北京看白癜风疗效好专科医院 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/bdf/《黄帝内经》中曾说:“肝者,将军之官也,谋虑出焉。”
肝脏就好比是身体当中的“将军之官”。
肝脏是我们身体当中重要的器官,被称为将军之官,起到重要的统领作用,来维持身体的正常运转,一旦肝脏出现异常,身体的很多功能也会受到影响。
同时肝脏也是人体最大的代谢器官,不仅能代谢糖、蛋白质、脂肪、激素、维生素,在分泌、排泄和转化等方面也有重要的作用。
院士是我国出色的传染病学家,中国人工肝的开拓者,擅长治疗各种肝炎感染性疾病特别是肝衰竭,病毒性肝炎等疾病。
对于如何养护肝脏,院士最具发言权,她指出,早上是养肝的“黄金期”,正确对待这个时期在养肝,有很好的效果。
早上是养肝“黄金期”,多吃3种早餐,或有利于养肝
富含蛋白质的食物
建议在吃早餐时尽量多吃一些含蛋白质丰富的食物,蛋白质是构成细胞的基础,一旦体内缺乏蛋白质,肝功能会不断下降,肝脏的自我修复能力也会不断下滑,而蛋白质又是肝酶和抗体的原料,一旦体内缺乏蛋白质,也会导致肝脏的功能开始下降。
鸡蛋就是不错的蛋白质,可以在早餐中加一个鸡蛋或一杯牛奶,就可以满足身体所需。
富含维生素A的食物
同时肝脏器官是储存维生素的“仓库”,维生素A又是肝脏所需的重要营养成分。
大量的数据显示,想要抑制肝细胞癌变,每天需要补充~克的维生素A。
在早上常吃含维生素A丰富的食物养肝效果特别不错,大家在吃早餐时可以喝一杯牛奶或吃一根胡萝卜,就能为身体补充所需的维生素A,也可以通过吃西红柿、鱼肝油和动物肝脏来补充维生素A含量,这些都是很好的补充维生素A的方法。
富含硒元素的食物
硒元素具有抗癌抗氧化作用,它能够有效抑制癌细胞,可以在早餐期间多吃富含硒元素的食物,可以预防肝癌,同时也能增强身体的机能。
我们常吃的食物中就含有硒元素,比如西兰花、蘑菇等都是非常好的养生食材,适当吃一点能够将体内有害物质顺利排出,对于受损的肝细胞也有一定的修复功能。
生活中哪些行为不利于肝脏的健康?
现在有些肝病患者都因日常饮食不当导致,正所谓俗话说得好,病从口入。
一些不良的饮食习惯,会容易诱发人们患上肝病,同时还会使得已经患上肝病的患者病情加重。
所以有肝病的患者,在治疗的过程当中,适当地多补充一些矿物质、微量元素、维生素等营养滋补的食品,减少摄入辛辣刺激类的食物,否则会导致肝病变本加厉,不利于病情的好转。
对于那些经常发火的人,容易导致肝气郁结,所以要调整好自己的心,避免情绪波动,肝脏喜欢平和的状态,不喜欢大喜大悲,心情好肝脏也会更好。
肝脏也是解毒器官,它参与了药物代谢,帮助人体进行有毒物质。而相当多药物若长期服用,都会引发肝酶升高,导致肝脏受到伤害。
所以在吃药时需要在医生指导下吃,按照说明书介绍的方式选择合适的用量以及用法,才能避免对身体的伤害。
有些说明书上显示“不良反应尚未明确”的药物,更加需要慎重,以免出现不期而至的药物性肝损伤,不给肝脏受伤的机会。
护肝吃什么食物?
——西红柿
西红柿有滋阴功效,可作为肝炎患者的日常膳食。西红柿富含vc、番茄红素。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤,有滋阴功效,对于肝炎患者可以多吃一点。
——动物肝脏
经常听到一句话就是,吃啥补啥,老祖宗的话还是有一定的道理的,动物肝脏中本来就含有人体所需要的一些营养物质,与人体肝脏中的物质类似,经常性地吃一些就可以很好的保护人体的肝脏,有利于肝脏健康。
但是身体肥胖的患者,因为体内胆固醇含量高尽量少吃为好,因为肝脏中的脂肪和胆固醇的含量还是很多的,如果多吃,就会加重本身胆固醇高的负担,不利于身体健康。
——菠菜
菠菜也是春夏季的应季蔬菜,菠菜中含有大量的膳食纤维,能够帮助我们的胃肠蠕动,防止便秘,同时菠菜中也含有大量的维生素A对人的眼睛和肝脏都有很好的保护作用,特别是菠菜中的钙铁含量很高,能够补血,对肝脏的造血功能也是一种增强的作用,可以适当的多吃点。
但是菠菜当的草酸比较多,会影响人体对钙的吸收,所以在做菠菜的时候最好用开水焯水一分钟,再进行处理,这样可以去除菠菜中的大部分草酸。