我们国家的人肝脏不好主要有感染乙肝病毒，而造成肝脏损害，慢慢形成肝硬化。还有一部分人是因为长期大量喝酒，从而损伤肝脏，导致肝脏功能受损。经常喜欢吃油腻的食物也非常容易造成脂肪在肝脏的沉积，这时候就会容易形成脂肪肝，长期不控制饮食和生活习惯也会造成肝脏损伤。
那么肝脏功能不好的人在日常生活中多搓洗什么部位对肝脏有好处呢？
1.足三里是中医理论中一个具有非常强养生作用的穴位。足三里的主要位置在小腿外膝眼下三寸，也就是在小腿外膝眼下四指的地方。足三里最常听说的功效是可以调节胃肠道的功能，许多人经常会发生食欲不振，恶心、呕吐这时候可在洗澡的时候多搓洗足三里这个地方来缓解胃肠道的功能。肝脏不好的人，也可以多搓洗足三里这个地方来疏肝理气，降低有关肝脏损伤的酶类。
2.肝脏功能不好的人在洗澡的时候也可以多搓一下侧腹部，因为在侧腹部有一个重要的穴位叫做章门穴，章门穴主要位于第十一浮肋的下缘。经常食欲不振，消化不良的，腹胀，腹痛的人可以在洗澡的时候多按摩章门穴，来缓解腹胀，腹痛的情况。肝脏功能不好的人也会经常发生黄疸，这时候也可以多搓洗章门穴来缓解黄疸的症状。
3.肝脏功能不好的人在洗澡的时候可以多搓脚背，因为脚背有一个人体重要的穴位，称为太冲穴。太冲穴定位主要在人体的大拇指脚趾缝下四厘米处，肝脏功能不好的人在洗澡的时候可以多搓一下大拇指脚趾缝，这时候可以缓解肝气郁结，有利于降低肝酶。肝酶升高的人可以多搓一下太冲穴位，不仅在一定程度上可以缓解黄疸的症状，而且还可以缓解食欲不振以及消化不良的情况。
4.大敦穴也是保护肝脏的一个重要的穴位，大敦穴主要位于大拇指下甲缘，肝脏功能不好的人在洗澡的时候多搓洗这个穴位对身体大有益处。许多肝脏功能不好的人，经常会感到头晕目眩，这时候可以按摩大墩穴位来缓解头晕目眩的症状。肝酶高的人也可以在洗澡的时候多搓洗大墩穴，长期坚持可以降低转氨酶，延缓肝脏损害。
那么肝脏功能不好的人一定要少吃什么食物呢？
肝脏功能不好的人一定少喝酒，经常喝酒对身体有非常大的损害。酒精不仅会直接损害肝脏功能，而且还会激活肝酶导致肝脏损伤的进一步加重。我国长期喝酒的比较多，因此相比于其他国家我国酒精性肝硬化的发病率会比较高。经常喝酒也会直接损伤胃肠道的黏膜，胃肠道功能不好的人经常会发生胃部不适，经常会恶心、呕吐，腹泻、腹痛，对于这部分人来说也一定要少喝酒。
肝脏功能不好的人一定要少吃辛辣刺激的食物，如今许多人都喜欢吃一些麻辣的火锅，经常吃火锅对于身体有着非常大的危害。因为火锅经过长时间的煮沸，这时候会产生大量的致癌物质，而各种有毒有害物质都是经过肝脏代谢的，经常吃火锅会造成各种有毒有害物质在体内的堆积，这时候会对肝脏造成非常大的损害，会增加人体患肝癌的风险。
肝脏功能不好的人一定要少吃油腻的食物。猪肉、羊肉、牛肉等这部分红肉含有大量的脂肪以及甘油三酯，经常吃这些高脂肪食物可能会造成血液中胆固醇以及甘油三酯的量增高，从而会导致血液的粘稠度升高。长期血脂升高不能降低的话非常容易在血管内膜沉积，这时候就非常容易在血管内膜形成脂质斑块，诱发各种心脑血管疾病。而人体胆固醇以及甘油三酯的代谢也主要是在肝脏，如果血液中胆固醇超过肝脏代谢的最大能力，这时候就会非常容易在肝脏沉积，从而形成脂肪肝，造成肝脏功能的损伤。
肝脏功能不好的人也一定要少吃油炸的食物。如今生活节奏越来越快，有许多人都经常忙于工作不能好好吃一日三餐，这时候通常会点外卖，炸鸡配啤酒是许多现代人都喜欢的搭配。但是经常吃油炸食物对人体有非常大的损害，一方面油炸食物里面含有大量脂肪以及胆固醇，另一方面长期油炸的食物里面含有大量的致癌物质，经常食用不仅会提高患心脑血管疾病的风险，而且还会增加人体患各种癌症的风险，因此肝脏功能不好的人一定要少吃油炸的食物。
那么在日常生活中多做一些什么可以养肝呢？
在日常生活中保持正常的作息在一定程度上可以养肝。人体的肝脏排毒时间在晚上十一点到一点之间，长期在一点以后睡觉对身体有非常大的损害，非常容易导致肝酶的升高。长期晚睡不仅对肝脏有着非常大的损害，而且还会对身体其他各个器官造成损害。在日常生活中可以看到长期熬夜的人看起来要比同龄人要苍老许多，而且整体寿命也比较短。
肝脏功能不好的人可以在日常生活中保持心情愉快。许多人都知道怒伤肝，经常容易生气的人，也非常容易造成肝酶升高，长期心情抑郁，闷闷不乐，这部分人肝脏损伤的概率要比性格开朗的人要大许多。因此已经有肝脏功能损伤，或者是经常肝区经常疼痛的人一定要保持心情愉快，以免加重肝脏功能受损。
肝脏功能不好的人可以在日常生活中多喝水。人体血液中各种有毒有害物质都是经过肝脏来进行代谢，从而进行进一步的解毒，如果体内各种有毒有害物质蓄积超过肝脏功能代谢的能力，这时候就会非常容易造成肝脏功能受损。在日常生活中多喝水，可以加速血液中各种有毒有害物质从尿液中的排泄，从而在一定程度上可以保护肝脏。