肝脏是人体内最重要的解毒器官，也是多种营养素分解、合成的重要化工厂，可以说几乎每个正常生理功能都少不了肝脏的参与。
有句话叫：肝脏不好百病生，肝脏的重要性不言而喻，但不是所有人都能善待肝脏。
这3件事经常做会损害肝脏健康，劝你少做：
第1件：经常吃外卖
大部分的外卖，可以说是高油脂、高盐、高热量。
经常吃外卖，会导致血液中的甘油三酯水平升高，同时会提升胰岛素的抵抗能力，导致脂肪无法被分解转化，从而就会堆积在肝细胞内，损害肝脏健康。
长期如此，脂肪肝就这样不知不觉的来到了你的身边。
第2件：接连不断的应酬
在我国，应酬可以说是一杯接一杯的喝酒。
然而，当大量的酒精进入肝脏时，需要吸收大量的氧气，而肝小叶本身就极易缺氧，喝酒会使肝脏血管收缩，减少肝脏的血流量，使肝脏缺氧严重化。
另外，乙醛还会使转氨酶水平升高，严重时，使肝细胞发生不可逆的损伤，增加肝硬化、肝癌的发生几率。
第3件：过分节省
霉变的农作物、变色变味的米面油、发霉的水果、发苦的坚果，要及时扔掉，避免感染黄曲霉毒素。
研究发现，黄曲霉毒素的毒性具有致癌作用，主要作用于肝脏。
一次性大量摄入时，会引起急性肝炎、出血性坏死、肝细胞脂肪变性等急性肝损伤；若长期微量摄入，会发生纤维性病变，甚至诱发肝癌。
一旦肝脏病变，会出现1黄、2痣、3少
1黄：眼巩膜发黄
巩膜发黄，是判断肝脏是否病变的重要依据。
临床上对于肝脏受损的人来说，会存在不同程度的黄染。
数据显示，具有黄疸症状的人50%患有肝硬化。其原因是由于肝脏受损，导致体内胆汁无法排除，胆红素升高所致。
因此，若出现巩膜发黄的现象，应立刻就医检查。
2痣
1、蜘蛛痣
蜘蛛痣是肝病典型症状之一。
多出现脸部、颈部、胸部等毛细血管密集的地方。
对于患有蜘蛛痣的人，85%有肝脏组织病变，其中，30%为肝硬化。
2、血痣
血痣易发生脂肪肝，肝硬化，胆囊炎，慢性肝炎的病人身上。
面、颈、手部，容易出现，其形初起色红如痣，渐大如豆，揩之血流。
一旦身上，突然长了很多血红色的血痣，及时查查肝脏吧。
多半是肝脏受损，导致雌激素灭活能力下降所致。
3少
1、精力少
若感觉到精力下降，身体十分疲惫、乏力，无精打采。
在经过充足的休息后，也无法改变这些情况，那么，需要警惕肝脏受损了。
早期肝癌，最容易导致身体疲倦，而这也往往容易被忽视。
2、食欲减少
肝脏受损，甚至癌变，也会影响消化道，导致食欲下降，饭后上腹饱胀，暧气，消化不良、恶心等。
此时，十分容易与胃病混淆，而耽误治疗，一定要格外注意。
3、体重减少
若在短期内出现体重减重较多，出现暴瘦的情况，需警惕癌症。
莫名消瘦，也是肝癌患者的早期典型症状之一。
肝不好的人，日常少做3件事，肝脏一天比一天健康
第1少、熬夜
偶尔熬一次夜无伤大雅，但，长期如此就会损害肝脏健康。
熬夜会增加肝癌的发生风险。癌细胞会在细胞分裂中产生，而细胞的分裂大多在夜间进行。
熬夜会使睡眠规律发生紊乱，影响细胞的正常分裂，导致细胞突变，易产生癌细胞；此外熬夜会降低人体免疫力，也会增加患癌的风险。
第2少、喝酒
酒已经被世界卫生组织列为一级致癌物。
酒精进入人体，大部分都由肝脏进行代谢，其中间代谢产物乙醛，具有一定的毒性，会损伤肝细胞，使转氨酶升高。
如果长期过量饮酒，会使肝细胞发生不可逆的损伤，诱发酒精性脂肪肝、肝炎、肝硬化、甚至肝癌。
建议，男性每天酒精摄入量不超过25g，女性不超过15g为宜。
第3少、药物
俗话说是药三分毒，服用太多的药物会加重肝脏的代谢压力，容易诱发药物性肝损伤。
建议，在经过专业医生的指导后服用药物，切忌胡乱吃药。如果服用头孢类药物，在此期间的前后一周时间内，不要摄入酒精，避免发生双硫仑反应。