#夏方养生指南#
肝脏作为人体最重要的解毒排毒器官，同时又被人体称之为将军器官，每天帮助人体排出毒素垃圾，减轻身体负担，以维持身体各项机能的正常运转。
虽然干燥功能强大，但肝脏也是非常脆弱的器官，而且肝脏没有痛觉神经，它不像其他的器官一样，在发生病变的时候，会向人发出疼痛的信号，所以这也往往被人们忽视，等到身体出现极度不适，已经错过了最佳的治疗时机。
所以提醒大家在日常生活当中，一定要注意日常饮食生活习惯以及行为习惯，避免让肝脏受到损伤。
俗话说，春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬季养肾，随着进入春季之后，大地万物复苏，春天也是充满生机的季节，同时也是养肝黄金期，所以提醒大家切勿错过这个最佳时机。
长期吃面条对肝脏好不好？
面条特别是工作中常见的一种主食，对于北方人来说也是比较常吃的，其热量高碳水高，适当的使用可以有效增加饱腹感，也能够为身体补充内部能量。
但是长期大量的吃面条，也会导致体内碳水化合物摄入超标，在体内转化为糖分堆积引发肥胖，也会导致糖分没有办法及时排除，引发血糖高，也会导致脂肪肝的产生。
尤其是对于本身肝脏不好的人群来说，摄入太多的面条，导致脂肪肝问题的出现，如果得不到及时的控制和治疗，更会导致肝脏负担加重，慢慢形成肝硬化。
所以说长期大量吃面条，是会给肝脏造成一定影响的，但在日常生活当中一般不会吃到足够对肝脏损伤的量，所以还希望大家在日常生活当中控制好用量，才会减轻对身体的影响。
肝功能不好，有哪些表现？
1、容易喝醉。
喝酒伤肝也是公认的事实，长时间喝酒，导致大量的酒精，需要经过肝脏代谢排出，久而久之导致肝脏负担加重，肝脏受损之后，肝功能下降不能及时分解，乙醛就会导致人喝点酒就出现酒醉的情况。
2、脸色发黑。
对于肝脏不好的人群来说，肝脏功能下降，肝细胞受到损伤不能及时代谢，有害垃圾细胞当中的铁灰流入血管，导致血液当中潜含量增多，引起脸色发黑的情况。
3、消化功能变差。
肝不好的人群，往往也是出现消化功能变差的情况，伴随着食欲不振，恶心，呕吐，腹泻，腹痛便秘交替出现。
4、身体疲乏劳累。
肝脏受到损伤之后，导致肝功能下降，肝细胞也会被破坏，导致血清转氨酶等酶类增多，使得胆碱酯酶减少，更容易使得身体出现疲乏劳累的情况。
5、身体异常出血症状。
在肝脏受到损伤之后，会导致凝血因子合成受到障碍，更容易莫名其妙的出现流血问题，比如牙龈出血鼻孔出血，一定要引起重视。
医生提醒：春季养肝，5类食物莫贪吃
辣椒酱
生活当中有很多人是无辣不欢的，一天不吃点辣总感觉少点东西，尤其是对于喜爱吃辣椒酱的人群，这种食物可以满足人们的口腹之欲，特别的下饭。
但是这种辣椒酱当中大量的辣椒素，也会给肠胃造成很大的刺激，引发肠胃疾病，也会给肝脏造成一定的负担。
尤其是辣椒酱是在腌制之后，加入防腐剂制作而成的，其中会产生亚硝酸盐，这种有害物质在进入体内，诱发肝脏病变。
油炸食物
生活当中常见的汉堡、炸鸡、薯条、炸串，这些油炸食物吃起来特别的美味，也深受很多年轻人的喜爱。
但是经过油炸的食物，其中脂肪热量非常高，经常食用会加重身体的负担，诱发肥胖也会导致脂肪肝问题增加，加重肝脏的负担。
