导语：肝脏是我们身体当中最大的一个消化腺，更是身体里物质能量代谢的一个中心站，而肝脏疾病是指发生在肝脏的病变，包括乙肝、丙肝、甲肝、脂肪肝、肝硬化、酒精肝、肝癌等。
而现如今肝脏疾病更是非常常见的危害性极大的疾病，建议大家在日常生活当中以积极预防为主，并且根据相关数据研究显示年包含脂肪肝、慢性肝炎以及肝硬化在内，我国肝脏疾病患者人数能够超过4.47亿，这个数字也让人感觉非常唏嘘。
最近几年来，随着饮食结构以及生活方式的不断改变，酒精性肝脏疾病，代谢相关性脂肪性肝脏疾病以及药物性肝损伤的发病率，呈现一个逐年上升的趋势。
肝不好，身体有哪些表现？
总是疲倦
若是没有进行劳作就感觉疲倦，而且经常无精打采，做一点事情就感觉很疲倦，那么就说明身体的运转出现问题了，而这种情况就包括肝脏出现了问题。
当肝脏受损时，血清里的转氨酶等成分会有所增加，而胆碱酯酶会减少，如此一来就会容易使得身体容易乏力、疲倦了。
小腿抽筋
若在运动时、在睡眠状态时，经常出现小腿的抽筋情况，而且会有很严重的疼痛感，对人们的睡眠治疗也造成很大的影响，很可能就是肝部出现了病变。
因为从中医的角度上来讲，“肝主筋”，也就是肝脏与韧带之间有着息息相关的关系，所以经常抽筋可能就是肝功能受损的表现。
出现肝掌
肝脏出现问题时，身体表明也会相应地出现症状，其中肝掌是最为主要的症状，可表现为大拇指和小指的根部的大小鱼际处皮肤出现了片状充血。
或者是斑块症状，红色斑点、斑点加压后变成颜色变淡。
右上腹疼痛
因为由于肝脏所处的位置在右上腹部，在肝脏出现问题之后，虽然不会直接导致肝脏出现疼痛的症状，却会容易影响肝脏细胞出现一定的肿胀，导致肝包膜逐渐紧绷，刺激肝包膜上的神经从而出现疼痛的症状。
这种疼痛一般主要集中在人体的右上腹部，也被称为是“肝区疼痛”。
肝病不能吃核桃吗？
很多人都认为核桃是肝脏疾病的发物，其实这样的说法完全没有科学依据，就现如今医学上没有任何的发物定论，只不过仅仅是人们主观意识到的而已。
很多人认为核桃当中的脂肪含量是比较高的，主要是因为身体里的肝脏进行代谢，若是在受损状态时会容易让人们的肝脏问题更加严重。
如果想要解决这个问题，我们首先先来了解一下核桃的营养价值，每克的核桃当中热量能够达到千卡、除此之外还含有58.8g脂肪、14.9g蛋白质、30微克胡萝卜素、19.1g碳水化合物、mg镁、9.5g膳食纤维、43.21mg维生素E、56mg钙等。
从这组数据我们能够看出核桃里的脂肪含量确实是不低的，但是容易被大家忽略的是核桃里还含有其他的营养物质，比如不饱和脂肪酸特别是非常突出的Omega-6和Omega-3脂肪酸。
根据相关调查研究显示，以上这两种不饱和脂肪酸可以帮助保护心脏，还能够降低心血管疾病的发生率。
对于有肝脏问题的朋友们而言，只要是病情稳定之后，都可以适当的去吃一些核桃，因为核桃可以帮助带来疏通血管，营养大脑的效果。
并且根据研究指出人们大多数的智力是在20~30岁达到最高值，在后面适当的补充也难以得到提高，所以大家在日常生活当中可以多加注意。
在我们的日常生活当中，如果想要保护好肝脏，就要少碰以下这三种食物，也就是“2白1黄”，这样才能够更好的保护好自己的肝脏健康。
医生提醒：若想肝功好，少吃“2白1黄”
白酒
白酒是导致肝脏疾病出现的一大“元凶”，主要原因是由于酒精进入肝脏后会产生乙醛，这种物质会蛋白质结合会形成醛类物质。
并且会对肝细胞造成损害，病发的患者会出现酒精肝、肝缺氧、肝硬化等问题，所以对于肝不好的人，平时一定要少吃白酒以及含有白酒的食物。
白砂糖
为了能够使肝脏维持健康状态，重要的就是少吃白砂糖。很多人在饮食过程中经常使用白砂糖来进行调味增鲜，这样食物吃起来会有一股甜味。
对于喜欢吃甜食的人来说，白砂糖是我们经常用到的调味品。但是白砂糖若是摄入过多，就会容易升高血糖水平。
而且这些糖类物质摄入过多，还会容易增加肝脏的代谢负担，更容易带来糖尿病、高血压，带来的影响是十分显著的。
油炸食物
油炸类食物当中含有大量油脂，这类食物不容易消化，同样也会加重肝脏负担。
甚至会导致吸收性不良性质防泻不利于肝脏的修复，希望大家控制好油炸类食物摄入，适当多吃清淡食物，有助于身体健康。
肝不好，不妨多吃这4种水果，养肝润燥
香蕉
香蕉属于是低热量的水果，其中富含营养物质，适当的去吃香蕉，可以促进肝细胞的修复与再生，能够提高身体免疫力，起到保护肝脏的作用。
葡萄
葡萄当中的维生素非常丰富，可以起到利尿活血的作用，促进肝脏的排毒。
并且其中还含有多酚物质，帮助调节肝脏功能，能给避免我们身体的自己影响肝脏健康。
荔枝
古代就有医书记载，平时适当的吃荔枝可以带到强肝健胰的作用。
在平时对于肝不好的人而言，适当的吃荔枝也能够带来非常好的滋补效果。
但是大家也要注意，荔枝吃多了也会容易出现生活问题，建议大家每天最多吃8颗荔枝。
乌梅
在我国中医五行表中，“酸味入肝”，所以在日常生活中我们应该多吃些酸性食物，以此来滋补肝脏。
酸味具有补肝敛肝的功效，在所有酸味食物中，乌梅最具有养肝补肝的功效。
结语：总而言之，如果想要养护肝的健康，在饮食方面要多加注意，这样才能够更有效的促进肝脏健康，帮助我们保护肝脏。