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核心提示
睡眠依脑波及其他生理变化，可分为动眼期及非动眼期，而非动眼期又可分为浅睡期（第一期及第二期）和深睡期（第三期及第四期）。随着年龄增加，总睡眠时数及深睡期会随之减少，然而睡眠中断的频率却随之增加，有些老人睡眠周期也会提早，因而吃完晚餐就想就寝且天未亮就起床。睡眠型态的改变会影响睡眠的质与量，以及日间的生活。
睡眠障碍类型可分为：
1、次发性失眠
所谓次发性失眠是指因为身体、精神或物质而有入睡或维持睡眠的障碍。老年人容易有慢性的身体疾病、精神疾病而服用药物，而无论身体、精神疾病或服用的一些药物皆容易影响睡眠，最常见的型态为失眠。身体疾病如慢性阻塞性肺炎、夜间频尿，或伴随疾病的疼痛，都是失眠的主要原因；而忧郁症、焦虑症、失智症等精神疾病患者，亦常有睡眠的障碍。
2、睡眠中止症候群
有此症候群的老人会有容易打鼾，睡眠时有短暂呼吸中止，因而白天会容易感到疲劳、嗜睡、打哈欠等精神不济的情形。可能是因为上呼吸道某部分较狭窄，或因为脑部的睡眠中枢退化而造成的。
3、睡眠清醒周期混乱
生理时钟配合着外界环境的光暗及日常的作息，规则的控制睡眠及清醒的周期。脑部的一些神经核、神经传导物质及荷尔蒙--如褪黑色素则是生理时钟中枢的主要成员。一但脑部退化或损坏，如失智症或中风，则生理时钟变成不规则或无法配合外界每日二十四小时的周期，此时睡眠周期就产生混乱，可能会有白天睡觉晚上清醒的情形，或每天睡眠清醒的时间不规律，生活作息和社交活动都会受到很大的影响。
4、原发性失眠
有些老人并没有情绪障碍或其他身体疾病且未服用任何药物，但仍然有失眠的困扰，可能是因为社交生活减少、工作所需的体力消耗减少导致。相同的，这样的睡眠障碍也会使得老人在日间觉得疲劳、甚至有头痛、肌肉酸痛等不适。
养成规律的生活作息，包括固定的日间活动及就寝时间，卧室适当的通风、湿度，周遭噪音的消除，都是良好睡眠的必要条件。养成良好的睡眠习惯，不只对睡眠有帮忙亦是最好的养生之道，而且它是自助且无副作用的方法。此外身体、精神或药物是次发性的失眠的主因，因此治疗这些疾病或选择较不影响睡眠的药物，则可以改善睡眠。常见如疼痛处理、忧郁症或焦虑症的治疗，以及避免酒精的使用等。
安眠药的使用需经过医生指示用药较为安全，以免产生成瘾依赖的状况发生。
Deyutang
徳余堂大药房创立于年，总部位于广东省顺德区容桂镇，本药房以“传授现代养生知识，弘扬传统中医文化”为创办理念，始终坚持以“为顾客提供全面的健康解决方案”为宗旨。
国家食品药品监督管理局授予德余堂大药房“国家A级守信企业”的荣誉称号，并被医药保健商会授予“放心药店”的称号。
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