不管男女！预防肝癌，切记“3不吃，4不做”，别总是忽视掉！
肝脏是没有痛感神经的一个器官，在平日里如果肝脏只是出现一些“小毛病”，我们是感觉不到任何疼痛的。一旦感觉到疼痛，那说明肝脏已经受损的很厉害了。近年来，肝癌的病发率多在三十到四十岁这个阶段，而且一经发现，基本上都是中晚期。
很多人常常问，吃什么能补肝？
其实不乱吃补品、药品，让肝休养生息是护肝最重要的一步，因为大部分的化学物质和药品都是经由肝代谢。其次重要的是均衡饮食。虽然蛋白质对肝脏的健康相当重要，但大鱼大肉、摄取过量蛋白质反倒会加重肝脏负担。
所以不管男女，预防肝癌，切记“3不吃，4不做”。
预防肝癌这三样食物不要吃
一、不吃发霉的食物
据研究表明，发霉的食物，会产生致癌物质-黄曲霉毒素，人体不慎食入，肝脏无法对这种毒素解析分解，甚至这种毒素会蔓延到肝细胞上，很容易造成肝细胞的损伤甚至坏死，它可以导致或诱发肝癌的发生，对人体和肝脏极为有害。
发霉的食物有：坚果、瓜子、廉价的散装花生油。
二、不吃咸菜、腌制食物
咸菜一般是通过发酵腌制的。这些食物进入人体后，会和胃酸发生反应，产生一种致癌,物质——亚硝酸胺，如果长期食用，会造成我们的肝脏功能损害，同时也会加重肝脏功能的负担，不利于肝病患者恢复。
腌制的食物有：腌黄瓜、泡菜和腌酸菜等等。
三、不吃烧烤或者油炸食品
很多女性不抽烟不喝酒，却换了肝癌，大多和这个饮食习惯有关，据研究发现，吃一个月油炸食品就会导致肝脏有受损的情况，引发类似肝炎的酶变化。油脂和饱和脂肪酸的堆积会导致脂肪肝。
烧烤或者油炸食品有：各种路边摊烧烤、炸薯条，油饼，炸油条、炸鸡翅，炸带鱼，炸鱿鱼等。
预防肝癌四件事情不要做
一、不熬夜
熬夜最容易熬出肝病。可以说你熬的不是夜，是命。
其原因是，肝脏的修复是睡眠过程的睡眠过程中，晚上11点到凌晨3点，肝脏会进入自我修复模式，经常熬夜既导致睡眠不足，身体抵抗力下降，已经感染肝炎病毒的人群熬夜还会加重病情。最好每晚11点前入睡，保证每晚睡够7～8小时，以便让肝脏有效排毒，保证全身健康。
二、早上起床不憋尿
人在睡眠的状态中，身体中的代谢能力会变得特别旺盛，体内的毒素会堆积在尿液当中。
因此，当你们在早上醒来之后，就会有特别强的上厕所的欲望，因此，在这个时间段你们去上厕所的话，就会有利于你们把堆积在身体中的毒素以尿液的形式排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。
三、不要过量饮酒
量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。另外，酗酒还容易导致肝脏中毒，诱发肝炎。长期过量饮酒则容易导致肝硬化。
四、不要不吃早餐
营养专家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。加拿大安大略整体营养学家赫密特·苏瑞博士表示，健康早餐可延长饱腹感，避免肝脏受损。
结语:如今生活节奏比较快，人们的身体和精神都承受着巨大的压力，可能我们从未考虑过不健康的生活、饮食习惯会给我们身体带来怎样的伤害，以至于，肝癌已经发现大多都是晚期，所以，为了健康，这些不能吃，不能做的哪怕改掉一个也是好的。