年3月18日是第21个全国爱肝日，今年的主题为：爱肝护肝、防治结合、遏制肝炎。全国爱肝日是在我国乙肝、丙肝、酒精肝等肝炎肝病发病率逐年上升，人民健康面临严重威胁情景下，为集中各种社会力量，发动群众，广泛开展预防肝炎肝病科普知识宣传，保障人民身体健康而设立的。肝病，一直都是我国数量最为庞大的慢性病之一。其中，乙肝、丙肝、肝纤维化、肝硬化、酒精肝等各种肝病人群达数亿之多！如此庞大的肝病人群，如果不加以重点防范，后果不堪设想。
晚期肝硬化、肝癌等让多少家庭人财两空，
定期检查肝功能
定期进行体检，检查肝功能，特别是曾感染病*肝炎者、长期服药者及肝癌家族史者。
清淡饮食
在饮食上要保持清淡少油腻，荤素搭配，多吃菠菜、芹菜、花椰菜、*瓜等绿色蔬菜。
睡眠充足
每天7～8小时的睡眠，按时休息，早睡早起，肝脏才能精力充沛的工作。
保持好心情
情绪和肝脏有着相辅相成的作用，要学会放松，保持好的心情，积极乐观的态度对肝脏有好处。
适量运动
锻炼可以促进身体的新陈代谢，帮助肝脏减负，建议多做一些有氧运动，如：慢跑、骑自行车等，肝病患者以不感到疲劳为宜。
远离烟酒
多次大量地饮酒会加重肝脏负担，嗜酒者最好选择适度饮酒。
不乱吃药
身体如有不适及时就医，做到遵医嘱服药，不乱吃药。
呵护肝脏健康需要你我科学认识让我们一起行动起来供稿丨万伟霞编辑丨于冬审核丨刘敏部分图片来自网络，如有侵权请联系删除END
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