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高血压自我管理的重要性
成年后能否长高高？就全靠这个部位了！
中医常说：“养肝就是养命”。
肝脏是人体最大的排*器官，
承担着身体的代谢和解*工作。
我们每天进食食物中的蛋白质、脂肪等也必须经过肝脏的化学处理，才能变成人体所需。
其实，肝癌是一种与生活方式关系密切的恶性肿瘤，这让我们在防治上有章可循。
它干活最累，却不知道到痛
大家都知道，肝脏就像是我们人体的一个巨型化工厂，掌管着糖、脂肪、蛋白质的解*、代谢，简单说主要职责就是“解*”。因为是没有痛感神经的器官，肝脏疾病临床表现不明显，很多人没有在早期足够重视，容易造成严重后果。
五个标准对照，你的肝还好吗？
征兆一：容易喝醉
有些人，平时酒量很大，然而现在变得喝一点之后就感觉“醉了”，这种征兆提醒您肝脏功能下降，肝受损了，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。
征兆二：粉刺增多
人体内*体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏*体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。
征兆三：伤口容易化脓感染
肝脏对人体代谢起着重要的作用，肝脏功能受损的话，皮肤再生就会受到阻碍。另外，肝脏的解*功能下降容易引起伤口感染细菌。
征兆四：鼻头发红
女性在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱时容易出现“红鼻子”。
征兆五：脸色发黑
肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成份。肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑。
这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现。因此，当出现脸色发黑征兆时，一定要警惕是否肝受损了，并要及时护肝。
日常生活中还可以这样检测
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观察舌底
把舌头卷起，
通过照镜子观察舌底是否出现静脉曲张。
舌头静脉能够反映肝脏健康，肝门静脉与上下腔静脉相通，当肝脏出现问题时，血管狭窄造成肝静脉扩张，口腔的静脉也会扩张。
如果舌底血管粗黑，四周呈紫黑色，肝脏很可能出现炎症、肝硬化、肝癌等病况。
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看大小鱼际
若大小鱼际出现红色斑点、斑块，加压后变成苍白色，代表肝脏可能有所损坏。
还可以通过观察镜面上的掌印来了解肝脏的健康情况，若大小鱼际扁平，表示肝功能下降，肝脏出现问题。
常揉这些穴位养肝
推肝经（大腿内侧）
肝经起于大脚趾的大敦穴，也就是胆经结束的穴位，然后沿脚背向上，然后由小腿内侧一直进入人体会阴部，环生殖器一周，进入小腹，然后从胃旁向上，通过鼻咽，到达头顶百会穴，直接与督脉相交。我们可以通过每天按揉大腿内侧来疏通肝经
方法：用掌根从大腿根部推至膝盖处。也可握拳后，用四指的第二个关节向下推。每次推下。（如果觉得疼痛受不了，或者怕划伤皮肤，也可涂一些按摩油或者润肤露。）
作用：刮肝经除了可以泻肝火之外，还可以打通肝经，让这条经络的气血畅通。肝经的气血畅通，“肝主藏血”的疏泄功能就会强大起来，体内的筋也会更富有弹性，人的身体怎会不健康、不强壮呢?
搓手心养血保肝
方法：两手伸直，手心相对，上下搓，前后揉，然后两手做“负阴抱阳”的动作——右手包着左手。早上做完之后，可以在中午11～13点再进行练习，是冬季养生的一个不错的保健法。
作用：从经络的角度来说，手掌心有心包经的劳宫穴，是主血的。手心搓热后就有活血的效果。
按揉、艾灸太冲穴
太冲穴是人体最大的排*穴；如果是肝气郁结上火，按揉太冲穴是非常必要的！
按揉方法：仔细找一找最痛的点，揉的时候要从太冲穴揉到行间，也就是从上往下揉30下。或者直接点按50下。
护肝食疗
材料：花生芽、姜
制法：生姜片炒花生芽
花生芽含有白藜芦醇，白藜芦醇具有抑制癌细胞、降血脂、防治心血管疾病等功效，可清除体内自由基，起到护肝的作用。姜所含的姜*素有舒肝利胆、活血的功能。
做法：鸡半只，枸杞子15克，淮山药30克，生姜片15克。
将鸡肉洗净切块，焯水去腥后放入砂锅中，加入其余材料，小火煮烂，加盐调味即成。此汤具有补益肝肾、温中益气的功效。专家推荐Experts
吴国伟
主任医师，在全国医学期刊发表临床论文6篇，从事临床工作50余年具有丰富的临床经验，擅长病*性肝炎的诊疗。发表过优秀的医学论文2篇。
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