脂肪肝是现代人常见的肝病。与肝炎、肝硬化、肝癌相比，这不是一个严重的问题，但也不容小觑，这种疾病的持续发展也会引起重大问题。
很多人认为他们的脂肪肝不是很严重，所以他们没有注意到，在日常生活中，没有多少禁忌，他们可以随心所欲地吃，他们一点也不担心，但他们不知道大多数脂肪肝是吃的。
如果你忍不住吃得太多，你的肝脏会很难受，如果不想脂肪肝发展成肝癌，就要多注意饮食，知道吃什么不吃什么，这样可能会使肝脏逐渐转好。
患有脂肪肝，哪些食物应该学会放弃？
辛辣刺激性食物，肝脏最不喜欢，一直是脂肪肝患者的目标，更要放弃。辛辣食物，会加重体内湿热，脂肪肝患者体内湿热更为严重，如果吃太多辛辣食物，只会使肝脏损害更严重。
若想如果情况稳定，应尽量少吃辛辣刺激性食物，如韭菜、羊肉、洋葱、咖啡、浓茶，同样是酒精，对肝脏非常刺激，尤其对于酒精性脂肪肝患者，更要控制好自己的欲望，不要一时贪得无厌，让自己承受更多的痛苦。
人们发现，现代人对于食物的比较钟爱，是腌制食品。的确，吃起来比较方便，但吃得太多可能对身体不好。
脂肪肝的人，应该少吃甜食，甜食吃多了会让人莫名其妙地感觉好些，但不宜多吃。糖果含糖量较高，会加重肝脏代谢，肝功能只会越来越差，问题自然会越来越严重。
如果糖分摄入过多，不能及时分解吸收，就会转化为脂肪，过多的脂肪堆积也会使情况更严重，爱吃甜食的人不希望脂肪肝变重而引起重大问题，要爱护口腔。
那么，吃什么有助于消除脂肪肝患者的脂肪肝吗？
适当补充高纤维食物，可提高人体代谢能力，减轻肝脏负担，如果食物被及时消化代谢，就不会在体内蓄积，脂肪含量也会降低，问题就可以得到改善。
此外，粗粮中还含有丰富的微量元素，有益健康。含纤维素较多的食物，会有谷类、土豆、蘑菇等，日常饮食可适当增加摄入量。
脂肪酸能降低脂肪肝患者体内脂肪含量，也能保持病情稳定，不易让病情严重发展。
有几种食物适合食用，如核桃、三文鱼、沙丁鱼、亚麻籽。当然，这并不意味着吃得越多越好，你必须知道怎样吃得有节制。
患有脂肪肝的人，不想肝损害越来越严重，一定要爱护好自己的口腔，日常饮食要有计划，按照以上原则进行调节，肝脏才会处于良好状态。
除了饮食调节，我们还可以从运动开始，每周运动三五次，每次30分钟以上，可以帮助燃烧体内脂肪，改善血液循环，增强新陈代谢能力，消除脂肪肝，这可能并不太难。