导语：我们都知道肝脏是一个出名的哑巴器官，除非人体出现了特别严重的病变，否则他是不会有什么疼痛的，如果想要更好的养护我们的肝脏，就需要我们在平时养成一个良好的生活习惯和饮食习惯，平时也要多注意他们是否出现了异常。
怎么才能判断我们的肝脏是否出现了问题？如果想知道自己的肝脏是否出现了问题，最先注意自己身上这两处有发痒的症状，不要总是以为是自己出现了过敏现象，或可能是肝癌的前兆。
身体有两处“发痒”，别老觉得是过敏，或是肝癌前兆，加强防范
首先是皮肤会出现发痒，不少人认为皮肤发痒是由于过敏导致的或者是蚊子叮咬的。但是如果长时间的出现瘙痒症状，有可能是癌症到来的信号。这是我们需要十分警惕。因为如果肝脏出现问题，我们的代谢功能也会随之减缓，体内的垃圾毒素不能够被及时排出，也不能及时的将胆汁运送到各处进行消化，进而使胆汁积存于胆囊当中，会跟着我们的血液一起循环，一旦出现这种问题，就会导致皮肤出现一些莫名的瘙痒。
其次就是眼睛会出现发痒的症状，眼睛是人体内最脆弱的一个部位，并且实用程度来讲是比较长的，长时间的用眼，没有得到良好的休息，眼睛会出现发干发涩的症状。如果一旦眼睛出现瘙痒，也有可能是肝癌找上了门。因为肝脏出现问题，那么供血功能就会下降，供血不足就会引起眼睛的不适，只要出现干痒发涩的这种。
为什么患有肝癌的人越来越多，可能是因为经常吃这两种东西而导致的，所以尽快将它扔掉吧
1.发生霉变的食物
通常老年人会认为发生了霉变食物，擦一擦切掉就可以了，但是这些食物的霉菌已经将整个食物全部都侵蚀了，所以即便是将霉变的东西擦掉，或者是切掉，也不能将其霉菌细胞全部清除掉，这样会给人带来很大的安全隐患，竟然会导致肝脏出现病变的现象。所以家中出现霉变的食物，尽快将其丢掉，不要再食用了。
2.经过酒泡的菌类食物
菌类食物中的营养物质也是比较丰富的，但一般菌类食物在食用之前需要把它泡发一下，尤其是木耳，但是如果泡制时间过长就会导致木耳被细菌所感染，当木耳在进入人体之后就会给肾脏带来一定的影响，所以我们尽可能减少菌类食物的发泡时间。
3.酒类饮品
酒是社交场合中必不可少的一类饮品，肝脏是代谢酒类的一个重要场所，当我们的身体引入过量的酒类时，就会影响肝功能，加重肝脏的负担，同时也会加快肝脏出现病变的速度，甚至最后出现癌症。
养肝要趁早及时预防，最重要建议做好这几件事情
1.多喝水
俗话说水是人的生命之源，平时多喝一些水，给身体补充充足的水分，为肝脏可以营造一个湿润的代谢环境，从而提高肝脏的工作效率，没事的时候多喝一些水，还可以加快修复我们的干细胞让干燥更加健康。
还可以选择用云台冰菊来泡水，用这类食物来泡水，可以补充我们体内的硒元素、胆碱以及类黄酮等养肝成分，可以有效的保护我们的肝脏，加快体内毒素排出体外。
2.多运动
坚持运动对我们的身体有益，还可以促进我们体内的血液循环，把体内的垃圾毒素尽快的排出体外，降低肝脏的负担，进而减少病变的几率。
每天坚持一个小时的运动时间，选择一个比较适合我们自己的运动方式，可以有效将我们体内多余的脂肪消耗掉，对肝脏有着很好的养护功效。
4.均衡饮食，少吃油腻食物
众所周知，病从口入。一个健康的饮食习惯，可以有效的保护我们的身体。在平时吃饭的时候，一定要注意营养均衡，不要挑食，也不要吃太油腻的食物，勤吃蔬菜水果可以帮助我们体内的代谢功能处于一个正常的状态下。还可以将体内多余的垃圾毒素油脂排出体外，保证肝脏的活力。
结语：大家还有哪些护肝心得不妨评论区，评论分享！
#夏方养生指南#