像这种高油腻的食物在进入体内之后，需要肝脏分泌胆汁进行消化，也会加重肝脏的负荷，不利于肝脏的养护，所以饮食上还要注意保持清淡，多吃新鲜蔬菜水果，最好以蒸煮炖为主的烹饪方法。
加工食品
常见的香肠，肉罐头，鱼罐头，腊肉，蜜饯，类食品以及肉脯类食品，这些都是经过多种加工制作的食品，其中含有大量的食物添加剂和防腐。
而国家对于这方面的食品安全把握非常严格，很多添加剂虽然在合理范围之内，但是经常食用对身体并没有任何营养而言，而且也会加重肝脏的负担，降低肝脏解毒能力，所以像这种食品还是尽量少吃为好。
酒精类
我国酒文化源远流长，流传至今已有几千年的历史，直到现在无论是亲朋好友聚会、还是工作应酬都少不了酒的参与。
而且现在酒的种类多种多样，常见的白酒、啤酒、红酒、鸡尾酒，口感都非常好，更受大众的欢迎。
但是我们都知道喝酒伤肝，大量的酒精在进入体内之后，都需要经过肝脏代谢排出，久而久之，就会导致肝脏负担加重引发肝脏病变，常见的有酒精肝，脂肪肝，肝硬化。所以想要保护肝脏健康，就要及时远离酒精类食物的摄入。
易发霉变质的食物
随着近几年来发霉变质食物，导致中毒的现象，不在少数发霉变质之后的食物就会产生黄曲霉毒素，这是一种严重的致癌物。
即便高温加热，也不能够彻底消灭，如果误食这种食物，也会导致肝脏受到损伤，容易引起肝纤维化肝硬化，最后发展为肝癌。
阅读延伸---吃什么东西最护肝？
1、富含维生素c的食物
对于肝脏不好的人群，想要提高肝功能促进肝细胞的修复和再生，在日常生活当中就要多吃一些含有维生素C丰富的食物，比如常见的柑橘类水果，西红柿以及鲜枣。
有着滋阴的作用。更有助于提高肝脏解毒能力和代谢，保护肝脏健康，促进肝细胞的修复和再生。
2、青色或者绿色食物
中医认为，肝喜绿，想要养护肝脏健康，可以多选择青色或绿色食物，有助于舒缓肝郁，促进肝气的循环和运转。
所以生活当中可以多吃绿色的蔬菜水果，比如常见的菠菜、油菜。还有菌菇类食物，比如香菇，黑木耳，金针菇当中的多糖类物质，也可以增强免疫系统，防止肝细胞受到损伤。
3、鸡蛋和奶制品
鸡蛋作为生活当中常吃的一种食物，其中含有丰富的钙质，蛋白质以及多种微量元素以及卵磷脂和优质蛋白，更能够促进人体消化吸收，也可以提高抵抗力和免疫力，促进肝细胞的修复和再生。
奶制品，也可以有效的为身体补充蛋白质和钙元素，稳定肠道菌群，促进毒素垃圾的排出，也可以有效的保护肝脏健康，减轻肝脏负担。
4、草莓和葡萄
现在这个季节也是吃草莓的最佳时节，草莓当中含有丰富的胡萝卜素以及维生素，在进入体内之后或转化成维生素，也有着养肝明目的作用。其中也含有膳食纤维和果胶，能够促进消化。
葡萄当中也含有大量的葡萄糖维生素，更有助于保护肝脏，提高肝脏解毒能力，促进肝脏内毒素垃圾的排出，缓解肝炎，疲劳，以及神经衰弱等问题。
5、绿豆
绿豆也是生活当中常吃的食物，无论是熬绿豆汤还是绿豆粥，都有着清热解毒的功效，也可以缓解肝火旺盛所引起的上火问题。
对于肝脏不好的人群生活当中，也可以多吃点绿豆，提高肝功能，促进肝脏内毒素垃圾的排出，减轻肝脏负担，让受损的肝细胞得到修复。
关于养护肝脏，你是否还有不同的观点和想法，欢迎在下方评论区留言分享。