现在的社会人群由于生活节奏的加快，压力的增加，心情总是处于紧绷状态。熬夜已经是一种常见的解压方式。长期熬夜严重影响人们的心理健康。会产生情绪低落、萎靡不振、自卑等负面情绪。而这些情绪则是对各种疾病最大的“滋养”。
相信熬夜后的反应大家都体会过。例如恶心、呕吐、浑身乏力、面色憔悴等。这些症状都是熬夜后身体发出的不良信号！长期以往会导致不同的疾病的发生，例如神经衰弱、内分泌代谢失常、免疫力下降、心脏疾病等。
在这一列的熬夜反应中，大家可能会忽视这个最怕熬夜的器官—肝脏。肝脏是人体最大的解毒与代谢的器官。排毒时间在晚上11：00至凌晨3:00，正常排毒必须在进入深睡眠后才能完成。而熬夜则让肝脏没有办法将毒素清除，新鲜血液没有办法形成，肝脏长期缺血，细胞无法修复。时间久了皮肤变得暗淡粗糙、疲劳倦怠、口干口苦、易怒上火。
熬夜是肝癌的重要诱因。甚至比喝酒更伤肝，若喝酒后只是短时间内加重了肝脏的负担，那熬夜就是对肝脏长期的伤害。
当身体出现这些症状，可能需要重视，肝脏是否已经发生了早期病变？
为什么会出现消化道症状？其实是肝脏发生了病变后，影响了脾脏而引起的症状。早期对脾脏的影响不大，只是会出现恶习呕吐、食欲减退等消化道症状。容易不被重视，等慢慢到中晚期，脾脏变得肥大，用手可以摸到一个肿块，局部按压还会有痛感。此时需立即就医，否则将很难控制住病情。
细胞缺血坏死引发的癌热。发热在37.5摄氏度到38摄氏度且反反复复。一般使用抗生素无效，并且这种发热一般以间歇热为主。要和感冒发热区分开，医院做相关检查。
不明原因的体重下降。因为体内出现了癌细胞，增长的速度非常快。癌细胞吸取了正常细胞的营养，导致正常细胞营养匮乏，人体没有足够的营养供给。所以出现了消瘦营养不良的情况。
肝区疼痛是发现早期肝癌的重要症状，同时也是首发症状。疼痛部位一般在人体右边的肋骨或剑突下方，疼痛类型为刺痛或是钝痛，多为持续性或者间歇性的隐隐作痛。大部分疼痛前会感觉右边上腹部有不舒服。但疼痛也会自行缓解，因此此症状经常不被重视，从而错过了早期治疗的机会。
肝病的发生每年都在持续升高让人们不得不加以重视。那我们该如何养肝？
在饮食习惯上要以清淡为主。吃得太过油腻，需要肝脏分泌大量的胆汁来消化食物，增加肝脏的负担。多摄取高蛋白的食物，例如鱼肉、鸡肉、鸡蛋、豆类等，蛋白质有助于肝脏细胞的修复。
同时一定要戒烟戒酒，根据科学调查80%-90%的癌症都是烟酒导致的。远离熬夜，保证充足的睡眠，才能有足够的精血滋养肝脏。气大伤肝，保持稳定情绪对肝脏的健康有积极作用。