白癜风医院有哪些 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/250612/l6vk771.html肝脏作为人体中比较重要的脏器之一，负责对脂肪和毒素进行代谢，合成胆汁和凝血因子的功能，参与人体上千种化学反应。
据世卫组织（WHO）统计，全球肝病患者有近4亿之多，而我国便占了其中的一半以上，对肝病的防治工作已经迫在眉睫。
汤院士毕业于上海第一医学院，已经研究肝癌防治工作60余年，对我国防治肝癌做出了巨大贡献，是我国著名的肿瘤科专家，肝癌研究的奠基人。
汤老在讲座中曾针对我国肝病多发，从源头、症状和养护肝脏三个方面，提出了3个“秘诀”，肝不好的人要牢记。
一、3种食物或是伤肝利器，提醒父母，再喜欢也要少吃
◆高油脂的食物
老话有句话叫：“病从口入”，确实很多疾病的发生，都与饮食习惯有莫大的关系。
高油脂类的食物，是肝脏“不喜欢”的食物之一，比如红烧肉、烤鸭、扣肉等，油脂含量较高，不宜经常食用。
经常摄入高油脂的食物，会给肝脏原本的代谢工作增加负担，不能被完全代谢的脂肪会在肝内堆积，危害肝脏健康，增加肝病发生的风险。
生活中要控制油脂的摄入，尽量少吃含油量高的食物，可以多吃蔬菜、粗粮。
◆久泡菌类
菌类口感独特，营养物质含量丰富，国人通过巧妙的烹饪技巧，可以做出美味的食物，深受大众们的喜爱。
但菌类食物大多都是干货，食用前需要泡发，若是处理不当，或会产生损害肝脏的物质，拿木耳举例，木耳若是隔夜泡发，其中可能会产生有毒物质——米酵菌酸。
米酵菌酸是一种会伤害人体脏器细胞的有毒物质，摄入过多可能会出现食物中毒的现象，少量的摄入也会对肝脏细胞造成伤害，增加肝脏发生病变的几率。
◆没有卫生保障的食物
我们生活中比较常见的“不卫生”食物，例如隔夜饭菜、街头小吃、自榨花生油等，其中比较典型的要数街头小吃了
路边的街头小吃，其中使用的油、食材，还有烹饪工具，大多没有卫生保障，可能还有细菌、灰尘、霉菌等。
这种食物若是经常摄入人体，首先会增加肝脏工作负担，另外有害物质和毒素堆积，会严重危害到肝脏健康。
二、身体出现以下异常，或是肝脏病变，要尽早检查肝功能，切莫大意
◇牙龈出血、流鼻血、大便发黑——合成凝血因子功能受损；
◇消化不良、腹胀、食欲不振——胆汁不能被及时合成；
◇面部长痘、大便不成型、大便粘马桶——肝火旺盛；
◇皮肤、尿液、巩膜发黄——胆红素不能被及时代谢。
上述症状，多为肝功能下降所致，若出现两个以上，应及时检查，通过积极治疗或能避免肝病持续恶化。
三、良好的生活习惯，或对肝脏大有好处
●不熬夜
熬夜是比较伤害肝脏的几个行为之一，医学上认为，身体进入睡眠后，肝血会回流至肝脏，此时肝脏获得更多血液，能够更有效的代谢毒素和脂肪，减少肝内的脂肪含量，对肝脏有一定的保护作用。
平时为了肝脏健康，一定要做到“早睡早起”，比较合理的睡眠时间，是晚上10点左右到早上6-7点为最佳，
●及时补充营养元素
营养元素及时补充，对人体机能的正常运转有重要作用，例如水苏碱、硒元素、类黄酮等，对肝脏有益。
云台冰菊中含有较多的类黄酮、水苏碱和硒元素。
多多补充类黄酮和水苏碱，有助于加快毒素代谢，减少毒素沉积，还可以提升肝脏的自我修复能力和抵抗有害物质的能力，对肝脏起保护作用；
硒元素具有较为优秀的促分解作用，经常补充，能够促进肝内脂肪的分解，减轻肝脏负担，减少肝脏病变的风险。
上述营养元素均可从云台冰菊中获取，适合冲泡饮用。
●坚持运动
随着科技的发达，很多工作有机器做，人们的“惰性”也被激发，长期的不运动、不锻炼，是肝病多发的主要原因之一。
坚持运动对肝脏健康有一定的好处，运动时，能够加快脂肪燃烧，促进排毒，对减少肝内毒素、脂肪沉淀有一定帮助。
运动也要合理，肝不好的人应该尽量要选择比较缓和的运动，如伸展运动、太极拳、散步等，每天运动半小时左右即可。
