号称“五脏之首”的肝脏，对人体的重要性不可估量。
可是肝脏也是有名的“沉默”器官，在出现异常的情况下，可能并不会有太明显的感觉，导致发现时病变程度较为恶劣，药物基本很难控制。
所以，如果希望拥有一个健康的肝脏，除了有良好的生活习惯、饮食习惯之外，还需要我们及时观察身体的一些异常表现，这样或许能够及时的发现肝脏的健康问题，以便于更好的有效预防或治疗。
肝癌来临前，身体两处会“发痒”，别再误以为是过敏，要警惕！
1、皮肤发痒
如果是皮肤过敏引起的瘙痒，是可以通过药物进行有效的治疗的。
但是如果没有任何征兆，突然出现瘙痒情况，就有可能是肝癌来临前的提示，这时就要注意了。
肝脏受损后，体内的代谢能力会下降，大量的胆汁堆积在胆囊中，析出胆汁酸盐，并顺着血液进行循环，刺激到神经末梢，从而使皮肤出现瘙痒。
2、眼睛发痒
通常情况下，眼睛发痒有可能是缺乏休息或者用眼时间比较长引起的。
如果说平时没有用眼过度的情况，眼睛还经常发痒或干涩，有可能是肝癌要找上门了!
肝脏一旦出现问题后，藏血功能会下降，造成肝血不足，使眼睛无法得到肝血滋养，这时眼睛就容易出现发痒的问题。
医生提醒：这3类食物会增加患肝癌几率，建议早日忌口
1、发霉食物
发霉的食物，会产生大量的细菌，特别是黄曲霉毒素，致癌性极强。
所以，如果碰见发霉的食物，一定要及时扔掉，而不是把发霉的部分切掉继续吃，这样安全隐患会更大。
经医学研究：只要摄入1mg黄曲霉毒素，就会引发大量的肝细胞死亡，导致肝脏病变。
所以为了肝脏健康，不受“摧残”，平日一定杜绝食用发霉食物。
2、久泡菌类
菌类，是大家比较常见且营养较为丰富的食物，但是这些菌类在食用时要特别注意，因为一不小心就容易“伤害”到肝脏。
比如木耳，为了方便保存，大部分家庭都是买的干木耳，吃的时候用水泡一下即可。但是如果泡水时间较长，很容易被外部环境污染，生成米酵菌酸。
米酵菌酸是一种含有毒素的物质，一旦食用，会使肝细胞病变或坏死，对肝脏带来非常大的伤害，甚至还会诱发肝癌。
3、酒类饮品
不管是公司聚会还是生活聚餐，相信都少不了酒，但若长期饮酒，也会给肝脏带来巨大的伤害。
酒精在进入人体后，主要由肝脏进行代谢，并会分解出对人体有害的物质：乙醛，如果大量饮用，肝脏的工作量随之增大，肝功能会受到影响，促使肝脏病变。
提示：建议饮酒有量，避免对身体带来不可估量的伤害。
养护肝脏要趁早，建议坚持做好这2件事
1、多喝水
经常喝水，不但补充人体水分，还有利于帮助肝脏修复受损的细胞，加快毒素的排出，使肝脏更加健康。
肝若不好的人，可以再适当的加入云台冰菊，效果可能会翻倍。
云台冰菊，是产自于今河南焦作的怀菊亚种，养肝成分比较丰富，例如生物碱类、氨基酸、菊甙等，号称：“菊花之首”。
生物碱类和菊甙：能够加速修复受损肝脏，降低自由基对肝脏的侵害，减少有毒物质的沉积，保护肝脏组织的完整，有效维护肝脏健康；
氨基酸：可以加快脂肪的代谢，减少脂肪微粒沉积，被誉为：“健康肝脏小管家”。
热水冲泡，每日一杯。
单瓶清云台冰菊花冰菊茶河南焦作正品官方旗舰店知里菊正宗2瓶装淘宝月销量73旗舰店￥68￥98购买2、多运动
经常运动，有益于身体健康。
因为运动不但有利于血液的循环，及时清除体内的毒素、垃圾，还能够提高肝脏对有害物质的抵御能力，减少肝脏病变。
每天至少坚持30分钟的运动，可以选择自己适合的运动，像瑜伽、太极、跑步等。一定程度上还能及时消耗剩余脂肪，有利于肝脏的养护。
小知识：
老话说：百病从口出，所以有一个良好的饮食习惯至关重要。
日常饮食中，要确保营养均衡，不能挑食，多吃一些绿色蔬菜，像菠菜、芹菜等，里面含有非常多的纤维素，可以促进肠胃消化，加快体内脂肪、垃圾的排出，减轻肝脏负担，维持肝脏的活力。
参考文献：
[1]刘静.论肝脏的重要性.生活健康刊.-11-01（）.