导读：《中国9城市儿童食品添加剂摄入情况调查报告》中指出：1/10的儿童每天食用含添加剂零食3次以上，6%的儿童每天饮用饮料超过3瓶(不包括矿泉水和自制茶水)。
朋友最近出差了，婆婆过来帮忙照顾孩子，她回来之后发现，娃的胃肠功能很不好，总坏肚子也不爱吃饭。朋友平时不让宝宝吃零食的，但是老人非常宠爱孩子，孙子想吃什么零食她都会给买回来一堆，这样等到吃饭的时间孩子根本不吃饭了。总惦记着吃些小零食，不好好吃饭孩子还瘦了很多，朋友赶紧把娃的零食都给断掉了。
别给孩子吃这些添加剂多的小零食
1、辣条。
按照世界卫生组织的建议，每天食用钠的量最好不要超过2克（mg），否则患高血压、心血管疾病和中风的风险会相应增高。只要吃一包辣条，就算别的啥都不吃，钠摄入量就已经爆表了。
现在无论大人还是小孩儿都非常喜欢吃辣条，市面儿上的辣条也非常多，而且口味偏重，特别是一些学校门口的小超市，经常会看到很多孩子手里拿着几包辣条，一边走一边吃，而且吃得津津有味儿，乐此不彼。
这种零食很早就在的晚会上被公开点名提出了批评，那种暗访的视频里，大家可以看到有些辣条的生产车间卫生环境特别差，而且里面机器渗出来的油都和辣条掺杂在了一起，小作坊里随处都污迹斑斑，可以看出这种条件制作出的食品有多脏。
还有十几种添加剂被混合加入到了辣条里，如果成年人经常吃这种食物，胃肠功能都承受不住，那么肾脏功能没有发育全的孩子吃上之后的后果不堪想象。宝宝经常吃这种辛辣的食物，肠道会受到刺激，影响消化功能，引起坏肚子，胃疼胃胀等现象，会危害到宝宝身体的健康。辣条虽然好吃，但是一定要控制，可以偶尔让孩子吃一点，选择包装干净卫生方面有保障的。
2、薯片。类似的膨化小食品很多，具有酥、脆、香、甜等特点，特别受孩子们喜爱。
美国营养食品专家多年前就提出过忠告：膨化食品中存在较多有害金属元素铅或铝，家长不应常让孩子吃这些食品。经常吃膨化食品对儿童(特别是3岁以下的孩子)的伤害是很大的。孩子正是生长发育的重要阶段，对于铅的需求和吸收量比成人高出很多倍，儿童对铅的排泄功能本来就特别弱，时间长了很容易堆积在体内，会渐渐的潜伏在骨骼和血液中，自然就很难代谢。有害的这些重金属累积到一定的程度，就会对孩子的造血、消化、神经等系统形成损害，严重了会造成思维能力的下降和认知障碍的降低，可能会影响到宝宝一生的健康。体内过多的摄入铝元素会损害孩子的大脑功能干扰到孩子的记忆功能。
3、方便面。
医院一位肿瘤科主任医师说，她所收治的年龄最小的癌症患者仅有5岁，女孩儿家根本没有患肝癌的家族史，宝宝平时身体素质也可以，就是从小特别喜欢吃方便面等零食，小小的孩子之所以会患肝癌，这与饮食习惯有相当大的联系。
有数据表明，一包方便面里最多含有25种食品添加剂，如果孩子长期吃方便面会引起低钙血症，营养不良，发育缓慢等。大家之所以喜欢吃方便面，就是因为泡起来特别方便，烧一壶开水马上就可以解决一餐。但是为了孩子的健康成长，方便面最好不要经常吃。
4糖果、巧克力、各种甜味饮料等。曾经一项研究显示：长期摄入大量糖分会减弱孩子大脑学习和记忆信息的能力。对于正在生长发育阶段的宝宝来说，这些小零食吃多了会引起脂肪含量增高、小儿肥胖等症状，还可能导致孩子龋齿。总之不能吃的太多，否则会增加孩子患病的几率。
还有冰淇淋、奶茶、火腿肠、果冻等小零食也尽量少给宝宝吃，对孩子身体的都没有好处。
三类“零食”适当吃，对娃身体好
当然并不是说除了一日三餐之外，什么零食都不让孩子们吃了。有些零食我们家长还是可以给孩子吃的。
首先，家长平时可以给宝宝多吃些新鲜的水果，能够补充维生素等各种营养，还会提高他们的免疫能力。我家两个娃儿每天都会吃时令的瓜果梨桃，到了规定的吃水果的时间我会提前从冰箱里取出来，洗好以后放在果盘儿里，他们两个就会开开心心地坐在那里吃。这既减少了吃零食的麻烦，也能够给宝宝补充水分。
其次，也可以多吃点干果，这些营养价值都非常高，能够补充人体内需要的微量元素和氨基酸。买几样孩子比较喜欢吃的干果，每天给他们吃一点，远比吃那些含有添加剂的小食品健康。
还有，平时给孩子多喝点儿牛奶和酸奶，这些都会提供大量的营养成分，牛奶含有丰富的蛋白质，也是孩子成长过程中身体内必需的营养元素，能够促进宝宝的大脑发育，增强肠胃的蠕动。早上给宝宝喝一杯牛奶能够促进消化，加强营养有利于孩子长个；也可以选择睡觉之前喝牛奶，这样有利于钙的吸收，促进宝宝睡眠，还有补钙的作用。
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俗话说得好：“民以食为天”家长们一定要为宝宝做好食物的选择，少吃些对身体无益的小零食，多吃有营养的东西，拥有健康的身体，才能让孩子顺利成长起来。