厨房3种食物是烂肝王,常吃容易烂肝引 [复制链接]

肝脏是人体最重要的器官之一，身体中大部分物质都是需要通过它来分解代谢的，因此肝脏的健康是非常重要的。健康的肝脏是红褐色的，当肝脏受损或者是发生病变甚至是癌变时，肝脏的盐业就会越来越深直到变成黑色。

肝脏的健康跟我们日常生活的饮食息息相关，肝脏不好的人大多是因为日常生活中长期摄入一些伤肝的食物。那么，肝不好或者是想要养肝肝脏的人日常生活中那些食物是不能吃的呢？现在就给大家普及一下。

厨房3种食物是“烂肝王”，常吃容易烂肝引发肝癌，早知道早扔掉

第一种、高糖的食物

女孩子都知道吃多了糖会发胖，其实，长期摄入高糖的食物不仅会使人发胖，肝不好的人如果再继续摄入高糖的食物的，还会使肝脏进一步受损，增加病变的发生率。这是因为糖分在进入人体之后会被转化成甘油三酯，一旦摄入的过多，合成的甘油三酯也会增加，无形之中增加了肝脏分解代谢的负担。而当甘油三酯得不到及时的分解时，就会大量的堆积在肝脏中，久而久之就容易形成脂肪肝，加重肝受损。

第二种、酒

大家都知道说酒喝多了对身体不好，其实这里说的不好就是对肝不好。人体摄入的酒精有90%是要经过肝脏的分解代谢的，只有少量的10%去到了其他的器官。而酒精中含有的大量的乙醇在经过肝脏的代谢之后会代谢出一种乙醛。乙醛对肝脏是有害的，尤其是对乙肝患者。因为乙醛可以跟多种蛋白质发生共价结合，形成乙醛蛋白加物，这不但改变了原本的蛋白质的结构，而且还会造成蛋白质的功能异常，继而引起肝细胞炎症或者是肝细胞坏死、肝脏纤维化等。

第三种、腐烂的生姜

生姜是我们日常生活中常见的配菜调味品。新鲜的生姜对人体是有很多好处了，不仅能够驱寒，还能帮助人体排*。但是发霉的生姜就不是这样的了，发霉的生姜中会产生*素，其中*樟素的含量更高，长期的摄入这种*素是很容易发生肝癌的。因为*樟素在进入人体后，会导致人体的肝细胞坏死，从而大大的增加肝癌和食道癌的发生。

肝不好的人，身上8个“警报”，中的越多肝越“烂”

眼睛酸涩、灼痛——肝血不足。眼睛不满红血丝且实力突然下降——肝火旺。眼白发*——肝炎。左脸和额头不断长痘痘——肝火旺。脸色暗*、长*褐斑——肝有*。长蜘蛛痣——肝硬化。红血痣——肝受损。口臭——肝火旺。

教你3招，快速养肝护肝，若坚持做，肝脏感激你

第一招、“天然养肝水”

这里说的养肝水就是葛根枸杞发酵液，里面含有葛根、枸杞、苦荞麦、决明子等多种药食同源的食材。其中葛根能够疏肝解郁，促进肝细胞修复，恢复肝脏机能。蒲公能够降肝火、清肝利胆。枸杞能够保护肝脏，促进肝细胞新生。红甘草能够降肝火，保护肝脏。荞麦能够促进血液流动，改善血液循环。

总的来说，葛根枸杞发酵液能够修复受损的肝细胞，增强肝细胞的再生能力，预防肝受损、肝硬化、肝炎等疾病，最终起到养肝护肝保护肝脏的作用。

第二招、按时睡觉

按时入睡对养肝护肝是有很大的帮助的。中医上常说“夜卧，血归肝”，就是说在人体进入睡眠的状态时，人体中大部分的血液就会回流到肝脏中，帮助肝脏进行物质的分解并带走代谢出来的物质，通过人体排出体外。如果经常的熬夜，肝脏内代谢出来的物质得不到及时的排出，就会堆积在肝脏中，长期的堆积就容易使肝脏受损。

第三招、坚持运动

生命在于运动。坚持运动不仅能过提高人体的免疫力，还能增强人体血液、细胞等的再生能力，还能够促进物质的新陈代谢尤其是*素和脂肪的代谢，就能够在一定程度上减轻肝脏的负担，为肝脏的自我修复给予健康的肝细胞。每天坚持30分钟以上并且出汗的运动是很有必要的。