导语：如今我们一直在提倡戒烟戒酒，戒烟限酒也是一种科学方式，适当饮酒不会损伤身体，但过量饮酒必然会对身体造成伤害。
适量饮酒能加速血液循环，刺激人体的中枢神经，起到缓解紧张和消除疲劳的作用，并能改善睡眠质量，提高人体的免疫力，增强食欲，改善胃寒和肢体乏力等不良问题。
过量饮酒容易出现嗜酒成癖的现象，甚至会导致酒精中毒，损伤中枢神经和消化系统，甚至会对肝脏和大脑造成伤害。
并且酒精的代谢产物乙醛经证明为一类致癌物，人体的多种癌症与酒精有明确的关系，包括口腔癌、喉癌、食管癌、肝癌、结直肠癌等。适量饮酒也是因人而异，把握好饮酒的度，才能促进身体健康。
饮酒后，若身体出现以下4种现象，说明你已不适合喝酒，建议早戒酒
现象1：头晕和头痛
大脑是我们人体的“总部”，主要控制着身体所有器官和组织的正常运行，长期饮酒的人，若过多摄入酒精，会直接对中枢神经系统造成刺激性产生相应的不良反应，会让脑血管快速收缩下降，肾上腺素和皮脂腺也会慢慢释放，导致心血管疾病的产生。
酒精中含有乙醇会抑制大脑神经元的正常工作，若饮酒后出现头晕头痛的感觉，很有可能是大脑缺氧的表现，酒精进入大脑后出现的不良反应。
现象2：酒后肝脏部位疼痛
肝脏与其他器官不同，肝脏是一种痛觉神经较少的器官，因此不能直接向人体发出痛觉信号，若肝区出现了强烈的疼痛感，就要引起重视了。
肝脏本身并不会轻易疼痛，只有当肝脏病变时，才会对其他器官造成牵连，也会出现明显的疼痛感，严格戒酒才是护肝的关键。
现象：酒后尿液发黄
喝完酒后我们可以观察一下尿液的颜色，如果酒精被充分分解，尿液中就不会掺杂其他成分，若再饮酒后发现尿液偏黄，此时就是提醒你要戒酒了。
尿液发黄代表着尿液中含有其他成分，导致尿液发黄的原因，可能与胆汁流入尿液有关，肝功能一旦受损，酒精便会刺激肝脏分泌胆汁，多余尿液会随水分通过尿液排出，此时的尿液会出现发黄、发臭的现象。
现象4：心慌
心慌也有可能是饮酒后引起的，饮酒后酒精作用于人体的交感神经，导致心肌收缩能力增强，让血压快速上升，甚至会出现心跳加速和心悸的症状。
除了会让交感神经异常兴奋以外，酒精还会增加心脏本身的兴奋性，患者可能患有各种类型的心律失常等不良问题，因此酒精是一种兴奋性物质，能增加心肌的兴奋性，出现心律失常，心悸，疲劳，头晕等症状。
长期喝酒的人，平时做好2件事，有助于养护肝脏
酒后常按期门穴
在人体各大穴位中，期门穴代表着肝脏，有着排毒解毒的功能。所以在酒后不妨按按期门穴，这样能加快分解酒精，让肝脏可以尽快排出毒素。
因为乙醇可不会老老实实只呆在一个地方，它会随着血液流向全身各处器官，所以经常按压期门穴，也会减轻身体器官负担，帮助消耗过多的乙醇，让身体变得轻松。
勤补充优质蛋白
经常喝酒的人，肝脏多多少少肯定会受损，这时要注意及时补充蛋白质，尤其是优质蛋白。蛋白质有肝脏“维修工”的美誉，肝脏的自我修复能力比较强，这都离不开蛋白质的帮助，及时补充蛋白质才更有助于养肝护肝。
爱喝酒的人，在平时的饮食中，应该多吃一些奶类、禽畜肉类、蛋类、鱼虾等，及时补充优质蛋白，能够促进肝细胞的再生。
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