癌症是让人非常担心的一种疾病，因此每个人都希望可以做好预防工作，而选对食物在预防癌症方面可以达到事半功倍的效果，本文就来介绍一下癌细胞最怕哪些菜，同时为大家详细介绍一下防癌可以做的事情。
癌细胞最怕的三种蔬菜：
第一、韭菜
韭菜不仅含有丰富的营养物质，还可以帮助抗衰老，其中还含有多种维生素以及矿物质，比如维生素A、胡萝卜素以及钾元素等等，其中维生素A跟胡萝卜素可以帮助改善视力缓解眼疲劳。更为重要的是，胡萝卜素还可以帮助增强人体免疫力，在预防肿瘤方面也有不错作用。
第二、大蒜
大蒜的营养价值也非常高，而大蒜的抗癌性已经获得了全世界的认可。在大蒜当中含有丰富的肌酸酐，是对肌肉活动非常给力的物质，此外，在大蒜当中还还有蒜素跟维生素B，在消除疲劳以及增强抵抗力方面有很大效果，自然也就可以对抗癌症。
大蒜的抗癌性主要体现在消化系统方面，因为大蒜缓解食道退化，可以保护胃黏膜，因此在抑制幽门螺旋杆菌方面一定效果，自然也就可以阻止萎缩性胃炎出现，在抗胃癌方面有着不错的疗效。
大蒜总体而言可以达到促进新陈代谢降低身体内胆固醇跟甘油三酯的含量，因此还可以帮助降血压降血糖，是保障中老年人健康的有益食物。
第三、小葱
小葱对人体有很多的价值，首先在小葱当中含有果胶，可以促进排便，明显减少并改善结肠癌的出现概率。此外，在小葱当中还含有酸辣素，这也是抑制癌细胞生长的重要物质。其次，小葱还可以达到促进消化的效果，可以促进身体分泌消化液，在健脾胃开增进食物方面作用是很大作用。再者，在小葱当中也会含有大蒜素，可以达到抵御病毒细菌的效果，尤其是对皮肤真菌方面作用更大。
上述三种食物在抗癌方面有着一定效果，抗癌除了吃这些食物之外，更加要改善自己的生活习惯。那么怎么做才有用呢？不妨参考一下以下3大建议：
首先是注射疫苗。有些癌症跟病毒有一定的联系，针对这些癌症想要预防可以通过注射疫苗来保护健康，比如乙肝疫苗以及乳头瘤病毒等等，可以分别预防肝癌以及宫颈癌等的出现。
其次是适量运动。保持健康的体重可以直接降低乳腺癌以及前列腺癌以及肺癌的出现概率，而且还可以促进身体内的毒素排出，运动也无需太过激烈，每天保障三十分钟的时间就可以。
最后是拒绝烟草。抽烟会导致很多病症出现，跟很多癌症都有关系，比如肺癌、膀胱癌以及肾癌等等，不管是一手烟还是二手烟都会对健康造成伤害。