#夏方养生指南#
年全球癌症发病率1,万例，其中中国新发病例约万人，癌症死亡病例约万人，超过了世界上其他的国家，成为癌症第一大国。
为什么现在癌症越来越频发？
体检为癌症提供了隐藏发展的伪装
如今人们的体检意识越来越强，然而有一些人的思想却放松了认为每年做一次体检就可以筛查各种疾病，就可以将癌症拒之门外了，其实普通的体检与专业的癌症筛查是有一定区别的，而且癌症是我们身体内的细胞癌变而来在初期很容易隐匿，不被察觉出来。
并且很多疾病我们在体检的时候是没有完全检测出的，所以让大家误以为自己的身体非常健康，那么在平时就会对自己的生活方式不管不顾，该吃吃该喝喝，或许会助长了癌症。
错误的营养为癌症继续发展提供了机会
过度给自己补充一些高营养的食物，经常吃一些保健品，或许会助长癌症，虽然在日常生活当中有很多人一直在众多保健品当中寻求适合自己的最佳保健品。
但是，我们中国人的体质与外国人是不一样的，外国人的保健方式或许并不适合我们国人的体质，大家在平时首先要做好的是保证水果和蔬菜的摄入，保证营养均衡才是最佳的选择。
生活的偏好让癌症长驱直入
如今可供我们选择的越来越多，而且人们的自律性也越来越差，有一些人自己喜欢吃什么就任由其发展下去，比如有一些人喜欢吃辣就顿顿吃辣椒。
有科学家研究发现，长期单一的生活偏好是癌症诱发的一个重要因素，对于单一的或多类的营养物质，长时间在体内积累，没有得到有效的消化和吸收，形成单一的营养过剩，久而久之这些营养也可能会转变为癌症的毒素，这些毒素达到一定程度就可能会患上癌症。
合理的劳动对癌症有预防作用
既然身体当中有过剩的营养，那么大家在平时就要合理劳动，消耗身体内过剩的营养，这样就可以平衡身体内的营养物质，避免生病。
中国每年有万人确诊癌症，忠告：4种食物，再爱吃也要管住嘴
霉变食物
霉变的食物当中有一种强致癌物，黄曲霉毒素，黄曲霉毒素的毒性非常强，相当于砒霜的68倍，如果在平时经常吃霉变的食物，会增加肝毒性，而且黄曲霉毒素对肝细胞的损伤是不可逆的，久而久之或许会诱发肝癌。
大家需要注意发苦的坚果，发霉腐烂的水果蔬菜都应该丢掉，即便是看到没有腐烂的部位，也早已经感染了黄曲霉毒素，都是不能吃的。
烧烤
天气逐渐转暖，相信很多人又开始吃烧烤了，烧烤虽然吃起来比较美味，但是实物在碳烤的过程当中会产生致癌物苯并芘，这种物质对于肝脏的损伤同样也是非常严重的，而且肉在烧烤的过程当中，油脂滴在炭火上产生的油烟又会被肉所吸收，增加了其毒性。
如果大家想要吃烤肉的话，可以自己在家用烤箱做，但是即便是这种方式，也不建议大家经常吃。
加工肉类
加工类的肉食在平时指的就是火腿，香肠等等，通过腌制风干，发酵熏制等工序处理过的肉类，这些肉类在制作的过程当中可能会产生“N一亚硝基化合物”以及“多环芳香烃”等多种致癌物，在平时如果经常吃的话，会增加致癌风险。
腌制的食物
各种腌制类的食物，在腌制的过程当中加入了大量的食用盐，盐分过高会刺激胃和食管的黏膜，长期吃就会增加食管癌和胃癌的风险。
癌细胞最怕3种食物，日常要多吃，或让癌症退避三舍
青椒
青椒当中含有丰富的维生素C相当于番茄的7~15倍，在蔬菜当中占首位，它有独特的味道，能够刺激唾液分泌，而且其中所含的辣椒素能够增进食欲，帮助消化，防止便秘。
青椒当中还含有一种抗氧化成分，能够阻止有关细胞的新陈代谢终止细胞组织的癌变过程，降低癌症细胞的发生率。
胡萝卜干
胡萝卜当中含有特殊的营养成分，可以使有毒的物质变成无毒的水溶性物质，随着尿液排出体外，从而帮助消灭体内的癌细胞。
胡萝卜素转变成维生素A，在预防上皮细胞癌变的过程当中具有重大的保护作用，胡萝卜当中的胡萝卜素也是一种抗氧化剂，具有抑制氧化以及保护机体正常细胞免受氧化损害的防癌作用，具有顺气，健脾消食，化痰清热，利尿，等很多功能。
黄豆
黄豆当中含有大豆异黄酮，可以起到防癌抗癌的效果，尤其对于结肠癌，食管癌，直肠癌等等大豆当中有抗力因子，有5种抗癌化合物，如果每天喝一点熟豆浆或者用黄豆煮粥喝，都是非常不错的方式。
结语：癌症的产生于我们平时的饮食和生活习惯有很大关系，想要预防癌症，大家就要改掉自己不良的生活方式，养成良好的饮食和生活习惯，定期做体检，将癌症扼杀在摇篮中。