导语：慢性乙型病毒肝炎就是指慢性乙肝病毒检测为阳性，可以通过血液感染、母婴传播以及体液传染三个途径来散步乙肝病毒。一般来说感染乙肝后，会出现乏力、食欲不振、恶心、腹胀、肝区疼痛等症状。随着乙肝病毒的不断复制，会对肝脏进行不断的攻击，很有可能会诱发急性肝炎，若是置之不理的话，会大大提高肝硬化、肝癌的风险。
案例：刘女士是一位乙肝患者，感染年数长达17年，起初的她经历了恐慌、害怕，每天都在脑海中回想着会不会恶化为肝癌。在经过医生的治疗和家人开导后，她开始“抗癌之路”，如今的她已经54岁，近年来的肝功能检查都很正常，且没有肝硬化的趋势，她的养肝心得是什么样子的？或许对你有启发。
01心态决定一切
人们对乙肝的恐惧主要就是会容易恶化为肝硬化甚至肝癌，但这并非是一定的，做好抗病毒治疗和改善生活习惯，其实能有效预防病情恶化。一开始刘女士也很恐慌，但是一段时间后她明白一件事：恐慌不能消除癌变的可能，只有积极应对才行。积极的心态其实对于治疗慢性疾病来说有着很重大的意义和帮助，心态决定一切，希望各位乙肝患者不要输给乙肝病毒。
02具体养肝策略分几步走
第一步：保持合适的腰围
想必很多乙肝患者在治疗过程中，都会听到医生建议我们要动起来，控制饮食，让自己保持在健康的体重。但相比于保持健康的体重，合适的腰围更加重要，因此腹部肥胖的身材更易使我们患上脂肪肝、二型糖尿病等疾病，这对肝脏来说负担还是比较重的。本身就存在乙肝这个老大难在，脂肪肝的出现可能会成为“助燃剂”。因此男性朋友的腰围应该＜90厘米，女性朋友的药物应该＜85厘米。
第二步：摄取的糖分要严格控制
比如做饭使用的白糖、饮料、奶茶、蛋糕等很多吃起来都很甜的食物，尤其要注意其中的游离糖。若是摄入大量的糖分或者高糖饮食的话，也会给肝脏带来很大的负担，本身肝脏的糖原储备就有一个天花板效应，一旦肝糖原储存满了以后，就会将葡萄糖转化为脂肪，不仅影响肝脏功能，对全身健康都一定的负面影响。
第三步：给肝脏提供它需要的营养
1.脂肪
脂肪并非是肝脏的天敌，不是一吃脂肪就会引起脂肪肝等肝病，而肝脏的脂肪存在、部分酶的活性以及正常运转都需要脂肪的帮助。当然了，脂肪首先优质脂肪，比如精瘦肉、低脂奶、鱼虾、鸡鸭鹅（吃的时候记得去皮）等等。
2.蛋白质
它能够修复我们的肝脏，是肝细胞最喜欢的营养之一。但也有患者会在看病过程中询问医生，到底该选动物蛋白（鱼虾、海鲜等），还是植物性蛋白（豆制品、薯类）呢？蛋白质进入体内主要会转化为氨基酸，而有九种氨基酸是人体无法合成的，而动物蛋白的吸收率相对较高，且比植物性蛋白多了几种必需且无法合成的氨基酸，因此可以适当提高动物蛋白的比例。
3.维生素
这是重中之重的营养，像开头的脂肪、蛋白质等代谢物质可以进行相互转化，但维生素不行。比如维生素A，该营养能够保护我们的肝脏，起到一定的防癌作用，而且肝脏修复受损肝细胞也需要维生素A的参与，平时可以多吃奶制品、香蕉、蓝莓、胡萝卜等食物。此外维生素C、B族维生素、维生素E等也是必要的，不要忘记。
生活小贴士：对于乙肝患者，医生更推荐喝酸奶，为什么呢？因为酸奶中除了丰富的钙质、蛋白质、维生素等营养，更重要的是含有大量的乳糖酶、酵母菌等物质，这些物质进入肠道会大量繁殖，帮找我们改善肠道环境和增强免疫力。对于乙肝病毒活动性强的患者来说，可能存在胆汁排泄阻碍引起消化不良等问题，而喝酸奶能够减少肝病患者发生肠道感染的机会。
第四步：走出肝病的误区
比如对于乙肝患者合并脂肪肝，同时存在着转氨酶升高的情况，那么这个时候若是贸然去进行抗病毒治疗的话，其实有些草率了。最好的办法就是先保肝把脂肪肝治疗好，等到肝脏基础更好的时候才进行相应的抗病毒治疗，那个时候效果会更好。抗病毒治疗确实预防肝硬化、肝癌的高效手段，但是不可随意进行，尤其是当自身病情比较复杂时，请在医生指导下进行，切勿滥用药物。
第五步：降低自身高危风险
案例中刘女士家族史有一位患有肝癌、一位乙肝患者，她本身就属于高危人群，再加上乙肝的影响就是“雪上加霜”，但在医生的指导下努力做到三方面，降低自身患病风险，预防肝癌的发生。
(1)快速让乙肝病毒转阴比如可以使用一线药物，大大减少肝病隐匿进展的概率，同时能够明显降低肝癌发生的概率。
(2)尽可能让表明抗原下降（最好是转阴）这样的情况下，我们的乙肝病毒复痒、高水平复制的概率就会更小，那出现肝病进展的概率相对也是较小的。
(3)符合干扰素的适应症建议使用干扰素比如你的年龄、心肺功能、甲状腺功能以及其他神经系统等符合标准的话，可以采用干扰素治疗。但治疗过程中需要密切观察，若出现可疑的急剧性肝炎活动需要暂停用药，再次评估用药标准。
结语：作为曾经的“癌中之王”，肝癌确实给我们带来了很大的阴影，而80%的肝癌也确实因为乙肝导致，但这些因素都是可控的，并非得了乙肝一定会得肝癌。记住这一点，再配合医生进行治疗，养成良好的生活习惯，那么肝癌其实会离我们远远的。