肝癌，作为一种常见的恶性肿瘤，给很多家庭带去了难以磨灭的痛苦！
肝癌发病率已超过62.6万/年，居于恶性肿瘤的第5位；死亡接近60万/年，位居肿瘤相关死亡的第3位。
似乎每个人都能举出例子，身边的谁谁得了肝癌离世，那么，肝癌患者为何越来越多呢？
说到这个问题，很多人第一个想到的肯定是喝酒。确实，喝酒是导致肝癌的一个重要诱因。
我们喝进身体里的酒，大部分都是靠肝脏来代谢的，但肝脏的代谢能力十分有限，当饮酒量超过肝脏代谢量时，就会给肝脏带来损伤。
例如两周以内大量饮酒，每日摄入的酒精量大于80克，或者3天以上连续每天摄入酒精量达到克以上，就可引发急性的酒精性肝炎。
酒精性肝炎可逐步恶化成酒精性肝硬化，最终导致肝癌发生。
但在喝酒之外，还有些肝癌的诱因也十分常见，想要避开肝癌，这些诱因也不容忽视！
医生劝告：肝癌患者越来越多，除了喝酒，还有3个诱因，不容忽视
诱因1：肝炎病变
常见的肝炎病毒有甲肝病毒、乙肝病毒、丙肝病毒、丁肝病毒、戊肝病毒等等，其中，最为大众所熟知的是乙肝病毒。
大多数肝炎患者，早期无明显不适，有很多人一直有肝炎，自己却不知道，自然也没有治疗，这样时间长了，严重的肝炎易进展为肝硬化、肝细胞癌等。
医生提醒：如果体检肝功能异常，要及时就医，若出现乏力、厌油腻、恶心呕吐、腹胀腹痛、发热畏寒等表现，更要及早就医诊治。
诱因2：黄曲霉毒素
黄曲霉毒素的毒性相当于氰化钾的10倍，砒霜的68倍。黄曲霉毒素的危害性在于对人及动物肝脏组织有破坏作用，严重时可导致肝癌甚至死亡。
黄曲霉素含量在1mg/kg时就可诱发癌症。而1mg/kg黄曲霉素含量仅相当于1吨粮食中有1粒芝麻大的黄曲霉素。它除了主要诱发肝癌外，也能诱发胃癌、直肠癌、乳腺癌和小肠癌等。
花生、玉米、稻米、大豆、小麦等粮油产品一旦发霉变质，都可产生黄曲霉毒素，应特别注意，千万不要食用。
诱因3：小事伤肝累积
生活中伤肝的小事不少，比如常吃油腻食物、常熬夜、常生气等，这些小事虽然不会直接诱发肝癌，但却对肝脏形成一种持续的慢性损伤，这些肝脏损伤，不断积累，也可引起肝脏实质性病变，甚至催生肝癌！
预防肝癌，养好肝脏，3件事再难也劝你多做！
一、食养肝食物
养肝要懂得均衡饮食，少吃肥厚油腻的食物，可以多吃豆制品、奶制品和绿色蔬菜。
豆制品富含蛋白质，可以促进受伤的肝脏快速修复。
奶制品也可以补充蛋白质，在奶制品当中选择酸奶效果更好，还可以帮助调整肠道菌群，促进毒素排出，在改善人体免疫力方面也有不错的效果。
绿色蔬菜是养肝很好的选择，中医认为青色入肝，我们每天都要保证g绿叶蔬菜的摄入，这对促进肝脏细胞再生很有帮助。
二、按保肝穴位
中医认为，可以通过相关的穴位按摩，起到滋阴补血，养肝补肝的作用。
足三里：在小腿外侧，外膝眼下三寸，四横指宽，腓骨与胫骨之间，足三里属于足阳明胃经，具有补肝益气、调理脾胃的功效，按摩时可以用大拇指按揉3-5分钟，力度以感觉有酸胀感为宜，经常按摩这个穴位对脂肪肝有很好的防治作用。
太冲穴：在脚背上，第一跖骨和第二跖骨结合前的凹陷处，太冲穴是人体足阙阴肝经的重要穴位，也是肝经的原穴，所以经常刺激这个穴位，能够很好的调动肝经的元气，使肝脏功能正常，起到养肝补肝的作用。
三、运动强肝功
生命在于运动，运动有益健康，更有益肝脏。
如果每天坚持慢跑的话，能很好的加速肝脏器官内的血液循环功能，大大的改善肝脏器官内肝细胞的营养，这时就能促进恢复肝脏器官的功能了。
特别是对于平时有经常抽烟喝酒的男士，体内肝脏器官的功能大部分都已经开始衰退，所以非常适宜这种慢跑的运动。
在日常生活的闲暇时间多散散步，不仅能促进体内的血液循环功能，还能锻炼自身筋骨和肌肉，对于生活和工作中的压力，也能得到一定的缓冲和缓解。
散步减轻了肝脏器官的压力，对肝脏器官起到了一种保护的作用，在治疗一些肝病上也能起到辅助治疗的作用。
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