胸腔内部，轻微的撞击后背，不仅能够促进肝脏周围的血液循环，还能够帮助肝脏排出毒素。
这个时候不妨在睡前将后背撞击墙壁三分钟，这样的话能够加速肝脏内部血液的循环，还能提升肝脏排毒的解毒功能。但是撞击过程中一定要轻，不要用力过度，以免对肌肉和内脏造成损伤。
2.按揉大敦穴
大敦穴是肝经上的重要穴位，在养肝护肝方面有着极其重要的作用，它位于大脚趾内测的趾甲缝旁边。因其所在位置经络之气较为强大，为肝经提供经气。
所以睡前半小时，坐在床上用大拇指反复按揉此穴位，持续五分钟，能够给肝经提供大量的经络之气并输送到肝脏。给肝脏带来大量的滋养，缓解焦躁情绪，起到保肝养肝的疗效。所以坚持下去，肝会越来越好。