冬季虽然是肝病最易复发的季节，但也是养肝的最好时节。那么，冬季究竟吃什么最养肝？
毫无疑问，冬季的时令果蔬当属养肝首选。蔬果富含膳食纤维，能够有效促进肠胃消化。
此外，部分蔬果具有药食同源的作用，适宜食用还能保护我们的“小心肝”。
下面就给大家介绍6种冬季最养肝果蔬：
1.冬瓜
富含胡萝卜素、蛋白质、膳食纤维以及钙、钾、锌、铁等多种微量元素。其中的膳食纤维可以促进肠胃的活动，帮助废物排出体外。
不仅如此，冬天多吃冬瓜还可以有效提高人体的抵抗能力。
图片源自网络侵权删2.萝卜
俗话说冬天的萝卜赛过人参。萝卜含有相当丰富的维生素a，维生素a是人体需要的营养物质，具有很好的养肝、护肝作用。
如果经常吃萝卜能够提高我们身体中的维生素水平，间接防止肝癌的发生。
图片源自网络侵权删3.菠菜
菠菜中含有人体需要的营养物质，特别是叶绿素含量非常丰富。
冬季多吃菠菜，不仅可以起到调节肝胆功能、防癌、缓解生活工作等带来的心身压力，还能在养护肝脏方面有相当好的效果。
4.柑橘
柑橘含有相当丰富的维生素c，维生素c是人体需要的营养物质，具有很好的养肝、护肝作用。
如果经常吃柑橘不仅能够提高我们身体中的维生素水平，增强肝脏机能，还能在养护肝脏方面起到很好的作用。
图片源自网络侵权删5.苹果
很多养肝达人喜欢冬季吃苹果。苹果不仅有相当好的润肺，生津，保肝护肝作用，还有通便的功效。
苹果本身含有丰富的果胶，能帮助人体排出体内的金属残留物等有害物质，达到养护肝脏的效果。
6.香蕉
大家平时了解到的香蕉最多的作用是通便美容，事实上香蕉对养肝也有很好的作用。
香蕉富含维生素a，b，c等营养物质，不仅可以起到止咳、润肠、降压的功效，还有利于血管壁的弹性，非常适合肝硬化和高血压患者食用。
图片源自网络侵权删看了上面是不是对冬季养肝到底该吃什么一目了然。大家在家里也可以自己买来试一试！
养肝小贴士：
1.适量运动：寒冷的冬天也要动起来，建议多点室内运动，给肝脏充满能量。
2.情绪舒畅：俗话说“怒伤肝”。冬季寒冷干燥使人心情烦闷，建议多听点舒缓音乐，放松情绪，更有利于肝脏养护。
最后提醒：大家平时一定要注意多休息，勿熬夜，忌抽烟喝酒，不要吃不易消化的刺激食物，多吃蔬菜水果。