我们分享了8种“癌前病变”，在积极治疗和调整生活方式的同时，进行合理的营养补充，可很大程度上降低癌症患病风险。今天我们就来分享一下防癌抗癌吃什么。
1、抗击癌症的食物
以前我们的营养都来自于日常食物，我们生活中有一些抗癌的食物：如大蒜、洋葱、西兰花、胡萝卜、大豆、甘著、香瓜、杏、芝麻、酸奶、葵花籽、生姜、绿茶等，然而这些需要大量地吃才有抗癌的效果。但现在的食物很多都是催熟速成的，加上水、空气、土壤的污染，化肥、农药、抗生素的滥用，导致我们的食物不但营养大不如以前，连安全性也令人担忧了，因此为了身体健康需要，现在的我们已经不得不补充营养素了。
2、可抑制可抗击癌症的营养成份
关于癌症的成因医学界有许多争议，但氧化压力对人体的损伤已形成共识，抗氧化对于预防癌症的研究成果有很多，以下营养成份已被证实具有抗癌效果，当剂量达到一定标准时，对于癌症的抑制作用是非常明显的：
酵母－β－葡聚糖、维素素A（一般不宜直接补充）、VC、VE、β－胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素、番茄红素、EGCG、葡萄籽、硒、锌等对人体抗氧化性能强的，有明显的预防癌症病变的效果，这些营养是人体不能合成的，需要通过外部补充。
还有人体可以合成的抗氧化物质：如辅酶Q10、谷胱甘肽，对肿瘤有抑制作用，当给足原料后，人体仍不能正常合成时，也是需要外部补充的。
3、各种营养成份最佳作用的癌症种类
虽然这些成份都有抗氧化抑制癌症的作用，但不同的营养物质对不同的癌症有最佳作用效果。如：
酵母－β－葡聚糖：黏膜组织、抑制体内肿瘤细胞。
维生素A：宫颈癌、结肠癌、头和颈癌、肺癌、淋巴癌、口腔癌、前列腺癌、皮肤癌、胃癌；
维生素C：乳腺癌、宫颈癌、结肠癌、与HIV相关的癌症、胃癌、白血病、肺癌、口腔癌、胰腺癌、皮肤癌、肾癌；
维生素E：乳腺癌、宫颈癌、肺癌、食道癌、胃癌；
β－胡萝卜素：膀胱癌、乳腺癌、结肠癌、头部和颈部癌症、肺癌、食道癌、口腔癌；
硒：膀胱癌、乳腺癌、宫颈癌、结肠癌、白血病、肝癌、口腔癌、前列腺癌、皮肤癌、胃癌。
EGCG：乳腺癌、甲状腺癌、结肠癌、大肠癌、宫颈癌、肺癌、肾癌、肝癌、前列腺癌。
番茄红素：食道癌、宫颈癌、乳腺癌、皮肤癌、膀胱癌、卵巢癌、前列腺癌、肺癌、肝癌、胃癌。
叶黄素：口腔癌、肝癌、食道癌、乳腺癌、前列腺癌、结肠癌、皮肤癌、胃癌、子宫癌、肺癌。
玉米黄素：口腔癌、肝癌、皮肤癌、肺癌。
葡萄籽：皮肤癌、口腔癌、乳腺癌、肝癌、白血病、肺癌、前列腺癌、胰腺癌、胃癌、结肠癌。
锌：口腔癌、宫颈癌、乳腺癌、前列腺癌、结肠癌、胃癌、食道癌。
益生菌、膳食纤维、低聚果糖：胃肠道癌症。不要小看它的最佳作用的癌症部位少，但它有利于改善肠道排毒、消化功能，提升人体免疫力；人体中大多数疾病与肠道是有关的，从某种程序上说，益生菌是肠道健康的一道重要防线，整个人体的健康意义是非常重要的。
4、多种营养协同作用效果更好
叶黄素可有效作用于视网膜，有效预防眼底病；同时叶黄素还能作用于细胞膜，对细胞最外层进行有效的保护。番茄红素可有效作用于细胞质部位，防止细胞质的氧化损伤，而EGCG则对细胞核部位的抗氧化提供保障，三者协同作用可以预防因氧化产生基因突变，保护细胞的健康。
提升免疫力抵抗癌症，单纯补充一种成份的效果是有限的，同时补充多种营养成份发挥的作用会倍增。不论是否出现癌前病变情况，建议咨询专业人士，针对个人健康状况制定科学的营养补充配方。
关爱自己和家人，