男人肝净就强壮，女人肝净就漂亮。
常言道：肝好，一切都好。
肝脏为什么这么重要呢？
肝脏是人体最大的代谢器官，负责人体解*代谢等多项工作。而且它的生命力非常顽强，就算受损70%，依然可以"顽强战斗"。
而且肝脏又很脆弱，当它承受不住太多的"伤害"时，也会委屈叫喊，发出求救信号。
面部2处异常，预示肝病来临，别忽视。
第1种：面色异常
肝脏是人体的排*大将*，身体90%的*素由肝脏分解。
一旦肝功能下降明显，排队等待分解的*素会不断堆积，表现在皮肤上，会出现各种症状。
1、粉刺：肝脏受损，体内的*体荷尔蒙增多，荷尔蒙失去平衡，容易长粉刺。
2、痤疮：肝脏堆积*素过多，引发内分泌失调。
3、肤色暗沉：肝血不足以滋养面部，导致面无血色，肤色不均。
4、*褐斑：肝功能下降，来不及分解的*素反应在面部，出现肝斑。
第2种：眼色异常
肝开窍于目，眼睛缺乏肝血滋润，会出现干涩、怕光，甚至视力下降的症状。
肝脏功能出现异常，对胆红素的抑制能力减弱，血液中的胆红素含量会不断增加。当胆红素含量超标的血液供应到眼部，会导致眼睛出现发*的症状。
除此之外，胆红素过多还会导致*疸的出现，不止眼睛发*，皮肤、尿液等都会出现异常变*的表现。
当然，有这两种异常，并不能完全确诊得了肝病，但是重视这些信号，防患于未然，却能减少肝病的爆发几率。
特别是有肝病遗传史的患者，更要注意。
除上述2种异常外，肝病来临，还会有4大信号，及早预防。
信号1：蜘蛛痣
蜘蛛痣，顾名思义就是像蜘蛛的痣。
肝脏病变后，对雌激素的灭活能力减弱，雌激素会悄悄的在血液中聚集，导致毛细血管扩张异常，出现放射状的斑点，因其形似蜘蛛得名。
信号2：肝掌
健康的手掌应该是均匀的淡红色，如果手掌大小鱼际线出现了片状的充血、红色斑点或斑块，用手一按会变白，这很可能就是肝掌了，说明你的代谢能力可能出现了异常。
信号3：口臭
很多人早起后会出现口臭的情况，如果确认肠胃方面没有异常的话，就要警惕是否肝脏存在问题了。
肝脏不止负责*素的分解，体内残留的有害气体也由它代谢。若肝功能异常，对氮和氨的分解能力下降，这些气体会随着呼吸及排汗排出体外，出现口臭、甚至体臭的症状。
信号4：腹部肿大
很多疾病都会引发腹部肿大，但是肝硬化是最常见的。
肝硬化会引发腹腔积液，也就是腹水，这些积液进入到其他组织后，会引发肿胀。
较轻的腹水通常可以通过利尿剂缓解，但如果情况较严重，就需要在胃里通过插管将液体引出。而在极端的情况下，也可以考虑分流术或肝移植。
保护肝脏，远离"三物"、做好"四事"，肝会慢慢变好。
三物
1、酒
肝怕酒，更怕酒精的代谢产物乙醛。
乙醛是肝细胞的"死敌"，它见到肝细胞就*害，导致肝炎发生。如果不能及时治疗戒酒，很有可能诱发肝硬化、甚至肝癌。
2、*
如果说酒精诱发肝癌需要一定的时间，那么*曲霉素对肝脏的伤害就是立竿见影的。
这种*素多存在于发霉变质的食物中，一次性摄入20ug，就会直接导致死亡。
再节俭，变质食物也得扔，别拿健康开玩笑。
3、药
不管是中药、西药、保健药，是药三分*，都需要肝脏出马解决。
长期服药会加重肝损伤，严重可诱发"药物性肝炎"。
建议生病了及时就医，不要图省事自己去药店拿药，谨遵医嘱，减轻过多服药对身体的损伤。
四事
1、以茶代酒
喝酒伤肝，喝茶养肝，喝茶是很好的一种养生方式，可补充身体水分，还可促进新陈代谢，促进*素排出，利于减少肝脏代谢。
菊花茶中，含有大量的硒元素与*酮类化合物。
硒——可以清除自由基和肝组织脂质过氧化反应，保证肝细胞膜的正常生理功能，从而减少肝脏病变，保护肝脏。另外，低硒也是肝炎、肝硬化发生癌变的一个促发因素。
*酮类化合物——可以提升肝脏SOD活性、抑肝组织脂质过氧化、减少肝组织脂褐素形成。对中*性肝损伤、急慢性肝炎、肝硬化等有良好的作用。
参考《LIVER肝脏健康膳食金字塔》摄入硒元素和*酮类物质，每日摄入约1-3mg即可，如下图：
2、按时吃早餐
坚持吃早餐可中和胃酸，保护肝胆，可减少胆囊炎、胆结石、糖尿病、便秘等多种疾病的风险。
但是现代人经常为了多睡会觉，或者图省事就不吃早餐，这对于肝脏的伤害不是一星半点的。
建议"早餐吃得像皇帝，午餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐"，早餐吃点牛奶、粥、鸡蛋等，简单有营养，肝病不上身。
3、少熬夜
偶尔熬夜，对身体的伤害可以自行调节，但是经常熬夜，肝病的发病率会随之增加。
熬夜时会消耗大量的肝血，影响肝脏正常排*。而且晚睡时有可能会加餐，导致摄入脂肪不能及时被分解，诱发脂肪肝。
还会降低身体免疫力，诱发多种疾病。
建议，尽量规律作息，成人保持每天8小时的睡眠时间，也可根据自身情况适量调整。
4、疫苗不能少
接种乙肝疫苗从根源上防治乙肝，减少肝病发病率。
一旦乙肝上身，如果不坚持治疗，乙肝病*会不断复制传染，慢慢诱发肝硬化、肝癌。
就算接种了乙肝疫苗，也应该坚持每六年复查一次，是否含有乙肝抗体。如果没有抗体，及时补接疫苗。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
