代谢物是可以反映出健康的，上厕所时，观察尿液、粪便的变化，对判断肝脏好处有积极意义。在做肝功能检查时，也需要对尿液和粪便进行检查，作为一种判断的方式。
为什么尿液、粪便，能反映出肝脏好坏？
人之肝脏，如同将军，负责血液调度。血液承担代谢重任，体内的垃圾需要靠血液清理。不过，整个血液循环系统和尿液、粪便的代谢系统是独立存在的，尿液和粪便中一般不会混有血液。
肝脏是将血液系统和尿液、粪便的代谢系统隔离开的主要器官，得了肝病或者肝细胞大面积损毁，血液和尿液粪便将会有交互。发展到癌的阶段，人的尿液和粪便中，就会混杂有血丝。
根据尿液和粪便，是否有血丝，便能知晓肝脏好坏，甚至能大致判断肝脏受损的程度。在做尿检或粪检时，也需要对尿液和粪便中是否存在血液进行检测。
肝脏主疏泄，疏泄简单来说就是代谢，尿液、汗液、粪便等代谢物基本都和肝脏有联系，排便是否顺畅，排尿是否畅快，也受到肝脏的影响。
肝脏的疏泄作用，依赖于胆汁。胆汁正常进入到肠道内，消化系统运转维持正常，排便、排尿基本不会有异常。胆汁分泌不足，脂肪无法被吸收，将会混进粪便中，使得粪便变得稀薄如水，上面还会漂浮在一层油脂，味道十分难闻。
胆汁分泌量过多，或者肝胆无法正常存储胆汁，胆汁又会混入代谢物之中，尿液和粪便中都会积累高浓度胆汁，表现在外就是尿液发黄、粪便颜色发黄。肝病越严重，尿液和粪便的颜色也越黄。
早晨是通过尿液和粪便观察肝脏好坏的最佳时间，经历了一夜的代谢后，食物、水分以及其他的杂质，基本都被代谢和吸收完毕，尿液和粪便是相对清澈的，不会受到饮食、饮水的干扰。
如果早晨醒来就发现尿液的味道很重，颜色发黄，或者粪便如陶土色、柏油样，弥漫腐烂的味道，说明肝脏是要保护的。相反，一觉醒来，排便排尿都很轻松，没有任何不适感，尿液和粪便颜色、气味都很正常，说明离肝癌还有很长的距离。
肝脏需要保护，越是年轻越要保护好肝脏。医院就诊的年轻肝病患者开始增多，这不是一个好兆头。
年轻人养肝，要多休息，讲究劳逸结合。工作时间不能太长，最迟在十一点之前完成工作，然后早点休息。过度劳累或者睡眠时间不足，肝脏过早透支，年轻人就易出现脂肪肝。
年轻人养肝，要科学管控体重，超重将会增加脂肪肝风险，不合理的减肥同样也是如此。控制体重一定要科学，管住嘴，不吃过于油腻的食物，迈开腿，每天坚持锻炼。
很多患者在查出肝病时，都想要寻求一个快速调理好肝脏的方法，这是不科学的。病去如抽丝，要慢慢的来，不能急躁。妄图一夜调理好肝病，也会留下隐患，患者应重在预防。不管是否得肝病，上厕所时回头看一眼，多留意尿液、粪便的变化，总是没有错的。
