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TUhjnbcbe - 2023/9/20 4:38:00
俗话说:养肝就是养命!中医说:女人肝好,人漂亮,男人肝好,人强壮!易姐养生小课堂今天开课,教大家怎么吃,养肝保命,肤白目明!开始之前,先讲个重中之重:熬夜一时爽,一直熬夜肝凉凉~顺带还连累了发际线。肝郁气滞——头发稀疏、发质干枯肝火炽盛——头发脱落较快肝经湿热——头发再生力差肝血亏虚——头发枯燥坚硬变*,欠缺光泽朋友们,不说别的,就算为了发际线,我们也要好好养肝啊!话不多说,开始养肝!养肝补益食物安利!这些食物敞开吃,饮食养肝soeasyNo.1枸杞——养肝明目,增强免疫力保温杯泡枸杞已经成为养成人群必备,枸杞富含蛋白质、碳水化合物、矿物质及钙、磷、铁,不仅可以养肝明目、补肾益精,还可以润肺止咳、提高免疫力!选购时优先买颗粒饱满、色泽鲜红、味道香甜的。此外,感冒发烧、身体有炎症、腹泻时不要吃哦~NO.2菊花——清肝明目的大将小中药,大养生说的就是菊花,菊花可以酿药酒,做糕饼,不过,看大家忙得都没时间睡觉的样子,易姐觉得得泡个茶就老好了,当然心灵手巧的崽尽管尝试~菊花养肝明目、疏风散热、降火消*、降压安神、消炎利尿,养生延寿soeasy!选购时看花朵是否完整,颜色是否鲜艳,味甘微苦最好哦~当然,体虚、脾虚、畏寒、腹泻者的朋友们就少喝啦~NO.3决明子——降压明目又益肝决明子富含维生素、碳水化合物,养肝明目、利水润肠、益肾益肝。这几年在养生名单上日益排的上号,不过由于它药性寒凉,大家在使用前,最好放到炒制的容器中,加热翻炒,直至有香气溢出。脾胃虚寒、脾虚泄泻及低血压等患者要忌用,买的时候要选质地坚硬、不易破碎、颗粒饱满,外观呈棕褐色的棱方形的。说完了吃什么养肝,我们再来说说不吃什么养肝~伤肝“3大杀手”能远离就远离NO.1方便面——肝脏的麻烦制造者提起方便面,有人就会说,道理我都懂,禁不住想吃啊!易姐这就来给你详细说道说道,你再来决定你是要“脸”还是要“方便面”。方便面的主要成分是面粉和油脂,油脂多了,不仅容易上火,还会形成营养不良性脂肪肝。上火会增加脸部皮肤的油脂分泌,造成毛孔阻塞,长痘痘,脂肪肝看不到,痘痘可是照镜子就得看,你就说戒不戒吧!NO.2腌制食品——高盐的危险品腌制食品腌制过程中破坏了营养物质,产生了有*物质,咱也不给你介绍那些有*物质了,说了你也记不住,但是这句话你一定要记住,腌制食品——致肝癌。肝是唯一没有痛感神经的器官,它病了也没法告诉你它有多不好,所以很多肝癌一经发现,多半就是晚期。因此,你要实在想吃,煮一煮再吃,有*物质会少很多~NO.3烧烤、麻辣烫——吃着过瘾却很伤肝致癌二号了解下——烤肉,生肉直接在高温下进行烧烤,维生素和氨基酸遭到破坏,影响肝脏的正常工作,再产生一种叫苯并芘的致癌物质,(烟气中也含有这种致癌物质)破坏身体一气呵成!如果你实在忍不住想吃,那就少吃点吧!吃完记得补充点富含维生素C的新鲜蔬菜和水果~今天的养生小课堂就到这里,总结下就是,吃对了养肝保命,吃错了伤肝伤身。养肝饮食以清淡为主,少吃油腻,辛辣,否则会使肝功能失调~为了美貌与健康,管住嘴,迈开腿,退出熬夜界,加入养肝界,从我做起!
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