中科医院专家微信 https://baike.baidu.com/item/刘云涛/21900249民富康了解，当前我国脂肪肝患者人数，达到了惊人的2亿之众，已经成为威胁肝脏健康的重要“杀手”。而肝癌，这一发生在肝脏部位的恶性肿瘤，往往更青睐于患有肝脏疾病的患者身上，可见脂肪肝的患者，罹患癌症的几率远大于常人。
市民刘先生今年35岁，于三年前就查出患有脂肪肝，可以他不以为意，没有及时进行调理，从今年年初，他常常感到右肋下部出现刺痛，皮肤和眼睛也出现了发黄的情况，医院进行检查后发现，自己已经罹患肝癌，这让刘先生悔当初为什么未能及时治疗。
为了避免出现刘先生类似的悲剧发生，在生活中我们应该如何保养肝脏呢?下面民富康为大家总结一些有效的调理方式。
饮食调节
民富康认为，想要拥有健康的肝脏，饮食调理很关键，常言道：“绿色入肝”，可见，绿色蔬菜是一种养肝护肝的食物，要多吃。此外，燕麦作为一种粗粮，其中所含的丰富亚油酸和皂甙素，可以有效地降低体内的胆固醇和甘油三脂，减少肝脏内的脂肪堆积，缓解脂肪肝的症状。再者，豆制品中不但含有优质蛋白，其中所含的各类营养物质还能起到降低血脂和胆固醇的作用，这是血液经过肝脏后，就不会留下大量的油脂，对脂肪肝患者起到保健的作用，也应该多吃。而且，要控制高油脂的食物大量摄入，否则会导致体内脂肪过量堆积，增加脂肪肝的风险。
减少饮酒
众所众知，肝脏的一大功效就是解酒，当酒精进入体内之后，其中所含的乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶，这两种物质会将酒精中的乙醇转化为乙醛和乙酸。而大量饮酒会导致肝细胞受损，从而对脂肪的分解和代谢功能减弱，造成脂肪大量沉淀，形成脂肪肝;因此，减少饮酒是保护肝脏的重要手段。
保证休息
民福康了解，熬夜已经成为很多人的生活习惯，而这对肝脏的损伤不可忽视，当睡眠不足时，肝脏得不到充足的时间休息，无法进行自我修复，进而增加各种肝脏疾病的风险。因此，一定要合理地安排作息，保证充足是睡眠。
适量运动
肝脏具有储存血液，调节循环血量的作用;运动时肝脏会向其他脏器提供血液供给，不但能使内脏经络都受到气血的滋养，还能起到调节肝功能的作用。因此，维护肝脏健康，适量运动少不了。
民福康认为肝脏在身体的运作中发挥着多种功效，它的健康直接决定这生命的质量，养肝护肝是养生中不可或缺的一部分。
