注意生活细节，远离骨质增生
冬天潮湿、寒冷的环境是骨质增生的高发期，更可怕的是冬天里疾病的症状会明显的加重。那么该如何预防骨质增生呢？
认识骨质增生
骨质增生，是指人体自卫、代偿、再生、修复和重建过程中所产生的副产品。它多发生于颈椎、腰椎、关节、脚跟以及人体椎管内等部位。日渐增多的骨质增生症已严重影响到了人们的工作，学习以及日常生活，它是世界卫生界公认的顽症。
颈椎骨质增生：
以颈椎4、5、6椎体最为常见，骨质增生如果是发生在颈椎，骨刺压迫血管直接影响血液循环，表现多种多样。主要有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻，头晕、恶心甚至视物模糊，吞咽模糊。如果骨刺伸向椎管内压迫了脊髓，还可导致走路不稳，瘫痪、四肢麻木、大小便失禁等严重后果。
腰椎骨质增生：
以腰3、4、5椎体最为常见。临床上常出现腰椎及腰部软组织酸痛、胀痛、僵硬与疲乏感，甚至弯腰受限。如邻近的神经根受压，可引起相应的症状，出现局部疼痛、发僵、后根神经痛、麻木等。如压迫坐骨神经可引发臀部,大腿后侧,小腿后外侧和脚的外侧面的疼痛，出现患肢剧烈麻痛、灼痛、抽痛、串痛、向整个下肢放射。
骨质增生是人在日常生活中的出现的一种常见症状，随着年龄增长，组成关节面的软骨也逐渐变老，变得干燥，光滑度下降，耐磨性减少、变薄、破损、造成关节周围韧带、肌腱、关节囊牵拉附着处的幅度变大，造成这些部位反复性轻微损伤。而机体不断地自我修复创面，撕裂的骨膜增生，血肿机化均成为骨质，这个过程日复一日的进行着。当用x线时便会发现关节周围明显的骨质增生。另外，当身体其他器官、组织出现异常或病态时，也会影响到骨骼，如随着年龄的增长，中老年人体内的激素发生明显变化出现一些病，必然导致骨骼的变化，也必然影响关节的各部分，从而产生骨质增生。除上述生理性因素外，骨质增生还有病理性的如创伤性骨关节炎、骨折等。所以一般来说骨质增生是机体的一种代偿性或适应性反应，是关节衰老的一种正常生理过程。
膝关节骨质增生：
临床表现：初期，起病缓慢者膝关节疼痛不严重，有可持续性隐痛，气温降低时疼痛加重，与气候变化有关，晨起后开始活动，长时间行走，剧烈运动或久坐起立开始走时膝关节疼痛僵硬，稍活动后好转，上、下楼困难，下楼时膝关节发软，易摔倒。蹲起时疼痛，僵硬，严重时，关节酸痛胀痛,跛行走，合并风湿病者关节红肿，畸形，功能受限，伸屈活动有弹响声，部分患者可见关节积液，局部有明显肿胀、压缩现象。
骨质增生--注意事项
骨质增生好发于35-70岁的年龄段，从事教师、会计、重体力劳动者和运动员发病率高，这些人共同的特点是运动和劳动多，关节磨损重，使关节产生退行性骨变。
腰椎管狭窄造成行走困难、卧床不起，由此导致丧失生活自理能功失去了生活的信心。这些患者一方面要积极配合医生的治疗，另一方面要以坚强的意志、乐观的精神对待，亲属也要通过无微不致的关心、体贴、照顾、使患者增强与疾病斗的信心。
生活细节很重要
随着严冬临近，要做到有效防止或减轻骨科疾病复发，还应注意生活细节。首先要注意做好防寒保暖，特别是中老年人要注意保暖，比正常人提早穿上厚衣服，避免长时间在寒冷环境下工作生活；二是均衡饮食，注意补钙、维生素，控制蛋白质、胆固醇的摄入；三是进行规律复健运动，可以强化腿部的肌肉，促进血液循环，在温水泳池中做水中运动，游泳是比较不错的选择；四是平时要选择合适的鞋，尽量走平路，少走上下坡路，少走楼梯；五要注意不要乱食补、吃保健品，病情要跟骨科专家积极沟通。
