肝是人体内最大的消化腺，也是人体内物质、能量代谢的中转站，肝病是指甲肝、乙肝、丙肝、肝硬化、脂肪肝、酒精肝、肝癌等肝脏的病变。
不过现在人们的生活中，肝病已经变得非常普遍，这是一种严重的危害人体健康的疾病，因此在平时的生活中要注意预防。
据研究发现，日常饮食和肝脏的病变有着很大的关系，不健康的饮食习惯会对肝脏造成一定的损伤。所以要想保护肝脏健康，首先就要从饮食开始入手。
01身体出现5种异常，可能是肝病登门拜访
1.饮食不振
肝病的早期阶段会有食欲不振、恶心的感觉，这是大多数肝病患者的症状，尤其是黄疸型肝病。
这种肝病除了存在食欲不振的症状，有些患者还会出现恶心、呕吐、腹泻、体重减轻、暴瘦等其他并发症。
2.尿液颜色异常
正常的尿液是微微发黄，或是无颜色的，但肝不好的人80%都会出现尿液颜色发黄或是咖啡色的现象。
这是因为肝功能下降不能正常的代谢体内的胆红素，人体内胆红素含量升高，许多胆红素会流入血液和尿液中，所以在排尿时会排出很多胆红素，故尿液颜色异常发黄。
3.指甲竖纹，半月痕减少
肝功能正常者，指甲的颜色一般是粉红的，并且比较有光泽，指甲面也很光滑。
不过若是肝脏患病，那么肝功能下降，就会使得指甲出现竖纹，颜色发黄或者是发黑，指甲面还会有黑色或者是白色的竖纹出现，半月痕也会减少或者是消失。
4.频繁乏力
较为严重的肝病患者中，多数都存在频繁乏力的症状。
出现乏力时，我们正常反应是劳累过度所致，若感觉自己经常乏力并且睡觉也难以缓解，要留心，或是肝已损伤严重。
肝损伤后，体内胆碱酯酶含量会随之减少，此时，肌肉与神经之间的结合就会出现问题，表现出经常乏力的症状。
5.肝掌
在正常情况下，人们的手掌是分布颜色均匀的，但若在平时你发现自己的手掌大小鱼际处，出现了红褐色斑的沉着，患者明显的红色。
用手按压会变白，松手后立即恢复红色，一定要提高警惕，这种情况在医学上被称为“肝掌”。
这也是肝脏受损的一个信号，医院检查治疗，以免影响身体健康，可别大意。
个坏习惯正在“偷偷”伤肝，看看你有吗？
1.经常发脾气
不论男女，现代社会的压力越来越大，导致一些人因为承受不住压力的重担，总是会出现脾气暴躁，乱发脾气的情况。
可是医生也总是强调着，怒气伤肝，经常生气可能会让肝气郁结，出现肝火上扬，血压升高等情况，影响肝功能调节。
因此在生活中学会释放压力，保持乐观的心态也是很重要的，不妨多与朋友和家人交流沟通，释放心中烦闷，疏散肝郁。
2.憋尿
早上刚起床的时候就出现憋尿这种坏习惯，无形中会损伤肝脏。憋尿习惯一旦养成，尿液没有第一时间排泄出来，有可能在尿液长时间体内滞留的情况下增加疾病患病风险。如
果体内的垃圾毒素没有通过正确的渠道排泄出来，肝脏排泄毒素负担加重，有可能也会诱发肝脏疾病。因此想要保养好肝脏，早上起床之后应该及时排尿，切不可存在憋尿的行为。
3.乱吃药物
是药三分毒，药物在治疗疾病的同时也会对组织器官带来影响，因为药物主要是通过肝脏来进行代谢、
乙肝病毒携带者肝脏已经受到了乙肝病毒的侵害，如果再用药的话势必会增加其负担而且引起药物性肝炎。
当患上疾病时不能自行去药店购买药物，尽量使用对肝脏，带来副作用比较小的药物，在服用药物前要仔细的查看说明书。
03肝病不能吃核桃吗？
对于一些存在肝脏疾病的人群来说，若想养肝的话，在平时的饮食方面也要注重适当的调节。很多人指出肝病患者是不能够吃核桃的，否则，很容易加重病情的发生。那么，这种说法到底是否可信呢？
核桃味甘、性温，归肾、肺、大肠经。核桃的主要成分有蛋白质、黄酮、鞣质、油脂、磷脂、氨基酸等，具有健脾、补血、润肺、养神等功效。
肝病患者吃核桃可以加快肝病患者身体的恢复，对提高身体免疫力也有一定的作用，核桃中的黄酮可以清除体内的自由基，具有改善血循环、降低胆固醇等功效，对肝病患者能够起到一定的保健作用。
核桃虽好，但不能多吃，成年人每天吃上1到2个核桃足矣，如果是血脂高的人还是应该尽量少吃，避免诱发脂肪肝。
04医生提醒：若想肝功好，尽量少吃“2白1黄”
“2白”
1.白砂糖
为了让肝脏维持健康状态，最重要的就是少吃白砂糖。很多人在饮食过程中经常使用白砂糖调味，这样食物吃起来会有一股甜味。
对于爱吃甜食的人来说，白砂糖是经常用到的调味品。但是白砂糖摄入过多，容易升高血糖。
而且这些糖类物质摄入过多，还会增加肝脏的代谢负担。更容易形成糖尿病，高血压，带来的影响十分显著。
2.白肉
白肉是肥肉，它的脂肪很多，并且不易消化，容易堆积在人体中，会使肝脏中的脂肪含量增多，会导致脂肪肝，如果平时不加以注意，也有可能会发展成更严重的肝癌
而且，白肉吃多了容易引发肥胖，严重肥胖者，肝细胞内脂肪含量增加，可能导致脂肪肝。
因此，为了肝脏健康，一些白色食物需要少吃，特别是猪肚的摄入量要合理控制，防止肝损伤。
“1黄”
油炸食品
相对平常食物，油炸类的食物具有香脆、美味的特点，因此在闲暇之余，有的人会选择食用一些油炸食物，因此为身体出现不适。
这是因为食物经过高温处理之后，一些物质可能会转化为有害物质，进入人体之后会对各器官产生损伤。
其次是因为油炸食物中都含有大量的油脂，会大大增加肝脏的处理压力，导致身体器官功能受损。
05延伸：肝病能治好吗？
有些肝病是可以治好的，但是有些肝病是不能治好的，比如乙肝就不能彻底治愈，只能通过抗病毒治疗和保肝治疗，控制病情的发展。
肝癌也是不可能治愈的，但是早期的肝癌可以通过手术切除的方式达到根治的效果，如果到了中晚期应该进行放疗或者化疗，适当的延长生命。