李乐近几个月感觉右侧肋骨部位隐隐的不舒服，胸闷痛，胃口差、体倦乏力。到医院检查，发现脂肪肝、肝硬化。究其原因，晚上应酬居多，喝酒到很晚，平时运动少；难得的休息，睡觉、玩手机、打游戏。
“脂肪肝”听起来不陌生，许多人体检都遇到过，总认为是一种亚健康状态，不是疾病，普遍对这个病的重视度不够，其实脂肪肝没有那么简单。
年轻人呈上升趋势步入这个行列。最关键的因素是熬夜，晚上11点到凌晨3点是肝脏排毒的最佳时期，这个时候还没有休息，久而久之肝功能受损。
因此，得了脂肪肝，如果不加以注意，一旦形成肝硬化，结果都是不容乐观的。早期控制脂肪肝、糖尿病、高血脂，绝多数患者可以避免走向晚期肝硬化相关的并发症和肝癌。
不论酒精性还是非酒精性脂肪肝均有发展到肝硬化、肝癌的风险。而脂肪性肝硬化已占到中国肝硬化病因的第二位。非酒精性脂肪肝可能是许多隐源性肝硬化的病因，2.8%的患者可能在20年以后发生肝癌。而酒精性肝硬化发生率在50%，肝癌的发生率高达27%。
脂肪肝平时要注意什么？
1、对于酒精肝，最好的治疗开始就是禁酒。很多人通常会选择继续喝，结果肝脏出现了纤维化。
2、中医认为酸味的东西入肝，脂肪肝患者通常没有胃口，用醋调味，健脾开胃，可以激发食欲。对于肝炎病人而言，同时有降低转氨酶的作用。
3、不吸烟。吸烟的危害在于烟草产生的烟雾中含有害物质，烟雾进入人体后，对内脏器官都有损害，是诱发癌症的危险因素之一。肝脏作为解毒器官，患了脂肪肝后其解毒功能已经下降，大量的尼古丁在体内蓄积又加重了对肝脏的损害，肝脏想发挥解毒功能就显得心有力而力不足了。
脂肪肝患者往往肝内微循环不畅，有瘀滞现象。而尼古丁又可损害循环系统，不但可以使血管痉挛，还可以使血液的粘稠度增加，导致体内微循环障碍。
大量吸烟吸入一氧化碳，会妨碍血红蛋白与氧的结合，造成机体缺氧血症。加重肝内循环障碍，并使肝脏供血供氧不足，进一步加重肝脏的损害，使病情恶化。
吸烟还能降低人体免疫反应，容易感冒而引起各种疾病。对于脂肪肝患者，更增加了感染各种疾病的机会，使得可能康复的身体功亏一篑。
4、不限制饮食。过去脂肪肝的饮食要限制脂肪和蛋白质的摄入，现在对摄入脂肪不像过去那么敏感，基本上是高蛋白质、高热量、高维生素的饮食。脂肪肝患者本来肝脏功能就差，若再缺乏营养，则脂肪肝就很难根除。
5、吃荤菜后不建议立即饮茶。茶叶中含有大量鞣酸能与蛋白质合成具有吸敛性的靶酸蛋白质使肠道蠕动减慢，容易造成便秘，并且增加了有毒物质和致癌物质对肝脏的毒害作用。
6、少吃大蒜。脂肪肝患者，患病期间应少吃大蒜。大蒜中的挥发油可使血液中的红细胞、血红蛋白减少，严重时还会引起贫血，这对于脂肪肝患者的治疗和康复是不利的。
7、多吃维生素。很多维生素是通过肝脏的代谢作用才转化成对人体有用的物质。一旦肝脏染病，功能下降，维生素的代谢功能当然也会下降。所以只要摄取比平时更多的维生素，还是可以补充维生素不足的。另外，多吃蔬菜和水果也有助于大便通畅，对脂肪肝患者来说是很重要的。