导语：肝脏是我们体内非常重要的解毒器官，他通过新陈代谢排出体内有害物质，对我们的健康起着非常重要的作用。因此养肝也是非常重要的，我们可以从简单的饮食开始，坚持我们应该吃的东西，这样对我们的健康更有益。
一、不要碰任何对肝脏有害的食物
1、喝酒
喝酒对身体和肝脏有害，我们的肝脏是解毒的器官。饮酒会导致脂肪肝、肝硬化甚至肝癌。所以我们一定要严格控制饮酒量，为了我们的健康，最好停止饮酒。
2、含有防腐剂的食物
现在市面上很多食品都会有一些添加剂，但是，我们必须少吃含有防腐剂的食物，比如一些方便快捷的素食方便面。这些产品严重危害我们的健康，经常食用这些产品会增加我们肝脏的新陈代谢和解毒负担，使我们的肝脏手术处于压力之下。
3、丰富的食物
我们必须控制一些高脂肪食物的摄入，因为这些油腻食物会对我们的肝脏造成损害，不易消化，不利于我们肝脏的健康。
二、能维持肝脏的食物应该经常吃
1、番木瓜
木瓜作为一种受欢迎的女性水果，其功效非常大。他不仅具有美白、丰胸的功能，还能帮助我们增强对外界细菌的抵抗力，促进人体新陈代谢，增强肝细胞的代谢能力和抵抗力。
2、西红柿
3、肝伞，试试“护肝茶”
蒲公英：清热解毒、利尿、祛淋巴
金银花：清热护肝，疏散风热
桑叶:清肝眼清肺润燥
菊花：抗炎清肝，清热解毒
决明子：养胃解便秘
薄荷叶：清热解暑消炎清肝
有些朋友可能会觉得安排这些配料很麻烦，为了解决这个问题，小编安排了一袋茶包随时随地泡一杯饮料，时时刻刻可以保护我们的肝脏。
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结论：肝脏“喜欢”这三种食物，坚持每天吃一点，肝脏一天比一天健康。据说养肝就是养命，有了健康，我们就能过上更健康的生活。重视肝脏健康，科学调理，排毒养肝。记住吃什么不吃什么，这样可以保护肝脏，我们的身体会更健康。